کلاژن چیست ؟ کلاژن همان چیزی است که برای دور ماندن از علائم پیری و حفظ سلامت پوست بیش از همه به آن نیاز دارید. متاسفانه هرچه سن شما بالاتر می‌رود، میزان کلاژن نیز در بدن کمتر می‌شود. چه راهکاری برای پشگیری از این اتفاق و کند کردن روند پیری سراغ دارید؟ ما مصرف قرص کلاژن را به شما پیشنهاد می‌دهیم. مکمل کلاژن چه در قالب قرص و چه در قالب پودر به شما کمک می‌کند تا چین و چروک پوست را به تعویق بیندازید. اما آیا می‌دانید بهترین زمان مصرف قرص کلاژن به منظور جذب بهتر چه زمانی است؟
کلاژن چیست ؟
یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌های موجود در بدن انسان کلاژن نام دارد. کلاژن پروتئین ساختاری بدن است که بافت ها را در سراسر بدن به هم اتصال می‌دهد. در استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها به وفور این پروتئین را میتوانید بیابید. کلاژن در کنار پروتئین دیگری به نام الاستین در پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. برای اینکه ساختمان مو، پوست، ناخن و استخوان‌ها مستحکم بماند، همه ما به مقادیر مناسب کلاژن نیاز داریم. کلاژن نیز همانند دیگر پروتئین‌ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. این اسیدهای آمینه عبارتند از: گلیسین، پرولین، هیدروکسی پرولین و آرژنین.
به زبان ساده می‌توانیم بگوییم که کلاژن همانند یک چسب عمل کرده و بافت‌های بدن را متصل به یکدیگر نگه می‌دارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ۱۶ نوع کلاژن در بدن انسان وجود دارد که البته ۳ نوع از آنها بیش از بقیه مطرح هستند. کلاژن نوع ۱ و ۳ تولید آمینو اسیدها به ویژه گلیسین را در بدن تقویت می‌کنند. گلیسین اسید آمینه‌ای است که به حفظ ساختار عضلات کمک کرده و در چربی‌سوزی نیز نقش دارد.
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن
از نظر زمانی محدودیتی برای مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن وجود ندارد. شما در هر زمانی از روز میتوانید قرص کلاژن را مورد مصرف قرار دهید. البته در درجه اول بهتر است در این زمینه نظر پزشک را جویا شوید یا دستور روی جلد مکملی را که خریداری کرده اید، مطالعه کرده و طبق آن پیش بروید. ممکن است توصیه شود که قرص کلاژن روزانه ۱ بار تا ۳ بار استفاده شود. در بعضی منابع آمده است که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن زمانی است که معده شما خالی بوده و هنوز وعده غذایی خود را میل نکرده‌اید. بر اساس بعضی تحقیقات می‌توان گفت که اسید معده ممکن است اثری منفی در جذب کلاژن داشته باشد. از این رو توصیه می‌شود این محصول را با معده خالی بخورید. البته در زمان‌های دیگر نیز معمولا مشکلی پیش نمی آید. به موارد زیر دقت کنید:
مصرف قرص کلاژن همراه با غذا
گفتیم که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن آنچنان که در بسیاری از منابع قید شده است، با معده خالی است. اما در این صورت در موارد نادر ناراحتی‌های معده مثل مشکلات گوارشی و افزایش گاز معده بوجود می‌آید. در این حالت هیچ اشکالی وجود ندارد که قرص کلاژن خود را در کنار وعده‌های غذایی میل کنید. در کنار صبحانه، ناهار یا شام میتوانید قرص کلاژن را بخورید.
نحوه مصرف پودر کلاژن
در بازار نمونه های بسیاری از پودر کلاژن وجود دارد که بسیار محبوب نیز هستند. به منظور استفاده از پودر کلاژن می توانید آن را به نوشیدنی های مورد علاقه خود مثل اسموتی، شیر یا آب میوه افزوده و میل فرمایید. یک راه دیگر نیز این است که آن را در ماست یا دیگر غذاهای آبکی همچون سوپ ریخته و مورد مصرف قرار دهید.
