درمان کم خونی با اسپیرولینا

درمان کم خونی با اسپیرولینا موضوع بحث در این مقاله است. کمبود آهن در بدن یکی از مشکلات شایعی است که باعث کاهش سطح انرژی، خستگی، ضعف عضلانی و افسردگی می‌شود. برای رفع این مشکل، معمولاً  مصرف مکمل‌های غذایی حاوی آهن توصیه می‌شود. اما اسپیرولینا به عنوان یک منبع غنی از آهن، می‌تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای درمان کمبود آهن و کم خونی باشد. در این مقاله، به بررسی خواص اسپیرولینا به عنوان یک منبع غنی از آهن و نحوه استفاده از آن برای درمان کم خونی خواهیم پرداخت.

علت بروز کم خونی

کم خونی یک بیماری است که در آن تعداد گلبول‌های قرمز خون یا هموگلوبین موجود در هر گلبول قرمز کافی نیست. گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را به بافت‌های بدن منتقل می کنند. کم‌خونی، وضعیتی است که در آن بدن شما نمی‌تواند به مقدار کافی اکسیژن به بافت‌ سلول‌های بدن برساند. بیملری کم‌خونی باعث بروز علائمی مانند خستگی، ضعف،تنگب نفس، سردرد، سرگیجه و کاهش توانایی تمرکز می‌شود. در موارد شدید، کم خونی می‌تواند منجر به عوارض جدی قلبی شود. زیرا قلب برای جبران کمبود اکسیژن، باید سخت‌تر کار کند. به همین دلیل، پیدا کردن راه حل های مؤثر برای مقابله با کم خونی از اهمیت بالایی برخوردار است. ما در اینجا  به بررسی چگونگی درمان کم خونی با اسپیرولینا می پردازیم.

 اسپیرولینا چیست و مکانیسم عمل آن به چه صورت است؟

 اسپیرولینا یک نوع جلبک سبز-آبی است که در شاخه سیانوباکترها قرار دارد. این جلبک در آب‌های گرم و شیرین رشد می‌کند و بیشتر در آفریقا، آسیا، آمریکای جنوبی و آمریکای مرکزی یافت و تولید می‌شود. اسپرولینا به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار زیاد، به عنوان یک مکمل غذایی در صنعت داروسازی به کار می‌رود. این جلبک حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ ، پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که باعث می‌شود یک مکمل غذایی عالی برای افراد گیاه خوار یا وگان و برای سلامتی قلب و عروق آنها باشد. تحقیقات نشان داده که اسپیرولینا دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و توانایی کمک به تنظیم سیستم ایمنی بدن را دارد.

خواص اسپیرولینا چیست؟

اسپیرولینا منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. این ماده حاوی مقادیر زیادی ویتامین B12 است که برای عملکرد مغز ضروری است. اسپرولینا دارای خواص ضدالتهابی بوده و کم کالری و سرشار از پروتئین است. داروی مذکور به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها کمک می‌کند. در نهایت اینکه اسپرولینا یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متعادل شود.

 اسپیرولینا و افزایش ایمنی بدن

اسپیرولینا منبع غنی از پروتئین است که به افزایش تولید سلول‌های سفید خون کمک می‌کند. این سلول‌ها مسئول مبارزه با عفونت‌ها در بدن هستند. اسپرولینا همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که می‌توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند.

اسپیرولینا برای آلرژی

اسپیرولینا می‌تواند به کاهش واکنش‌های آلرژیک کمک کند. دوز بالایی از اسپیرولینا در مهار بسیاری از واکنش های آلرژیک در بدن تاثیر دارد. این جلبک حاوی ترکیبات ضدالتهابی است که می‌توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند.

درمان کم ‌خونی با اسپیرولینا

اسپرولینا حاوی ماده معدنی آهن است که برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است. این گیاه همچنین حاوی ویتامین B12 است که برای جذب آهن لازم به حساب می‌آید. پس به دلیل غنی بودن از آهن و ویتامین ب12 است که درمان کم خونی با اسپیرولینا پیشنهاد می‌شود.

معرفی پودر جلبک خوراکی اسپیرولینا آلگوتب

پودر جلبک خوراکی اسپیرولینا آلگوتب تولید شده از 100% جلبک اسپیرولینا بدون هیچگونه ماده افزودنی است. این مکمل حاوی درصد بالایی از پروتئین، ویتامین‌های A، C، E، D، K، ویتامین‌های گروه B، آهن، منگنز، روی و سایر مواد معدنی است. همانطور که گفته شد، وجود ویتامین B12 و B9 به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. در نتیجه، شما می‌توانید از پودر جلبک خوراکی اسپیرولینا آلگوتب برای کمک به درمان کم‌خونی ناشی از کمبود آهن و همچنین پیشگیری از آن استفاده کنید.

