زینک پلاس یکی از محبوبترین مکملهای غذایی به منظور بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست و مو است. این مکمل سالهاست که در دسته پرفروشترین محصولات داروخانه قرار گرفته و افراد بسیاری برای درمان ریزش مو، رفع خشکی پوست و استحکام ناخنهای خود از آن استفاده کرده و به نتیجه مطلوب خود دست یافتهاند. در این مطلب به فواید، موارد مصرف و عوارض قرص زینک پلاس میپردازیم.
فواید قرص زینک پلاس
قرص زینک پلاس چیست؟ مکملی است که عنصر روی مهمترین ترکیب موجود در آن به شمار میآید. در مکمل زینک پلاس معمولا در کنار زینک (روی) از ویتامین C و انواع ویتامینهای گروه B نیز استفاده میشود. زینک پلاس اغلب در سه قالب شربت، کپسول و قرص جوشان در بازار عرضه شده و مصرف آن فواید زیر را به همراه دارد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به ارتقاء سلامت پوست، مو و ناخن
- تامین ویتامینهای مورد نیاز جهت سلامت پوست، مو و ناخن
- تقویت، جلوگیری و درمان ریزش مو
- استحکام ناخنها و پیشگیری از شکننده شدن آنها
- افزایش رشد جسمی و ذهنی در کودکان و نوجوانان
- تقویت قدرت باروری
خرید زینک پلاس از داروخانه نیازی به نسخه پزشک ندارد.
عوارض قرص زینک پلاس
زینک پلاس نیز مانند دیگر مکملهای غذایی در کنار فواید بینظیری که دارد، در صورت عدم استفاده صحیح میتواند عوارضی را در پی داشته باشد. بهتر است جهت جلوگیری از مواجه شدن با عوارض قرص زینک پلاس، این مکمل را با دستور پزشک استفاده نمایید و در غیر این صورت به مقدار مصرف این محصول که روی جعبه آن حتما قید شده است، توجه کرده و هرگز خودسرانه مقدار مصرف را افزایش ندهید. مواردی که در قسمت زیر به آنها اشاره میشود از جمله عوارض قرص زینک پلاس بوده که در موارد نادر و اغلب در صورت عدم استفاده صحیح رخ میدهند:
- ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
- کاهش سطح کلسترول خوب در خون
- افزایش اسید اگزالیک در ادرار
- تکرر ادرار
- اسهال
- اختلال در خواب
- خواب آلودگی
- سردرد
- تپش قلب
- کاهش انرژی
- حالت تهوع و استفراغ
- معده درد
- قرمزی موقت صورت و گردن
بررسی ترکیبات موجود در قرص زینک پلاس و عوارض آنها
چنانچه اشاره کردیم، قرص زینک پلاس به جز “روی” حاوی ویتامینهای دیگری نیز هست که در اینجا به طور جداگانه به بررسی هر یک از آنها و همچنین عوارض جانبی آنها میپردازیم:
عوارض مصر ف بیش از حد زینک
زینک (روی) به ترشح و تنظیم بیش از 100 آنزیم در بدن کمک کرده و در واکنشهای بیولوژیکی مهمی نقش دارد. روی به ارتقاء سیستم ایمنی بدن کمک نموده و در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن موثر است. روی در ترمیم زخمها نیز نقشی کلیدی داشته و به درمان آکنه نیز کمک میکند. مصرف خودسرانه زینک و عدم توجه به دوز توصیه شده عوارض جانبی زیر را به همراه دارد:
- کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
- از دست دادن اشتها
- حالت تهوع و استفراغ
- درد معده
- سردرد
- اسهال
عوارض مصر ف بیش از حد ویتامین c و ویتامین B
در ترکیبات مکمل های زینک پلاس علاوه بر زینک ترکیبات دیگری از جمله ویتامین c و ویتامین های گروه B نیز استفاده شده است. بنابراین عوارض قرص زینک پلاس تنها به عنصر روی موجود در آن مربوط نمیشود و ممکن است به دیگر ترکیبات آن ارتباط داشته باشد. و
یتامینهای گروه ب محلول در آب هستند و مقدار اضافی آنها معمولا به راحتی از راه ادرار دفع میشود اما به هر حال جهت جلوگیری از بروز عوارض جانبی احتمالی باید به مقدار مصرف آنها توجه کرد. تشنگی بیش از حد، بیماریهای پوستی، تاری دید، درد شکم، حالت تهوع، استفراغ، افزایش ادرار، اسهال و گرگرفتگی از عوارض مصرف بیش از حد ویتامینهای گروه B هستند. از آنجایی که در زینک پلاس از این گروه ویتامینها استفاده شده است، در صورت عدم استفاده صحیح از این مکمل ممکن است با عوارضی که قید شد، مواجه شوید.