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن قبل از خواب
بهترین زمان استفاده از قرص کلاژن را هدف شما از مصرف این قرص نیز تعیین می‌کند. به عنوان مثال توصیه شده است که به منظور خواب بهتر میتوانید مکمل کلاژن خود را همراه با یک لیوان شیر قبل از خواب میل نمایید. اگر از پودر کلاژن استفاده می‌کنید، آن را در شیر حل کرده و مورد مصرف قرار دهید.
زمان استفاده از قرص کلاژن آنقدرها مهم نیست. مهم این است که در استفاده از این قرص مداومت داشته باشید و از مکمل کلاژنی استفاده کنید که باکیفیت، اصل و مرغوب باشد.
قرص کلاژن برای چه کسانی مناسب است؟
از دهه بیستم زندگی به بعد کم کم خطوط ریزی روی چهره پدیدار می‌شوند. این خطوط قبل از هرجا عموما دز اطراف چشم به وجود می‌آیند. زیرا پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است. علت اصلی بروز چین و چروک در صورت و بدن، کاهش کلاژن در بدن است. هرچه سن بالاتر می‌رود، کلاژن سازی رو به کاهش می‌رود. برای جلوگیری از کاهش کلاژن در بدن راهکارهای زیادی وجود دارد. مثلا می‌توان به صورت خوراکی و موضعی مصرف ویتامین C را افزایش داد. زیرا این ویتامین به تحریک تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. اما یک راهکار بهتر استفاده از مکمل‌های حاوی کلاژن است. اگر می‌خواهید پوستی به اصطلاح سفت تر، با خاصیت ارتجاعی بیشتر داشته باشید و در کنار کاهش چین و چروک، به شادابی هرچه بیشتر پوست خود کمک کنید، مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن را به شما پیشنهاد می‌دهیم.
عوارض قرص کلاژن
قرص کلاژن عوارض خاصی ندارد. عوارض قرص کلاژن در موارد نادر در بعضی از افراد ممکن است اختلالات گوارشی یا واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. در مکمل‌های کلاژن اغلب از کلاژن هیدرولیز شده استفاده می‌شود. در بعضی موارد ممکن است پودر های کلاژن به هنگام مصرف بوی ناخوشایند ماهی را به همراه داشته باشند. اگر شما به ماهی یا تخم مرغ حساسیت داشته باشید، ممکن است با مصرف مکمل کلاژن دچار واکنش‌های آلرژیک شوید. در این صورت تورم در زبان، دهان یا گلو ممکن است دیده شود یا پوست دچار خارش، قرمزی یا سوزش شود.
کلام پایانی
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن در هر زمانی از روز می‌تواند باشد. اما بیشتر توصیه شده است که آن را با معده خالی بخورید. اگر قرار است ۲ بار در روز این مکمل را مورد مصرف قرار دهید، ۱۲ ساعت بین مصرف آنها فاصله بگذارید. فراموش نکنید که قرص کلاژن در زیباسازی و جوان سازی پوست شما فوق العاده عمل کرده و تغییری چشمگیر در کاهش چین و چروک های شما خواهد داشت. آیا تاکنون از این مکمل استفاده کرده‌اید؟
سلام خانم دکتر ببخشید من ۴۰ سالمه و برای اولین بار قرص کلاژن گلد کلاسیک گرفتم و روزی ۲ تا میخورم خواستم بدونم اگه این یه بسته بعد یک ماه تموم شد میتونم بلافاصله بسته بعدی رو شروع کنم؟ و اینکه میتونم این بار کلاژن گلد همراه با بیوتین و ویتامین سی بگیرم؟
سلام
دوست عزیز کلاژن یک اسید آمینه با زنجیره بلند و فراوان ترین پروتئین در بدن است. از دهه ۲۰ زندگی روند کاهش تولید کلاژن آغاز و از ۴۰ سالگی سالانه ۱ درصد کاهش می‌یابد. در بانوان و در ۵ سال اول پس از یائسگی، میزان کاهش کلاژن دو برابر می‌شود. یکی از راه‌های مقابله با این کاهش کلاژن افزایش ذخایر بدن با کلاژن هیدولیز شده است که می‌تواند منجر به بهبود سلامت مفصل، هضم غذا و حتی سلامت مغز شود. از دیگر ویژگی‌های قرص کلاژن گلد می‌توان به رفع تیرگی پوست و کمک به درمان لک پوستی ناشی از آفتاب اشاره کرد.
