قرص کورکومین برای چیست؟
حتما این سوال در ذهن شما نقش بسته است که کورکومین چیست؟ و چرا این روزها نام کپسول کورکومین بر سر زبان‌ها افتاده است؟ در پاسخ باید گفت که کورکومین (Curcumin) ماده اصلی ادویه زردچوبه (Turmeric) است و خواص بی‌شماری برای سلامتی دارد. تفاوت قرص کورکومین یا زردچوبه در دوز ماده کورکومین است.
به‌طور کلی، تنها 3 تا 5 درصد از ادویه زردچوبه را کورکومین تشکیل می‌دهد؛ این در حالی‌ست که در قرص حاوی کورکومین، دوز بالاتری از این ماده یافت میشود و خواص زردچوبه را همراه خود دارد. از همین رو، این مکمل غذایی را با نام قرص زردچوبه نیز می‌شناسند. اما سوال مهم‌تر این است که فواید قرص کورکومین یا زردچوبه چیست؟ از جمله فواید این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1- قرص کورکومین و التهاب مفاصل
در پاسخ به سوال «قرص کورکومین برای چی خوبه؟» می‌توان گفت که یکی از خواص قرص کورکومین یا زردچوبه، کاهش التهاب مفاصل است. این مکمل با مهار مسیرهای مولکولی که باعث التهاب می‌شوند، درد و التهاب در مفاصل را به حداقل می‌رساند. مصرف کورکومین برای بیماران مبتلا به آرتروز و آرتریت روماتوئید توصیه شده است. همچنین این ماده در کاهش تخریب غضروف‌ها بر اثر سایش مکرر و کهولت سن و حمایت از عملکرد مفصل نقش موثری دارد.
با اینکه قرص کورکومین یک داروی گیاهی ضدالتهاب است، خواص ضدالتهابی آن به اندازه داروهای غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن قوی نیست؛ اما اگر از بهترین قرص زردچوبه برای درد مفاصل استفاده کنید، در طولانی مدت می‌تواند اثرات چشمگیری به جای بگذارد.
2- قرص کورکومین و سرطان
یکی از مهمترین خواص قرص زردچوبه برای بدن، خواص آنتی‌اکسیدانی آن است. این خواص برای پیشگیری از بروز سرطان و مبارزه با بیماری‌های خودایمنی مفید است؛ چرا که کورکومین در بدن به خنثی سازی رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد بر اثر آلودگی هوا، دود سیگار و مصرف بیش از اندازه فست‌فودها در بدن شکل می‌گیرند. این فاکتورها می‌توانند منجر به بروز انواع سرطان یا بیماری‌های خودایمنی شوند. با مکمل آنتی اکسیدان زردچوبه می‌توان تا حد زیادی این فاکتورهای ناسالم را از بین برد. البته این مکمل به تنهایی جایگزین سبک زندگی سالم نخواهد شد.
3- خواص قرص کورکومین برای لاغری
این روزها خواص زردچوبه برای لاغری شکم، بسیار طرفدار پیدا کرده است. وقتی بحث لاغری به میان می‌آید، همه به دنبال معجزه هستند؛ اما حقیقت این است که لاغر شدن به فاکتورهای مختلفی وابسته است. یکی از این فاکتورها، مصرف مکمل‌های کمکی در کنار ورزش و تغذیه سالم است. توجه داشته باشید که کورکومین قرص لاغری نیست! این مکمل تنها برخی از مشکلات سیستمیک در بدن را رفع می‌کند. برای مثال، طبق مطالعات اخیر، این مکمل زردچوبه می‌تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد که یکی از عوامل بروز چاقی به‌ویژه چاقی شکمی است. با کاهش مقاومت به انسولین توسط زردچوبه، فرآیند تنظیم و سوخت و ساز قند خون متعادل شده و لاغری سریع‌تر اتفاق می‌افتد.
4- قرص کورکومین و کبد چرب
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که مصرف کورکومین می‌تواند در بهبود بیماری کبد چرب موثر باشد. این ماده با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، التهابات مزمن را از بین می‌برد. یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های مربوط به کبد مثل کبد چرب، همین التهابات مزمن هستند. در نتیجه، مصرف قرص کورکومین یا زردچوبه برای کبد چرب توصیه میشود؛ چرا که کمک می‌کند تا تجمع چربی در سلول‌های کبدی کاهش یابد. قرص زردچوبه همچنین می‌تواند سطح آنزیم‌های کبدی ALT و AST را بهبود ببخشد. از سوی دیگر، روند پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) با مصرف این مکمل کند خواهد شد.
