کمبود کدام ویتامین باعث التهاب لثه ها می شود؟

در دنیای بهداشت دهان و دندان‌ها، خونریزی لثه به‌عنوان یکی از مشکلات شایع مطرح می‌شود. این مسئله ناشی از حذف نادرست پلاک دندان است که شامل میکروب‌هایی می‌شود که به بافت‌های سالم اطراف دندان‌ها حمله می‌کنند. وقوع این موضوع می‌تواند باعث ملتهب شدن و تحریک لثه‌ها شده که در نتیجه باعث خونریزی در هنگام مسواک‌زدن و یا استفاده از نخ‌دندان می‌شود. علاوه بر خونریزی، نشانه‌های دیگری مانند تورم، قرمزی، حساسیت لثه، بو یا طعم بد دهان، شل شدن دندان‌ها و… ممکن است مشاهده شود. ازاین‌رو با درمان مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری این بیماری می‌تواند قابل‌کنترل باشد.

علت خونریزی لثه

خونریزی لثه ممکن است نشانه‌ای از وضعیت ناسالم دهان باشد که به علت بیماری‌های لثه یا عوامل دیگری اتفاق بیافتد. برای درک بهتر و اقدامات مناسب برای جلوگیری از این مشکل، لازم است از علل خونریزی لثه آگاه شوید. خونریزی لثه ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان به صورت نامنظم یا نادرست که می‌تواند به بیماری‌های لثه منجر شود.
• استفاده از مسواکی که بیش از حد قدیمی شده یا مسواک زدن با فشار بیش از حد می‌تواند بافت لثه را ملتهب کرده و به خونریزی منجر شود.
• تغییرات هورمونی ناشی از حاملگی، یائسگی یا دوره‌های قاعدگی که می‌تواند جریان خون را به لثه‌ها افزایش دهد.
• خونریزی لثه ممکن است نشانه‌ای از بیماری‌های دیگر مانند اختلالات خونریزی، دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌ها باشد.
• استفاده از داروهای رقیق کننده خون یا داروهای دیگر که لثه‌ها را متاثر می‌کنند.
• کمبود ویتامین K یا C که برای لخته شدن مناسب خون یا سلامتی لثه ضروری است.
• وجود نشانگرهای ژنتیکی خاص که باعث افزایش حساسیت به بیماری‌های لثه می‌شوند.
• داشتن بایت نامتعادل یا شلوغی دندان‌ها که ممکن است فشار بیش از حد در نواحی خاصی از دهان را ایجاد کند و به بیماری‌های لثه و خونریزی منجر شود.

ویتامین های مناسب برای سلامت لثه ‌ها و جلوگیری از التهاب

ویتامین C

ویتامین C برای سلامت دهان و دندان بسیار اهمیت دارد، زیرا در تولید کلاژن، پروتئین مهمی که در سلامت لثه‌ها نقش دارد، ضروری است. کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به التهاب، خونریزی و درد لثه شود. تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش سطح ویتامین C در بدن می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های دهان و دندان را افزایش دهد. مصرف مکمل ویتامین C می‌تواند از بروز مشکلات جلوگیری کرده و کمبود را جبران نماید. به علاوه، خرید ویتامین C و مصرف آن می‌تواند از خونریزی لثه جلوگیری کند و در درمان برخی از بیماری‌های دهانی مفید باشد.

امگا-3

امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال، می‌تواند در درمان بیماری‌های دهان و دندان مؤثر باشد. مصرف مکمل روغن ماهی که غنی از امگا 3 است، با کاهش مشکلاتی از جمله پلاک دهانی و عمق فاصله بین دندان‌ها و لثه همراه است. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که مصرف مکمل امگا 3 بهبود قابل توجهی در وضعیت بافت پیوندی و سلامت لثه ایجاد می‌کند و می‌تواند به کاهش التهابات و خونریزی لثه نیز کمک کند. شایان ذکر است خوشبختانه علیرغم فواید بیشمار امگا 3، قیمت قرص امگا 3 بسیار معقول است و عموم افراد می‌توانند جهت ارتقا سلامت خود نسبت به خرید آن اقدام نمایند.

