قرص یونی زینک و چاقی
بسیاری از افراد نگران این موضوع هستند که با خوردن قرص یونی زینک دچار اضافه‌وزن نشوند. البته عکس این موضوع نیز وجود دارد، یعنی بعضی از اشخاص نیز علاقه به افزایش وزن بدون ضرر دارند و می‌خواهند پاسخ این سوال را بدانند که آیا قرص یونی زینک چاق کننده است؟ در واقع باید بدانید که قرص یونی زینک با رفع نیاز بدن به عنصر روی، کاهش اشتها را از بین برده و باعث افزایش اشتها در فرد خواهد شد.
مسلما این افزایش اشتها کمی چاقی را نیز به دنبال دارد. البته اگر شما فردی پرتحرک و ورزشکار هستید و یا آگاهانه غذای خود را انتخاب میکنید حتما می‌توانید این موضوع را کنترل نمایید. البته باید این مطلب را نیز اضافه کنیم که کمبود برخی از ویتامین‌ها در بدن باعث لاغری می‌شود که با دریافت آن ویتامین‌ها بدن آن کاهش وزن را جبران می‌کند. ویتامینهای گروه B از این دسته محسوب می‌شوند. برای اینکه ارتباط قرص یونی زینک و چاقی را بهتر متوجه شوید، بهتر است نگاهی به ترکیبات این قرص داشته باشید:
آیا قرص یونی زینک چاق کننده است؟
گفتیم که عنصر “روی” مهم‌ترین ترکیب تشکیل‌دهنده یونی زینک است به طوری‌که در هر 1 عدد از این قرص 15 میلی‌گرم زینک وجود دارد. کمبود روی در بدن موجب کم‌اشتهایی و در نتیجه کاهش وزن می‌شود. حال اگر از مکمل‌های حاوی روی استفاده نمایید، می‌توانید به جبران این کمبود کمک نموده و با افزایش اشتها افزایش وزن را به دنبال داشته باشید. اما چنانچه در قسمت قبلی نیز اشاره کردیم افزایش وزنی که در پی مصرف زینک پلاس اتفاق می‌افتد آنقدر چشمگیر نیست و اگر شما قصد چاق شدن دارید بهتر است از روش‌های دیگری نیز استفاده نمایید.
ترکیبات قرص یونی زینک و تأثیر آن‌ها بر وزن
در قرص‌های یونی زینک به غیر از خود زینک ویتامینهای گروه ب نیز وجود دارد. هر کدام از این مواد مغذی تاثیر خاصی بر روی افزایش و یا کاهش وزن دارند.
زینک
زینک یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در متابولیسم، تولید انرژی، و تقویت سیستم ایمنی دارد. کمبود زینک ممکن است باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود، بنابراین مصرف مکمل‌های حاوی زینک میتواند اشتهای افرادی که دچار کمبود این ماده هستند را بهبود ببخشد. به همین دلیل، ممکن است برخی افراد پس از مصرف یونی زینک افزایش اشتها را تجربه کنند.
نقش ویتامین های گروه B در چاقی
افزایش اشتها و چاقی به دنبال استفاده از ویتامینهای گروه B در یونی زینک نیز میتواند اتفاق بیفتد. به طور کلی می‌توان گفت که ویتامینهای گروه B در تنظیم اشتها در افراد بسیار مهم هستند. در میان این گروه از ویتامین‌ها ویتامین B1 میتواند در افزایش اشتها بسیار موثر عمل نماید. اما دقت داشته باشید که افزایش اشتهایی که پس از مصرف ویتامینهای گروه ب اتفاق می‌افتد تنها در صورتی ایجاد می‌شود که فرد نسبت به این ویتامین‌ها در بدن خود کمبود داشته باشد. به زبان ساده‌تر اگر شما کمبود روی یا ویتامینهای B را در بدن خود ندارید، پس از مصرف یونی زینک و دیگر مکمل‌های غذایی حاوی این مواد مغذی افزایش اشتها برای شما رخ نخواهد داد.