5- قرص کورکومین و دیابت
اگر این پرسش در ذهن شما ایجاد شده است که قرص زردچوبه برای چیست، در پاسخ می‌توان به فواید آن برای دیابت اشاره کرد. همانطور که گفتیم، این قرص می‌تواند در تنظیم حساسیت به انسولین نقش کلیدی داشته باشد؛ چرا که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آن به بهبود عملکرد پانکراس کمک می‌کند. مکمل کورکومین یا زردچوبه، برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مناسب است و می‌تواند خطرات ناشی از این بیماری را کاهش دهد.
6- قرص کورکومین یا زردچوبه برای آلزایمر
طبق تحقیقات انجام‌شده در زمینه آلزایمر، پلاک‌های بتاآمیلوئید در مغز، یکی از عوامل اصلی بروز آلزایمر شناخته می‌شوند. مصرف کورکومین سبب جلوگیری از تجمع این پلاک‌ها در مغز شده و در نتیجه خطر بروز بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد. کورکومین سبب بهبود جریان خون در مغز شده و از سلول‌های عصبی محافظت می‌کند. محققان می‌گویند مصرف این مکمل گیاهی ممکن است سبب پیشگیری از آلزایمر یا کند شدن روند پیشرفت این بیماری شود.
7- قرص کورکومین و سیستم ایمنی
در باور برخی از پزشکان، کورکومین قرص تقویت سیستم ایمنی بدن است. این قرص با از بین بردن رادیکال‌های آزاد، نقش مهمی در سرکوب عفونت‌ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های خودایمنی ایفا می‌کند. این مکمل با ایجاد تعادل در فعالیت سلول‌های ایمنی، بدن را در برابر انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها مقاوم می‌کند. به عبارت دیگر، این قرص قدرت دفاعی بدن را افزایش می‌دهد.
8- قرص کورکومین یا زردچوبه و تاثیر آن بر سلامت قلب
مکمل کورکومین یا زردچوبه تاثیر مهمی در کاهش تجمع چربی بر دیواره رگ‌ها دارد. همین ویژگی آن، بزرگترین دلیل بروز بیماری‌های قلبی را از بین می‌برد. سلامت رگ‌های خونی و کاهش فشار وارده بر قلب، سبب سلامت کلی قلب میشود. کاهش فشار خون، بهبود عملکرد عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی از جمله فواید قرص کورکومین یا زردچوبه است. مصرف این مکمل غذایی را می‌توان یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی خطرناک دانست.
9- قرص کورکومین و نقش آن در سلامت پوست
طبق تحقیقات انجام‌شده، قرص کورکومین یا زردچوبه تاثیر زیادی در کاهش التهاب پوست و جلوگیری از بروز آکنه و قرمزی ناشی از آن دارد. این مکمل غذایی مفید، به کند شدن روند پیری پوست و ترمیم زخم‌ها کمک می‌کند. همچنین این محصول می‌تواند در افزایش درخشندگی پوست نقش موثری ایفا کند. از قرص زردچوبه می‌توان برای درمان جوش زیر پوستی با روش های خانگی استفاده کرد.
10- کورکومین در بدنسازی
قرص کورکومین یا زردچوبه، در کاهش التهابات عضلانی ناشی از ورزش موثر است. همچنین با بهبود کیفیت عملکرد عروق و سلامت قلب، سبب افزایش توان و قدرت در بدنسازی میشود. از همین رو، همواره توصیه شده است تا بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای مصرف قرص زردچوبه را در برنامه غذایی خود جدی بگیرند. این ماده می‌تواند بدن درد بعد از بدنسازی را کاهش دهد.
11- قرص کورکومین برای تنبلی تخمدان خوبه؟
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف قرص کورکومین یا زردچوبه می‌تواند اثرات مثبتی در روند درمان تنبلی تخمدان داشته باشد. این مکمل با کاهش مقاومت به انسولین، کاهش التهاب و برقراری تعادل هورمونی، علائم تنبلی تخمدان (PCOS) را کاهش می‌دهد. همچنین به کاهش مشکلاتی مانند تخمک‌گذاری نامنظم، افزایش وزن و اختلالات قند خون در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کمک کند.