کپسول آنتی فت پلاس (قرص لاغری)

قیمت: 298.000 تومان

قیمت با تخفیف:253.000 تومان

مشاهده

ملاتونین

ملاتونین، یک هورمون طبیعی در بدن است که نقش مهمی در کنترل ریتم خواب، سیستم ایمنی و فشار خون داشته و خصوصیات ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و ضدتورم دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش سطح ملاتونین در بزاق می‌تواند ریسک بروز بیماری‌های دهانی را افزایش دهد.

ویتامین D

ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است که بدن برای حفظ سیستم‌های ایمنی و حرکتی به آن نیاز دارد. این ویتامین نقش مهمی در سلامت دهان و لثه‌ها ایفا می‌کند، زیرا سیستم دفاعی آنتی‌باکتریال را تقویت کرده، التهاب لثه را کاهش می‌دهد و به سلامت لثه‌ها کمک می‌کند. بنابراین کمبود ویتامین D می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های دهان و دندان را افزایش دهد.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که سطح ویتامین D در خون افراد مبتلا به بیماری‌های دهانی کمتر از افراد سالم است. با این حال، برای تأثیر ویتامین D در درمان بیماری‌های دهانی نیاز است که به طور منظم میزان این ویتامین در بدن چک شود و در صورت کمبود اقدام به خرید قرص ویتامین دی و مصرف آن نمایید.

ویتامین‌های B کمپلکس

بر اساس تحقیقات، سطح ویتامین‌های B در بدن افراد مبتلا به بیماری‌های دهانی کمتر از سایرین است، به خصوص ویتامین B9. مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که مقدار ویتامین B9 کمتری مصرف می‌کنند، بیشتر از دیگران به خونریزی لثه مبتلا می‌شوند. همچنین، کمبود ریزمغذی‌های مختلف از جمله ویتامین B9 و B1، به شدت بیماری‌های دهان و دندان را تشدید می‌کند. علاوه بر آن، کمبود ویتامین B12 نیز می‌تواند مشکلات لثه در کودکان را تداوم دهد. بنابراین، در صورتی که مقدار ویتامین B مصرفی شما کافی نیست، خرید قرص ب کمپلکس و مصرف روزانه آن برای حفظ سلامتی لثه‌ها توصیه می‌شود.

روی

روی یک ماده معدنی حیاتی است که برای حفظ سلامت لثه‌ها ضرورت دارد. کمبود روی می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های دهان و دندان را افزایش دهد. در یک پژوهش انجام شده در سال 2019، سطح روی در بدن 300 نفر بررسی شد، از جمله برخی از آنها که مبتلا به دیابت نوع 2 بودند.

نتایج نشان داد که سطح روی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و بیماری‌های دهان و دندان کمتر از افراد سالم بود. همچنین، استفاده از ژل و خمیردندان حاوی روی می‌تواند سلامت لثه را تقویت و میزان پلاک دهان را کاهش دهد. ناگفته نماند در کودکان، مصرف روی به کاهش پلاک و بهبود سلامت لثه کمک می‌کند، زیرا خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند در کاهش التهاب لثه موثر باشد.

سخن پایانی

همانطور که در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز گفته شد سلامت لثه‌ها و دندان‌ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند. ازاین‌رو، مراقبت‌های منظم از دهان و مصرف مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار اهمیت دارد. همچنین، مشاوره با پزشک و دندانپزشک برای اطلاع از نکات بهداشت دهان و دندان و مصرف مکمل‌های موردنیاز، بسیار حیاتی است. با رعایت این نکات و اقدامات، می‌توان بهبود و حفظ سلامتی لثه و دندان را به عنوان یک قدم مهم در مسیر بهبود کلیت سلامتی دهان و دندان خود تجربه کرد.