بیش از 40 درصد از مردم ایران از فشار خون بالا رنج می‌برند. فشار خون بالا می‌تواند عاملی برای سکته قلبی و مشکلات دیگر بوده و سلامتی را به خطر بیندازد. در طب سنتی به منظور کمک به کاهش فشار خون، خوراکی‌های متفاوتی پیشنهاد می‌شود که یکی از آنها آب نارنج است. برای اینکه با خواص آب نارنج برای فشار خون بیشتر آشنا شوید، با ما همراه باشید.
برای فشار خون بالا آب نارنج بخورید
نارنج میوه‌ای است با طبع سرد و خشک که در طب سنتی می‌توان از آن به منظور کاهش فشار خون بالا استفاده نمود. این میوه از خانواده مرکبات بوده و منبع غنی ویتامین C به حساب می‌آید. به دلایل زیر استفاده از آب نارنج می‌تواند در تعادل فشار خون موثر باشد:
نارنج میوه‌ای غنی از آنتی اکسیدان
مطالعات نشان می‌دهد که سطح آنتی اکسیدان پایین در بدن می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود. نارنج، غنی از آنتی اکسیدان‌های مختلف از جمله ویتامین سی بوده و می‌تواند به تعدیل و کنترل فشار خون کمک کند. آنتی اکسیدان‌ها سبب کاهش التهاب در بدن شده و عملکرد عروق خونی را بهبود می‌بخشند.
نارنج منبع فیبر
پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و همچنین خاصیت ضد التهابی داشته باشند. نارنج، میوه‌ای سرشار از فیبر بوده و ممکن است خواص آب نارنج برای فشار خون به دلیل همین فیبر بالا باشد. فیبر همچنین در تنظیم قند خون موثر بوده و از این طریق نیز به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.
آب نارنج و افزایش رطوبت رسانی به بدن
آب نارنج نوشیدنی است که غنی از آب فراوان بوده و با افزایش رطوبت‌رسانی به بدن و افزایش ذخیره آب به کنترل فشار خون کمک می‌کند. مشکل کم‌آبی و دهیدراته شدن بدن می‌تواند افزایش فشار خون را به دنبال داشته باشد.
دقت داشته باشید که اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید و پزشک برای شما خرید قرص فشار خون را تجویز کرده است، هرگز نباید داروی خود را کنار گذاشته و فقط به مصرف آب نارنج اکتفا کنید. همچنین در مورد اینکه آیا آب نارنج با داروهای فشار خون یا دیگر داروهای شما تداخل دارد یا نه، حتما با پزشک خود مشورت نمایید.
بیشتر بخوانید: فشار خون نرمال چقدر است؟
طریقه مصرف آب نارنج برای فشار خون بالا
اگر می‌خواهید از خواص آب نارنج برای فشار خون برخوردار شوید، طبق دستور زیر از نارنج استفاده کنید:
- 5 الی 7 عدد نارنج را بشویید و آماده کنید.
- آب نارنج‌ها را بگیرید و در یک لیوان بریزید.
- تقریبا نصف یک لیوان باید از آب نارنج تازه پر شود.
- یک قاشق غذاخوری عسل را به آب نارنج بیفزایید.
سپس آبمیوه مورد نظر را هم زده و میل کنید تا فشار خون شما پایین بیاید. یک راه دیگر برای استفاده از آب نارنج برای فشار خون این است که آن را به عنوان چاشنی یا سس سالاد مورد استفاده قرار دهید.
بهترین زمان مصرف آب نارنج برای فشار خون
به منظور کاهش فشار خون می‌توانید از آب نارنج بعد از صرف غذا استفاده نمایید. بهترین زمان مصرف آب نارنج برای فشار خون زمانی است که وعده غذایی خود را میل کرده‌اید. در مصرف آب نارنج زیاده‌روی نکنید تا با افت شدید فشار خون روبرو نشوید. باز هم تاکید می‌کنیم که اگر داروی فشار خون مصرف می‌کنید، در مورد بی‌خطر بودن مصرف آب نارنج برای کاهش فشار خون نظر پزشک خود را جویا شوید.
بیشتر بدانید: آمپول فشار خون بهترین جایگزین برای قرص فشار
کلام آخر
فواید آب نارنج برای فشار خون را در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز شرح دادیم. در طب سنتی یکی از نوشیدنی‌هایی که به کاهش فشار خون کمک می‌کند، آب نارنج است. آب نارنج می‌تواند در پیشگیری از سکته قلبی به دلیل پرفشاری خون موثر واقع شود. اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، در مورد اینکه آیا آب نارنج برای شما خوب است یا نه، با پزشک مشورت کنید. پیشنهاد می‌دهیم نارنج را که قیمت نسبتا ارزانی هم دارد، همیشه در یخچال خود داشته باشید و از فواید بی‌نظیر آن بهره بگیرید.