ویتامین C از جمله ویتامینهای محلول در آب بوده که خاصیت آنتی اکسیدانی فوقالعادهای دارد. گر از منابع طبیعی ویتامین C استفاده نمایید معمولا عوارضی به وجود نمیآید اما هنگامی که در قالب مکمل از این ویتامین استفاده میکنید، مصرف بیش از اندازه از آن میتوانند عوارض زیر را در پی داشته باشد:
- اسهال
- تهوع
- استفراغ
- تپش قلب
- گرفتگی شکم
- سردرد
- بیخوابی
برای جلوگیری از عوارض قرص زینک پلاس چه کنیم ؟
قرص زینک پلاس یک فرآورده ایمن و مفید است که علاوه بر اینکه به جبران کمبود روی، ویتامین C و ویتامینهای گروه B کمک میکند، میتواند سیستم ایمنی شما را ارتقاء بخشیده و در رفع خشکی پوست، ریزش مو و شکننده شدن ناخنها موثر باشد.
کمتر پیش میآید که فردی با مصرف زینک پلاس دچار عوارض جانبی شود. معمولا توصیه میشود که روزانه یک بار از قرص زینک پلاس استفاده نمایید. برای پیشگیری از عوارض جانبی قرص زینک پلاس تنها کافی است که به همان مقدار توصیه شده یا طبق دستور پزشک از زینک پلاس استفاده کنید. با این حال اگر باز هم حتی با مصرف صحیح این قرص متوجه عارضه جانبی خاصی شدید، در اسرع وقت پزشک را مطلع نمایید تا شما را راهنمایی کند.
آیا عقب افتادن پریود از عوارض مصرف زینک پلاس است ؟
علی رغم اینکه برخی از افراد اذعان میدارند که پس از مصرف زینک پلاس دچار اختلال در چرخه قاعدگی شده و پریود آنها عقب افتاده است، هیچ منبع علمی برای تائید این موضوع وجود ندارد و در هیچ یک از منابع عنوان نشده که با خوردن زینک پلاس پریود شما عقب خواهد افتاد. بر اساس پارهای از تحقیقات مصرف قرص زینک پلاس در دوز 30 میلی گرم یک تا چهار روز قبل از شروع عادت ماهیانه موجب میشود تا از مقدار دردهای قاعدگی کاسته شود. بنابراین مصرف زینک پلاس حتی برای بهبود چرخه قاعدگی نیز میتواند مفید باشد. اگر شما زینک پلاس مصرف میکنید و پریودتان عقب افتاده است، علت را باید در موارد دیگری جستجو کنید مثلا ممکن است دچار اختلالات هورمونی شده باشید.
سخن پایانی
قرص زینک پلاس فواید بینظیری دارد و در جهان به عنوان یکی از بهترین مکملهای غذایی برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت پوست و مو کاملا شناخته شده است. اگر میخواهید عوارض قرص زینک پلاس به سراغ شما نیاید، کافی است که از این قرص در دوز توصیه شده استفاده نمایید. آیا تاکنون از زینک پلاس استفاده کردهاید؟ این قرص چه فوایدی را برای سلامتی شما داشته است؟
سلام من هربار میخورم عجیب خواب آلود میشم و همش میخوابم و البته اسهال. از یه طرف برای ریزش موهامباید بخورم. هیچ راهی هست؟
سلام کاربر گرامی
اسهال و خواب آلودگی از عوارض زینک نیست لطفا به پزشک مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من نزدیک به یک ماهه بیوتین و زینک رو هر روز مصرف میکنم و دوره قاعدگیم خیلی عقب افتاده میتونه مربوط باشه؟
سلام کاربر گرامی
خیر ارتباطی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام ببخشید اگه قرص رو بترکونیم و مواد داخل اون رو به موهامون بزنیم نتیجه میگیریم ؟
سلام کاربر گرامی
خیر
به جای این کار از تونیک های تقویت مو استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید
من دو سالی میشهکه روزی یک بار قرص زینک مصرف میکنم
میخوام بدونم مشکلی نداره؟
همراه گرامی
چنانچه داروی خاصی میل نمیکنید و یا بیمارس خاصی ندارید ؛ استفاده از آن بلامانع است .
با تشکر از شما.
مصرف روزانه دو قرص زینک پلاس ضرر داره؟ چون موهام با دکلره کامل شکسته و از ریشه کنده میشه
سلام کاربر گرامی
چه دوزی از زینک پلاس را مصرف می کنید؟معمولا روزانه 1 عدد کافی است.