چگونه از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنیم؟
با توجه به اینکه گفته شد در برخی موارد قرص یونی زینک میتواند باعث چاقی شود، با این حال شما با رعایت یکسری موارد و انجام برخی مراقبت‌ها می‌توانید به راحتی از افزایش وزن ناخواسته توسط یونی زینک جلوگیری کنید.
مدیریت تغذیه
اولین گام برای جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته حین مصرف قرص یونی زینک، مدیریت کالری‌های مصرفی است. بهتر است از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید که باعث حفظ قند خون در سطح پایدار می‌شوند و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند. همچنین، به جای حذف کامل گروه‌های غذایی، تمرکز خود را بر مصرف متعادل پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم قرار دهید. استفاده از وعده‌های غذایی کمتر اما با فواصل منظم میتواند به کنترل اشتها کمک کند.
فعالیت بدنی منظم
ورزش نقش کلیدی در حفظ وزن ایده‌آل ایفا می‌کند به خصوص اگر برای رشد موهای خود در حال مصرف قرص های یونی زینک هستید. فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن کالری کمک می‌کنند، در حالی که تمرینات قدرتی به ساخت عضله و افزایش متابولیسم منجر می‌شوند. ترکیب این دو نوع فعالیت به‌ویژه برای کنترل وزن مؤثر است. همچنین، تلاش کنید سبک زندگی فعال‌تری داشته باشید؛ به عنوان مثال، از پله به جای آسانسور استفاده کنید یا پیاده‌روی روزانه را در برنامه خود بگنجانید.
مدیریت استرس و خواب
استرس و خواب ناکافی می‌توانند بر هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تأثیر منفی بگذارند. سطوح بالای استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول می‌شود که ممکن است منجر به پرخوری یا تمایل به مصرف غذاهای پرکالری شود. خواب کافی (۷-۸ ساعت در شب) به تنظیم متابولیسم و سطح انرژی کمک می‌کند. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا یوگا می‌توانند برای کاهش استرس مفید باشند و به حفظ وزن سالم کمک کنند.
سخن پایانی
قرص یونی زینک با دارا بودن زینک و طیف وسیعی از ویتامین‌ها نیازهای روزانه بدن را به‌خوبی برطرف می‌کند. اگر علاقه به چاقی با قرص یونی زینک دارید و یا برعکس از چاقی فراری هستید بدانید که با مصرف این قرص به دلایلی که ذکر کردیم ممکن است دچار چاقی شوید. پس اینکه آیا قرص یونی زینک چاق کننده است یا خیر پاسخی مثبت دارد و قرص یونی زینک و چاقی در ارتباط مستقیم با یکدیگر هستند. البته این چاقی چشمگیر نیست. در پایان باید بگوییم بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی در صورت سلامت کامل جسم، استفاده از مواد غذایی طبیعی است و تنها در صورت کمبود مواد مغذی باید به سراغ مصرف مکمل‌های غذایی رفت.
51 دیدگاه
و اینک بگم من ازدواج کردام تنبلی تخمدان داشتم ولی خداروشکر درمان شدام آیا رو این تنبلی تخمدان اثر نداره یعنی باعث نمیشه تخمدان هام ضعیفه بشن دوبار
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد
سپاس ازهمراهی شما
سلام خانم
من 19 سالم قرص زینک اسم بود که استفاد کردام واقعا چاق شدام حدودا 15 روز استفاد کردام وقتی قط کردام لاغر شدام
من الان خیلی لاغرم 34 کیلو هستم سن 19
و صورتمم خیلی لاغر میشه بگی کدوم قرص زینک استفاد کنم برای همه صورتم همه بدنم چون میسازم قرص زینک واقعا
همراه محترم
سلام
مصرف مکمل های حاوی زینک و ویتامینهای گروه بی میتواند سبب افزایش اشتها و میل به غذا گردد. اما در صورتی که مجددا میزان کالری مصرفی کاهش یابد امکان کاهش وزن وجود دارد.