دوره مصرف کلاژن 6 ماه میباشد و میتوانید هر 6 ماه را به صورت مداوم استفاده کنید ضمن اینکه مصرف کلاژن گلد با بیوتین وو یتامین سی بلامانعه ولی تا اخر دوره از این مکمل استفاده کنید
https://mosbatesabz.com/product/adrian-collagen-gold-with-biotin-and-vitamin-c-tablets/
سلاهم همراه گرامی، بله میتوانید بعد از اتمام این دوره، دوره بعدی را با مصرف کلاژن گلد و بیوتین و ویتامین سی شروع کنید.
سلام خانم دکتر من یک بسته کلاژن پلاس گرفته ام ۲۳سالمه و آکنه و جای جوش و لک دادم تا چ زمان ادامه بدم البته جوش ها هورمونی هستن؟
سلام روز بخیر
دوست عزیز
با توجه به اینکه جوشها هورمونی هستند لطفا ازمایشات کامل انجام شود
و برای گرفتن نتیجه بهتر دوره مصرف کلاژن که 6 ماهه هست را کامل کنید و همینطور میتوانید از با توجه به نوع جوش از روتین مخصوص پوستهای جوشدار استفاده کنید
سلام خوبید من ۵۶سالمه میتونم کپسول کوکونات بخورم تاثیری داره درضمن عمل قلب باز شدم خطری نداره
با سلام کاربر گرامی،
بله میتوانید مصرف کنید و مشکلی برایتان ندارد.
سلام وقت بخير
من ٣٧ ساله هستم و لاغر اندام،٤٩ كيلو،يك ماهه كه مصرف كلاژن رو شروع كردم و نميخوام وزن كم كنم چه كاري بايد انجام بدم؟!
با سلام همراه گرامی،
برای وزن گیری میتوانید در کنار پیروی از رژیم غذایی، از مکمل هایی مانند گین آپ شرکت کارن استفاده نمایید.
سلام عزیزم
42 سالمه و روی صورتم خطوط چروک مشخص شده
با ورزش حدود 4 کیلو وزن کم کردم. از کلاژن خوراکی میتونم استفاده کنم و چه مدت؟
سلام همراه گرامی، شما میتوانید به مدت 3 ماه از مکمل‌های خوراکی کلاژن برای بهبود بافت پوست استفاده نمایید. پس از 3 ماه، یک وقفه 2 تا 4 هفته‌ای ایجاد کنید و در صورت تمایل مصرف را به همین ترتیب ادامه دهید.
سلام وقتتون بخیر من ۲۴ سالمه و قرص کلاژن گرفتم میزان مصرف نوشته روزانه ۳ عدد ، میشه روزی ۱ عدد خورده بشه یا ن حتما باید ۳ تا خورد؟
سلام هماره گرامی، بهترین اثربخشثی مکمل در صورت مصرف طبق روش مصرف ذکر شده روی محصول خواهد بود اما مصرف روزانه 1 عدد نیز مشکلی ندارد.
سلام من نزدیک به ۳۰ کیلو با ورزش و رژیم وزن کم کردم و پوست بدنم شل شده کمی کلاژن برای من خوبه؟اگر بله چه برندی؟
سلام همراه گرامی، بله کلاژن می‌تواند به بهبود افتادگی پوست و همچنین رفع سلولیت کمک کند. شما میتوانید از مکمل کلاژینو بیوتی استفاده نمایید.