نحوه مصرف: بزرگسالان 4 گرم در روز، در دو وعده 2 گرمی به عنوان میان وعده و کودکان نیز 2 گرم در روز، در دو وعده 1 گرمی صبح و عصر، از اسپیرولینا آلگوتب استفاده کنند. همچنین ورزشکاران می‌توانند 8 تا 10 گرم در روز از این مکمل را در دو وعده 4 تا 5 گرمی مصرف کنند. پیشنهاد می‌شود یکی از این وعده‌ها بعد از تمرین باشد.

معرفی قرص جلبک اسپیرویال ماستر فوده؛ حاوی اسپیرولینا

قرص جلبک اسپیرویال ماستر فوده یک مکمل کامل و همه کاره می‌توان دانست که فواید بسیاری را به همراه دارد. تقویت سیستم ایمنی، درمان کم خونی، افزایش انرژی، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، حفظ سلامت قلب و عروق و کمک به کنترل قند و چربی خون از مزایای این مکمل است.

نحوه مصرف: بزرگسالان روزانه ۴ تا ۶ عدد قرص و کودکان روزانه ۲ تا ۳ عدد قرص اسپیرویال قبل یا بعد از غذا مصرف کنند.

قرص جلبک اسپیرویال ماستر فوده حاوی آهن و ترکیبات موثر در بهبود کم خونی بوده و برای درمان کم خونی فوق العاده عمل می‌کند.

اسپیرولینا و تصفیه خون

 اسپیرولینا یک نوع جلبک است که غنی از کلروفیل، یک رنگدانه سبز است و می‌تواند به عنوان یک تصفیه کننده خون قدرتمند عمل کند. کلروفیل شبیه به هموگلوبین است که یک مولکول قرمز است که اکسیژن را در خون حمل می‌کند. کلروفیل می‌تواند به پاکسازی سموم از خون کمک کند. این جلبک به دلیل داشتن مواد مغذی حیاتی مانند کلروفیل و سلول‌های خون، می‌تواند در حفظ جوانی بسیار موثر باشد. ساختار کلروفیل شباهت زیادی به هموگلوبین دارد که مسئول انتقال اکسیژن به سلول‌ها و تمیز کردن خون است.

اسپیرولینا برای تقویت سیستم ایمنی

 اسپیرولینا همچنین شامل هشت اسید آمینه ضروری و ده اسید آمینه غیر ضروری، ویتامین‌های گروه B، آنتی‌اکسیدان بتا کاروتن، اسید چرب گاما، باکتری‌های پروبیوتیک سودمند و ده‌ها تن از مواد معدنی است. ترکیبات مختلف این جلبک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این ترکیبات شامل پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. به طور کلی، اسپیرولینا یک منبع غنی و کامل از مواد مغذی برای بدن است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن بالا رود.

اسپیرولینا و سم‌زدایی بدن

اسپیرولینا باعث دفع سموم از بدن می‌شود. این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از سموم کمک می‌کنند. جلبک اسپرولینا همچنین، حاوی ترکیباتی است که در پاکسازی فلزات سنگین از بدن نقش دارند.

اسپیرولینا و کاهش کلسترول خون

مصرف اسپیرولینا کلسترول خون را کاهش می‌دهد. این گیاه حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به کاهش تولید کلسترول در کبد کمک کند. همچنین، اسپیرولینا حاوی فیبر است این فیبر باعث کاهش جذب کلسترول از روده می‌شود.

اسپیرولینا برای لاغری

استفاده از اسپرولینا منجر به کاهش وزن می‌شود. این گیاه حاوی پروتئین است. مصرف پروتئین احساس سیری به همراه دارد. همچنین، اسپیرولینا حاوی فیبر است که همانطور که پیشتر هم اشاره شد، اشتها را کم می‌کند. در مجموع، اسپیرولینا یک گیاه با خواص درمانی متعدد است. این گیاه می‌تواند به بهبود سلامتی در زمینه‌های مختلف کمک کند. برای کمک به لاغری، بهتر است اسپیرولینا را حدود نیم ساعت تا یک ساعت قبل از وعده غذایی مصرف کنید.

بیشتر بدانید: اسپیرولینا قاتل چربی زیر شکم

نحوه استفاده از اسپیرولینا برای درمان کم خونی

اسپرولینا می‌تواند با بالا بردن متابولیسم و افزایش میزان کالری مصرفی و از طرف دیگر با ایجاد احساس سیری به کاهش مصرف غذا و لاغری کمک کند. همچنین، استفاده از اسپیرولینا باعث کاهش چربی و فشار خون می‌شود. این جلبک سبز رنگ رشته‌ای و چندسلولی قادر به کاهش التهاب و همچنین بروز اثرات آنتی‌اکسیدانی است. برخی از مزایای مصرف اسپرولینا شامل کاهش التهابات، بهبود سیستم ایمنی، کاهش فشارخون، بهبود کارکرد مغز و حافظه، کاهش خستگی و افزایش انرژی  و کمک به کاهش وزن می‌باشد.