متشکرم
سلام خسته نباشید
قرص یونی زینگ با آرژی زینگ پلاس باهم مصرف شود ایا عوارضی ندارد؟
سلام کاربر گرامی
هر دو مکمل حاوی زینک می باشد و لزومی به مصرف همزمان نیست.
سپاس از همراهی شما
سلام قرص یونی زینگ مصرف کنم برای چاقی برگشت نداره یعنی موقعی ک نخورم دوباره لاغر بشم
سلام کاربر گرامی
یونی زینک برای چاقی استفاده نمی شود اما زینک موجود در آن باعث افزایش اشتها می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام من میخوام قرص یونی زینک رو همراه با قرص اهن و قرص ویتامین دی ویتامین سی و ویتامین آ بخورم اینا باهم مشکلی ایجاد نمیکنن؟
سلام کاربر گرامی
لزومی به مصرف همه ی این مکمل ها به صورت همزمان نیست مگر در صورت صلاحدید پزشک معالج.
در صورت کم خونی قرص آهن را جداگانه مصرف نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من زینک رو همراه ویتامین سی و ویتامین دی ۳ ناشتا میخورم و ورزش هوازی به مدت یک ساعت انجام میدم مشکلی نداره ممنون میشم جواب بدید
سلام کاربر گرامی
د3 را بهتر است همراه یا بعد از نهار مصرف نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من ریزش موی شدید داشتم دکتر پوست مزون تراپی نوشت دوجلسه رفتم قرص یونی زینک داده یه بستع خوردم ریزش بهتر شده ایا قطع کنم ریزش بر نمی گرده؟و قرص لوترکسین برای کم کاری تیروید مصرف میکنم ایا تداخل نداره؟
سلام دوست عزیز
از قرص یونی زینک یک دوره 3 ماهه استفاده کنید خیر تداخلی ندارد .
گلم شما چه وقت میخورید صبح ظهر یا شب؟؟
سلام.
من 15سالمه ریزش مو سرگیجه خاب رفتن دست وپا فراوان دارم خواببمم زیاده
وزنم 52 قدم 151س م اگه unibone blendبخورم ایا این قرص عوارض چاقی داره یا اینکه قدم بلندشه؟؟
سلام کاربر عزیز
دو علامتی که در ابتدا بیان نمودید اگر ادامه یافت به نورولوزیست مراجعه نمایید.
یونی بون باعث افزایش طول قد و یا باعث چاقی نمی شود.
سلام خسته نباشید
ریزش موی فراوان دارم،طوری که از حجم موهام داره کم میشه،موهام لخت و وز شده،چرب شده ،رطوبتشو از دست داده،خیلی نگران موهام هستم شما چه قرصی پیشنهاد میکنید؟
سلام کاربر عزیز…یونی زینک و ریجن دایت به عنوان مکمل مناسبند… برای برسی بیشتر به متخصص غدد مراجعه نمایید.
با سلام .من قبلا یک بسته کامل استفاده کردم تاثیر روی چاقی نداشت فقط انرژی بیشتری داشتم و زیاد سرحال بودم و خوابم منظم شده بود.بعد از چند ماه یه بسته دیگه گرفتم و تقریبا ده تایی خوردم اما برعکس خواب الوده و کسل شدم.اشتها هم ندارم.کسی میدونه چرا؟؟؟ممنون میشم جواب بدید
سلام کاربر عزیز….مشکل پیش آمده برای شما میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد مانند سبک زندگی (تغذیه، فعالیت بدنی، شرایط روحی که آن هم متاثر از عوامل متعددیست)، داروهای جدید، شرایط بیماری و ….باشد و لزوما ارتباطی با مصرف مکمل ندارد. در صورتی که مشکل گذراست و تکرار نمی شود نیاز به پیگیری نیست… با تشکر.