سلام بنده ۱۹سالم هستو دچار لک جوش هستم و از ساشه کلاژن بیوتی به مدت دو روزه استفاده میکنم و می‌خوام در کنارش از کپسول پیگمنتا هم استفاده کنم آیا مجاز هست ؟و از سرم ویتامین سی وچه هم استفاده میکنم
سلام همراه گرامی، بله شما میتوانید از پیگمنتا در کنار کلاژن برای بهبود جای لک‌ها استفاده نمایید.
سلام وقت بخیر
من پودر کلاژن ساز مصرف می کنم و قرص کوکونات هم تهیه کرده ام اگر هر دو را با هم مصرف کنم مشکلی پیش نمی یاد؟
سلام کاربر گرامی
نیازی به مصرف هر دو نیست.
سپاس از همراهی شما
سلام دکتر بنده ۴۸سالمه البته فقط افتادگی داره پوستم و تازه چند روزه قرص کلاژن ۱۰۰۰ میلی گرم استفاده میکنم،چند ماه باید مصرف کنم و چند وقت پس از مصرف تاثیر گذاری مشخص میشه
با سلام همراه گرامی،
حداقل سه ماه پس از مصرف، تاثیرات مشاهده می شود.
سلام دکتر بنده ۴۸سالمه البته فقط افتادگی داره پوستم و تازه چند روزه قرص کلاژن ۱۰۰۰ میلی گرم استفاده میکنم،چند ماه باید مصرف کنم و چند وقت پیاز مصرف تاثیر گذاری مشخص میشه
با سلام همراه گرامی،
حداقل بعد از سه ماه، تاثیرات روی پوست قابل مشاهده هست.
سلام من ۳۰ سالمه برای جلوگیری از چروک و افتادگی پوست صورت ازچه کلاژنی بهتره استفاده کنم؟؟
سلام دوست عزیز
می توانید از پودر کلاژینو استفاده کنید .
سلام من ۲۰ سالمه و جوش میزنه صورتم و بیشترشون جاش خیلی کم فرورفته میشه با اینکه جوش های خیلی بزرگ و عجیب غریبی هم نیستن ولی حتی ریزترین جوش ها هم جاش فرورفته میشه دکترم رفتم البته و فقط میخواستم بپرسم میتونم قرص کلاژن بخورم تا از چال شدن بیشترش جلوگیری کنم؟ضرری برام نداره؟ یا باعث بیشتر شدن جوش ها نمیشه؟
سلام کاربر گرامی
خیر روی فرورفتگی جای جوش تاثیر نمی گذارد این فرورفتگی ها فقط با کارهای کلینیکی مثل لیزر CO2 فرکشنال (درضورت صلاحید پزشک) برطرف می شود.
بهتر است روی جای جوش مرتبا از ترمیم کننده استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خوبید من ۳۹سالمه قرص کلاژن سه ماه مصرف کردم اثر می‌ذاره ؟؟من تا چه زمانی باید مصرف کنم ؟؟؟
سلام کاربر گرامی
برای تاثیر بهتر کلاژن باید مداوم استفاده شود.بهتر است به ازای هر 12 هفته 4 هفته استراحت دهید و دوباره مصرف را شروع نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من ۲۴ سال سن دارم و چهارسال قرص کورتن مصرف میکنم بدلیل بیماری خودایمن که دارم
پوست بدنم خیلی نازک و حساس شده
آیا قرص کلاژن تاثیری روی پوست من داره؟
سلام دوست عزیز
کلاژن پروتئینی است که مسئول مفاصل سالم و خاصیت ارتجاعی یا کشش پوست است.
که در استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و خون شماست و سه چهارم پوست و یک سوم پروتئین بدن شما را تشکیل می‌دهد.
با افزایش سن، کلاژن موجود شما تجزیه می شود و تولید بیشتر بدن برای بدن سخت تر می شود.
شواهد حاصل از مطالعات بررسی شده نشان می دهد که مکمل کلاژن هنگام مصرف خوراکی، رطوبت، قابلیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست را بهبود می بخشد.
علاوه بر این،
کلاژن چین و چروک و زبری پوست را کاهش می دهد
و مطالعات موجود هیچ گونه عوارض جانبی مکمل های خوراکی آن را پیدا نکرده است.
ممنون از همراهی شما