برای درمان کم خونی با اسپیرولینا ، معمولاً توصیه می‌شود روزانه 3 تا 5 گرم از آن را به مدت 1 تا 3 ماه مصرف کنید. سپس یک وقفه‌ 15 تا 30 روز داشته باشید و دوباره شروع کنید.

مطالعات علمی در مورد درمان کم خونی با اسپیرولینا

مطالعات علمی نشان داده‌اند که درمان کم خونی با اسپیرولینا امکان پذیر است. در یک مطالعه در سال 2011 روی 40 فرد مسن با سابقه کم خونی، نشان داده که مکمل‌های اسپرولینا باعث افزایش محتوای هموگلوبین گلبول‌های قرمز خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شوند. در سال 2015 در مجله “Nutrition Research” منتشر شد که مصرف 2 گرم اسپیرولینا در روز به مدت 12 هفته باعث افزایش سطح هموگلوبین در افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن می‌شود.

در یک مطالعه دیگر که در سال 2017 در مجله “Nutrients” منتشر شد، مشخص شد که مصرف 5 گرم اسپیرولینا در روز به مدت 12 هفته باعث افزایش سطح هموگلوبین و تعداد گلبول های قرمز خون در افراد کم خون می‌شود. در یک مطالعه دیگر، اکثر آزمودنی‌ها افزایش فعالیت IDO و تعداد گلبول‌های سفید خون را در هفته‌های 6 ام و 12 ام مصرف مکمل اسپرولینا نشان دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که اسپیرولینا می‌تواند کم خونی و عملکرد سیستم ایمنی را در افراد مسن‌تر بهبود ببخشد.

نکاتی در مورد مصرف اسپیرولینا

برای تامین و مصرف ایمن اسپرولینا، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:

تهیه اسپیرولینا: اسپیرولینا به صورت قرص، پودر یا کپسول در دسترس است. می‌توانید آن را از فروشگاه‌های مکمل‌های غذایی یا داروخانه‌های آنلاین مثل مثبت سبز تهیه کنید.

مصرف اسپیرولینا: برای مصرف اسپیرولینا، هر گونه غذا یا نوشیدنی حاوی اسپرولینا را بعد از تهیه بلافاصله مصرف کنید. همچنین، از اسپرولینا  تازه استفاده کنید تا بیشترین فایده را از مواد مغذی آن دریافت کنید. اسپرولینا را می‌توان به صورت ناشتا یا همراه با غذا مصرف کرد. دوز مصرفی اسپرولینا معمولاً روزانه 2-3 گرم و برای بزرگسالان 5-2 گرم است.

نگهداری اسپیرولینا:  غذاها و نوشیدنی‌های حاوی اسپرولینا را در یخچال نگهداری کنید. همچنین، ماسک و کرم اسپیرولینا را در جای خنک و دور از رطوبت نگهداری کنید.

نکات قابل توجه در استفاده از اسپیرولینا برای درمان کم خونی

• برای درمان کم خونی با اسپیرولینا آن را با آب یا آبمیوه مصرف کنید.
• اسپرولینا را به مدت 12-16 هفته مصرف کنید تا نتایج قابل توجهی مشاهده کنید.

• اگر باردار هستید یا بچه شیرخوار دارید، قبل از مصرف اسپرولینا با پزشک خود مشورت کنید.
• توجه داشته باشید که هر چند اسپیرولینا منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی است، اما باید به صورت مناسب و با دقت استفاده شود.

• رژیم غذایی متنوعی داشته باشید که شامل منابع غنی از آهن باشد، مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز و غلات کامل.
• اگر گیاهخوار یا وگان هستید، مطمئن شوید که قرص آهن مصرف می‌کنید.

جمع بندی کلی در مورد درمان کم خونی با اسپیرولینا

اسپیرولینا یک جلبک سبز آبی است که سرشار از مواد مغذی از جمله آهن، پروتئین و ویتامین B12 است،. آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است، بنابراین اسپیرولینا می‌تواند یک درمان طبیعی موثر برای کم خونی باشد. البته، اسپیرولینا به تنهایی نمی تواند کم خونی را درمان کند. برای این منظور در وهله اول با نظر پزشک علت کم خونی را مشخص کنید تا درمان مناسب برای شما تجویز شود. برای درمان کم خونی با اسپیرولینا می‌توانید به سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کرده و با سفارش دادن قرص جلبک اسپیرویال ماستر فوده در کمترین زمان ممکن آن را درب منزل تحویل بگیرید.