بهتر است از کرم های ترمیم کننده ی مو مثل:کرم ترمیم کننده مو مدل RC پریم برای ترمیم ساقه های مو نیز استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام وقتتون بخیر ببخشید من قرص کمپلکس زینک پلاس بدون تجویز پزشک مصرف کردم خیلی راضی بودم اشکالی نداره هر ۶ ماه یکبار مصرف کنم ۶۰ عدد قرص بود
سلام وقت بخیر
هیچ ایرادی ندارد اگر با داروهای تقویتی دیگر تداخل نداشته باشد.
هر فصل میتونید مصرف کنید یعنی هر 3ماه یک بار.
سلام من ۳۲سالمه و دوتا بچه دارم ، یه هفته است زینک پلاس میخورم روزی یکبار همراه ناهار..ولی رنگ ادرارم ب شدت تیره است و شب هم حالت گرگرفتگی دارم…صبح که بلند میشم اینقدر بدنم ورم داره که چشمام ب زور باز میشه و مفاصلم گرفته است و باید حتما ارام نرمش کنم..یه روز که نخوردم صبح ورم نداشتم..آیا از عوارض زینکه
سلام کاربر گرامی
این عارضه برای زینک گزارش نشده اما بهتر است مصرف آن را چند روز قطع نمایید و نتیجه را بررسی کنید.
سپاس از همراهی شما
سلام
ببخشید من مدتیه دارم از زینک استفاده میکنم و الان دو هفته س تمام بدنم خارش گرفته، میتونه علت مصرف این قرص ها باشه؟
سلام کاربر گرامی
زینک باعث خارش نمی شود.بهتر است چند روز مصرف آن قطع نمایید و اگر بهبودی حاصل نشد برای بررسی علت به پزشک مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من 15 سالمه بعد من چند ماه بود قرص زینک میخوردم هیچ مشکلی هم نداشتم ولی امروز ناشتا خوردم بعد قرص میوه خوردم یک ربع بعدش شکم درد شدیدی گرفتم ، تموم میوه هایی ک خورده بودم رو بالا اوردم در حدی شکم درد داشتم ک با یک تکون خوردن کوچیک شدت میگرفت نمیدونم از قرصی ک خوردمه یا نه
سلام کاربر گرامی
بعید به نظر می رسد که به علت مصرف زینک این اتفاق افتاده باشد.
ممکن است دچار مسمومیت شده باشید بهتر است برای یررسی بیشتر به پزشک مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من سه ماه زینک پلاس خوردم ریزش موهام قطع شد ولی به محض قطع کردن زینک ریزش مو میگیرم . دلیلش چیه ؟
سلام کاربر گرامی
بهتر است فعلا مصرف آن را ادامه دهید “احتمالا” ریزش موی شما ناشی از کمبود زینک بوده که هنوز برطرف نشده است.
سپاس از همراهی شما
سلام من سه هفته ست که قرص زینک و ب کمپلکس مصرف میکنم و الان چند روزیه که تکرر ادرار دارم. باید مصرفشو قطع کنم یا اشکالی نداره؟
سلام کاربر گرامی
باید به پزشک مراجعه نمایید تکرر ادرای می توانید نشانه ی عفونت باشد.
سپاس از همراهی شما
سلام من ۵ روزه قرص زینک خوردم و سوزش معده خیلی شدید با حالت تهوع دارم دیگه نخوردم اثرش تا کی تو بدنم هست؟من کولیت ساده هم دارم
سلام کاربر گرامی
فعلا از داروهای آنتی اسیدی که جذب نمی شوند مثل آلومینیوم ام جی استفاده نمایید و در صورت ادامه دار شدن مشکلتان به پزشک مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
با سلام، من دو هفتس شروع کردم مصرف زینک، ولی تکرار ادرار گرفتم ، چیکار کنم ، شبا موقعه خواب اذیت میشم
سلام کاربر گرامی
تکرر ادرار از عوارض زینک نیست . لطفا به پزشک مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
ممنون ،حتما میرم
ر بهمراه زینک، لترزول هم مصرف کردم
سلام وقت بخیر من ۳۶ سالمه و قرص زینک و آهن و فولیک اسید رو واسه تقویت سیستم ایمنی میخورم اما چند روزه مدفوع سیاه رنگ دارم ، علتش مصرف داروهاست ؟
سلام کاربر گرامی
مصرف آهن باعث سیاه شدن رنگ مدفوع می شود.
سپاس ازهمراهی شما
باسلام من ۱۷سالمه و قدم هم ۱۷۶ هستش میخواستم بدونم که قرص ارژی زینک پلاس برای افزایش قد مفید هست یا نه
و چه وقت هایی مصرف کنم
ممنون میشم راهنمایی کنید..
با سلام کاربر گرامی،
بله، میتوانید این مکمل را استفاده نمایید. ولی مهمترین عامل تعیین کننده رشد قدی، ژنتیک و تغذیه شما است !