برای اشتها عالیه دوستان
من میخوام چاق بشم اگر ازش استفاده کنم چاق میشم؟
سلام کاربر گرامی
زینک موجود در یونی زینک تا حدودی باعث افزایش اشتها می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام ، من ریزش مو نداشتم و این قرص رو برای رشد سریع تر ناخن گرفتم بعد از ۱ دوره مصرف و قطع اون ریزش شدید مو گرفتم و به دلیل افزایش اشتها تمایل به شارژ مجدد این قرص ندارم، نحوه قطع مصرف این قرص به چه نحوی هست؟آیا ممکنه چون یک دفعه مصرفم رو قطع کردم این اتفاق افتاده باشه؟
سلام دوست عزیز
پیشنهاد می کنم ابتدا علت ریزش مو تون جویا بشید و مصرف تمام مکمل های پوست و مو یک دوره 3 ماهه است برای جلوگیری از افزایش وزن هم می توانید این مکمل را شب ها قبل از خواب مصرف کنید.
سلام. گینر با یونی زینک تداخل نداره؟
سلام دوست عزیز
خیر تداخلی ندارد با فاصله زمانی 1 ساعت می تونید میل کنید
سلام برای چاقی بدن وصورت شما چی پیشنهاد میکنید که بدن باز گشت هم باشه ممنون
سلام دوست عزیز
برای چاقی و افزایش بدن مکمل های گینر از جمله مکمل گین آپ کارن پیشنهاد می کنم
دوستم برای چاقی استفاده کرده و تاثبر گرفته من هم برای چاقی گرفتم گفتن باعث افزایش اشتها میشه درسته؟؟؟
سلام مینا عزیز
قرص یونی زینک با رفع نیاز روی بدن، کاهش اشتها را از بین می‌برد و درواقع باعث افزایش اشتها در فرد می‌شود.مسلما این افزایش اشتها کمی چاقی را به دنبال دارد. البته اگر شما فردی پرتحرک و ورزشکار هستید و یا آگاهانه غذای خود را انتخاب میکنید حتماً می‌توانید این موضوع را کنترل کنید. تویه میکنم افرادی که می خواهد با مصرف زینک اشتها و وزن آنهذ بالا برود ایم مکمل را بعد از صبحانه و یا بعد از صرف نهار مصرف کنند و دستانی که نگران اضافه وزن هستند یکساعت قبل از خواب این مکمل را استفاده کنند.
سلام . ببخشید من میخوام صورتم چاق بشه این قرص میتونه کارساز باشه؟اگر پیشنهادی دارین ممنون میشم برام بنویسید
سلام وقت بخیر
مکمل و یا محصولی برای پر شدن صورت تهیه نشده و تمام توصیه ها در رابطه با این موضوع به صورت تجربی است
سلام
آیا قرص یونی زینک باعث چاقی و افزایش قد میشه؟
سلام وقت بخیر
مکمل یونی زینک سبب کمک به بهبود پوست مو و ناخن میشه و تاثیری بر افزایش قد افراد ندارد
سلام میشه ازقرص زینک بعنوان قرص اشتهاآورم استفاده کرد..؟
در صورتی که مشکل کم وزنی داشته باشید احتمالا زینک بتواند باعث افزایش اشتها شود و بهتر است در روز مصرف کنید. اما توصیه می کنیم از محصولات اشتها آور کمک بگیرید.
سلام قرص یونی زینک باعث چاقی صورت میشه؟
سلام
من رژیم بودم موهام شروع به ریزش کرد زینک گرفتم ک مصرف کنم
ولی جاهایی میشنیدم ک چاق میکنه
من ن میخوام صورتم چاق شه دوباره نه خودم
امکانش هس ک چاق نکنه؟🤔
مریم عزیز امیدوارم تجربیات دوستان به شما برای انتخاب بهتر کمک کنه، اما به طور کلی باید خدمتتون عرض کنم که زینک به تنهایی باعث جاقی نمیشه بلکه باعث افزایش اشتها می شه، بنابراین اگر شما بتونید اشتهای خودتون کنترل کنید به طور حتم نه باعث چاقی صورت و نه چاقی بدن می شه.
پس از مصرف رنگ‌ادرار به زرد بسیار روشن تغییر میگنه
ایا طبیعیه واین تغیر رنگ‌معنی خاصی نداره؟
سلام دوست عزیز
به دلیل وجود ویتامین های محلول در آب کاملا طبیعیه و جای نگرانی نیست.