مکمل های غذایی مورد نیاز آقایان از جمله موضوعاتی ست که داروخانه آنلاین مثبت سبز جهت بررسی این موضوع، دونستن یک سری پیش نیاز رو لازم می دونه، بعنوان مثال کدوم گروه از آقایون نیازمند مصرف مکمل هستن؟ مکمل های غذایی مورد نیاز آقایان از چه سنی تجویز می شه؟ هدف از مصرف مکمل ها چیه؟
برای پاسخ به همه سوالات ذهنتون با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همگام باشید.
مکمل هایی که با افزایش سن نیازشون قطعی می شه؟
متاسفانه با گذر زمان و افزایش سن بدن انسان به مانند سابق توانایی جذب ویتامین ها رو از رژیم غذایی روزانه نداشته و نیازمند تامین ویتامین ها و مواد مغذی از مکمل ها می شه.
ویتامین های B12 بهبود عملکرد خون و مغز، این ویتامین جزو ویتامین هاییست که بعد از 40 سالگی و تا قبل از 50 سالگی به صورت مکمل بایستی مصرف بشه، چرا که با افزایش سن بدن کمتر می تونه اون رو از مواد خوراکی جذب کنه.
مکمل کلسیم یکی دیگر از مکمل های غذایی هستش که بدن بعد از سن 40 سالگی باید به میزان کافی دریافت کنه، زیرا در صورت کمبود، بدن مجبور می شه کلسیم مورد نیاز خود رو از استخون ها بدزده که با ضعیف شدن استخون ها مواجه خواهیم شد.
نیاز آقایون ورزشکار به مکمل های غذایی
می دونیم که افراد ورزشکار برای افزایش قدرت و استقامت بیشتر بواسطه سوخت و ساز بیشتری که دارن، نیاز بیشتری هم به مکمل های غذایی پیدا می کنن، بنابراین مصرف مکمل غذایی پروتیئن جهت ترمیم بافت های آسیب دیده و تامین انرژی کافی و همینطور سایر مکمل های ورزشی از قبیل بتاآلانین، کراتین و مولتی ویتامین نیز برای آقایان توصیه می شه.
مکملی که از بیماری های قلبی و آلزایمر پیشگیری کنه
در چند دهه اخیر یکی از عمده دلایل فوت مردان، بیماری های قلبی بوده که برای پیشگیری از آنها و همچنین پیشگیری از ابتلا به آلزایمر مصرف اسید فولیک با میزان کم اما بطور مستمر و روزانه توصیه می شه. این ویتامین خطر سکته قلبی رو تا 30 درصد کاهش می ده.
از دیگر مکمل های غذایی مورد نیاز آقایان کوآنزیم Q10، ویتامین D، ویتامین A و همچنین ویتامین E را می توان نام برد.
