چرا مردم مبتلا به گردن بوقلمونی می شن؟
ابتدا باید بدونید گردن بوقلمونی اصطلاح عجیب و غریبی برای چین و چروک و افتادگی های پوست در نواحی گردن است که با گذر زمان و افزایش سن برای هر کدوم از ماها رخ خواهد داد. این حالت زمانی رخ می ده که عضلات گردن شروع به ضعیف شدن می کنن و خاصیت کشانی و الاستیسیته خودشون رو از دست می دن و دیگر توانایی راست واستادن رو ندارن.
تمرینات درمان کننده گردن بوقلمونی
تمرینان مداوم و مستمر می تونه به پیشگیری از این عارضه کمک فراوونی کنه. این تمرینات موجب افزایش گردش خون در نواحی گردن می شن که همین استقامت و استواری عضلات رو بیشتر کرده و سبب حفظ ظاهر گردن می شه.
تعدادی از تمرینات صورت و گردن ادعا می کنن توانایی کاهش چین و چروک های این نواحی رو دارن و می تونن موجب تخفیف میزان افتادگی ها بشن.
با این حال تا به امروز هیچ مطالعات گردآوری شده ای وجود نداره که به صورت علمی اثرگذاری این قبیل تمرینات رو تایید کنه. قطعا انجام تمرینات برای سلامت عمومی بدن مفید، اما برای از بین بردن پوست اضافی گرن کافی نیستند. تمرینات ورزشی می تونن سبب استحکام هر چه بیشتر عضلات گردن بشن اما از اینکه بتونن تغییراتی در پوست بالای گردن بوجود بیارن ناتوان هستن و هیچ کس تا کنون چنین تغییری رو تجربه نکرده.
چهار تمرین برای گردن بوقلمونی
فشار پیشانی
یک دست خود را بر روی پیشانی فشار دهید
سپس سر خود را در برابر دستاتون قرار بدید و اجازه ندید به طرف جلو حرکت کنه
این وضغیت رو برا ی10 ثانیه نگه دارید
در نهایت دو دست خود را پشت سر نگه داشته و سعی کنید با گردن به عقب فشار وارد کنید
این موقعیت برای 10 ثانیه حفظ کنید
جویدن
به گونه ای بنشینید که پشتتون کاملا راست باشه
سپس سر خود را بالا بیارین تا چونه شما کاملا رو به سوی سقف باشه
در این وضعیت لب های خود را ببندین و با دهان بسته حرکت جویدن انجام بدید
این حرکات را برای 20 مرتبه تکرار کنید
بوسیدن
بشینید به طوریکه پشت خود را صاف نگه دارید
سر را بالا نگه داشته به نحوی که چانه رو به سقف باشه و دهان بسته
در این وضعیت لب ها رو مثل زمان بوسیدن تکان دهید
این حرکت را 20 مرتبه تکرار کنید
بالا بردن گردن
روی تخت دراز بکشید و سر را طوری قرار بدید که روی لبه تخت باشه
خیلی آرام و آهسته عضلات گردن رو به کار بگیرید و آرام سر را بالا بیارید
این حرکت 5 مرتبه تکرار کنید
در صورت وجود گردن درد نیازی به انجان آن نمی باشد.
مواد آرایشی که کمک به درمان گردن بوقلمونی می کنند
داروی N-acetyl glucosamine یک حالت طبیعی از گلوکوزامین شیمیایی می باشد که در بسیاری از کرم های ضد پیری گردن یافت می شه. برخی از تحقیقات نشون داده مصرف این کرم ها می تونه به صاف کردن این خط و خطوط کمک کنه و تا حدی منجر به کاهش اثرات پیری بشه.
جراحی هایی که گردن بوقلمونی رو درمان می کنند
پروسه جراحی یک راهکار سریع و موثر است که تا حد زیادی نتیجه مثبت داشته و درمان کنندس. در گذشه جراحی ها تهاجمی تر بوده و پس از اون شاهد برخی آثار جراحی بودیم، اما با پیشرفت علم و تکنولوژی روش های غیر تهاجمی تری اومده که کمک به خلاص شدن از شر گردن بوقلمونی می کنه.
بوتاکس
بوتاکس بعنوان یک روش جراحی تعریف نشده، اما از روش های درمانی است که توسط متخصصین انجام می شه. بوتاکس غیر تهاجمی بوده و نیازی به زمان ریکاوری نداره، ضمن اینکه نتایج اون 4 تا 6 ماه باقی می مونه و در ادامه برای حفظ استواری گردن تکرار تزریقات ضروریه!
لیفت گردن
لیفت گردن روش نسبتا جدیدی است که کمک به سفتی و صاف شدن پوست گردن می کنه و تقریبا روش امیدوار کننده ای برای کاهش و یا از بین بردن افتادگی های گردن می باشد.
لیزر سفت کننده پوست
انواع دستگاه های مختلف پزشکی با ایجاد حرارت و گرما می تونن پوست گردن رو سفت کنند. دستگاه سفت کننده لیزر که غیر تهاجمی می تونه نتایج متوسط تا خفیفی را ایجاد کنه. این روش طی 4 تا 6 ماه نیازمند تکرار در فواصلی است که پزشک تجویز کرده است. از مزیت های اصلی آن اینه که نیاز به زمان ریکاوری و بهبودی نداره.
Z-plasty
یک نوع روش جراحی است که در سال 1970 وارد عرصه پزشکی شد که شامل برداشت مستقیم پوست اضافی گردن است درسته که یک راهکار سریع و موثر است اما یک زخم قابل مشاهده در پشت گردن ایجاد می شه.
چشم انداز افراد گردن بوقلمونی چطور است؟
چشم انداز فردی که گردن بوقلمونی داره کاملا بستگی به درمان و یا نوع درمان داره. جالبه بدونید تمرینات کاهنده چین و چروک گردن به نظر می رسه آخرین راهکار موثر درمانی هستند در حالیکه سایر روش های جراحی، درمانی و کرم های آرایشی در جایگاه متوسطی قرار دارند.
در هر حال برای خلاص شدن از گردن بوقلمونی بایستی با پزشک متخصص مشورت کنید تا با توجه به نوع پوست و میزان افتادگی و چین و چروک ها تدبیر لازم اندیشیده شود.
یکی از منابع معتبر که مقاله فوق از مفهوم آن اقتباس گرفته شده، healthline می باشد.