بهترین زمان مصرف قرص کورکومین یا زردچوبه
کورکومین یک ترکیب محلول در چربی است؛ از همین رو، توصیه شده است تا این قرص همراه با غذا، به‌ویژه غذاهای چرب مصرف شود. متخصصان تاکید کرده‌اند که این مکمل را یک یا دو بار در روز همراه با وعده اصلی میل کنید. از دیگر فواید مصرف آن همراه با غذا این است که عوارض گوارشی ناشی از آن به حداقل می‌رسد. به‌طور کلی، جذب کورکومین در بدن کم است. به همین دلیل، مصرف آن با غذاهای چرب سالم، می‌تواند میزان جذب آن را افزایش دهد. برای نتیجه بهتر و جذب بالاتر، برخی مکمل‌های کورکومین با ترکیب فلفل سیاه و زنجبیل تولید می‌شوند. برای اطمینان از دوز مصرف مجاز، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
دوز مصرف قرص کورکومین یا زردچوبه چقدر است؟
دوز مصرف کورکومین برای بزرگسالان، معمولاً ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز توصیه شده است. دوز دقیق بسته به سن، وضعیت سلامتی و هدف مصرف می‌تواند متفاوت باشد. مصرف بیش از حد ممکن است باعث مشکلات گوارشی، کاهش فشار خون یا تداخل دارویی شود. لذا همیشه بهتر است قبل از شروع مصرف مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
عوارض قرص کورکومین یا زردچوبه برای چیست؟
قرص کورکومین یا زردچوبه به‌طور عادی عوارض خاصی ندارد؛ اما زمانی که دوز مصرفی شما از دوز مجاز بیشتر شود، ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد. از جمله عوارض قرص کورکومین یا زردچوبه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مشکلات گوارشی: ممکن است باعث نفخ، اسهال یا سوءهاضمه شود.
- کاهش فشار خون: در افراد با فشار خون پایین، مصرف زیاد آن ممکن است فشار را بیش از حد کاهش دهد.
- تداخل با داروها: می‌تواند با داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای دیابت و برخی داروهای کبدی تداخل داشته باشد.
- حساسیت یا آلرژی: در برخی افراد ممکن است سبب واکنش‌های پوستی یا خارش شود.
- بارداری و شیردهی: مصرف در دوران بارداری یا شیردهی بدون مشورت پزشک توصیه نمی‌شود.
در صورتی که داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای هستید، پیش از مصرف مکمل کورکومین یا زردچوبه حتما با پزشک مشورت کنید.
بهترین قرص کورکومین یا زردچوبه کدام است؟
وقتی که صحبت از بهترین قرص کورکومین یا زردچوبه میشود، برخی تصور می‌کنند که حتما باید کپسول کورکومین خارجی مصرف کنند. اما حقیقت این است که قرص کورکومین یا زردچوبه ایرانی، چیزی از نمونه خارجی آن کم ندارد. زردچوبه به عنوان یک ادویه بومی در ایران تولید میشود؛ همین موضوع ماده اصلی تولید این مکمل را به یک ماده در دسترس بدل کرده است. از جمله بهترین قرص‌های مکمل زردچوبه می‌توان به کورکومین کارن، کورکومین هلث اید (که با نام کورکومکس یا کورمکس هم شناخته میشود) و قرص کورکومین سینا اشاره کرد.
قرص سینا کورکومین برای چیست؟
قرص کورکومین نانومیسل 40 از شرکت داروسازی اکسیر نانو سینا، یکی از بهترین مکمل‌های زردچوبه موجود در بازار است. از جمله خواص این کپسول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- درمان کمکی برای دیابت
- کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارشی
- مفید برای کبد
- کمک به جلوگیری از بروز آلزایمر و پیشرفت آن
- کمک به درمان پارکینسون
- جلوگیری از ایجاد لخته خون در عروق قلبی
- کاهش عوارض شیمی درمانی
- کمک به ترمیم بافت‌های آسیب دیده و زخم
پیش از مصرف قرص سینا کورکومین، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
کپسول زردچوبه کارن 60 عدد
کورکومین کارن یکی از بهترین مکمل‌های زردچوبه ایرانی است. این مکمل 95% عصاره زردچوبه دارد و برای لاغری می‌تواند یک مکمل عالی باشد.
قرص روکش دار زردچوبه کورکوما دینه 50 عدد
قرص کورکوما دینه نیز در میان محصولات ایرانی بسیار پرطرفدار است. این محصول تمام خواصی که باید در قرص کورکومین یا زردچوبه باشد را داراست.
ساشه کورکوجین پلاس سولویتا 6 عدد
ترکیب قرص کورکومین با زردچوبه همراه با زنجبیل، اثرات مفید بیشتری دارد. همانطور که در این مطلب گفتیم، جذب کورکومین در بدن پایین است؛ برای افزایش جذب می‌توان از زنجبیل نیز کمک گرفت. ساشه کورکوجین ترکیبی از کورکومین و زنجبیل است که اثرات مفیدی در زمینه بهبود سلامت کبد و لاغری دارد.
سخن آخر
قرص کورکومین یا زردچوبه فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. این محصول می‌تواند تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن شما داشته باشد. همچنین اگر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید، با مصرف این مکمل از بروز آن جلوگیری کنید. قرص کورکومین یا زردچوبه در کاهش علائم تنبلی تخمدان و ناباروری نیز اثرات شگفت‌انگیزی از خود به جای گذاشته است. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، تمام فواید و عوارض این مکمل غذایی را برای شما بررسی کردیم.
