مجله مثبت سبز

مصرف مکمل ال کارنیتین و CLA باهم برای لاغری

3/5 - (3 امتیاز)

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن و چربی بدن هستید، ممکن است به جای مصرف یک مکمل لاغری بخواهید از دو مکمل همزمان استفاده کنید. یکی از ترکیبات توصیه شده مصرف مکمل‌های ال کارنیتین و CLA با هم است. در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز بهترین نحوه مصرف برای بدست آوردن بیشترین […]

ال کارنیتین و CLA

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن و چربی بدن هستید، ممکن است به جای مصرف یک مکمل لاغری بخواهید از دو مکمل همزمان استفاده کنید. یکی از ترکیبات توصیه شده مصرف مکمل‌های ال کارنیتین و CLA با هم است. در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز بهترین نحوه مصرف برای بدست آوردن بیشترین میزان نتیجه را برای شما بازگو خواهیم کرد.

مکمل ال کارنیتین

اسید آمینه ال کارنیتین ماده‌ای است که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود. بدن از این اسید آمینه برای از بین بردن سلول‌های چربی، افزایش جریان خون، عرضه مواد مغذی و انتقال سلول‌های چربی به میتوکندری برای انرژی بیشتر استفاده می‌کند. به عنوان یک مکمل، می‌تواند تا حد زیادی تمرینات ورزشی را بهبود بخشیده و به فرد انرژی بیشتری در طی تمرینات ‌دهد. همچنین زمان بازیابی بعد از تمرین را نیز کاهش می‌دهد. از همین رو مکمل محبوب اکثر افراد و ورزشکاران است.

نحوه عملکرد ال کارنیتین به این گونه است که چربی‌های انباشته شده را شکسته و به اسیدهای چرب تبدیل کرده و به سمت میتوکندری سلول‌ها منتقل می‌کند. اکثر چربی‌های رژیم غذایی بدون ال کارنیتین کافی نمی‌توانند وارد میتوکندری شوند و برای سوخت سوزانده شوند. از آنجا که ال کارنیتین به شکستن چربی و سوزاندن آنها برای انرژی کمک می‌کند، بنابراین در چربی سوزی و لاغری نیز نقش مهمی ایفا می‌کند.

گوشت قرمز، ماهی و شیر منابع طبیعی ال کارنیتین هستند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف ال کارنیتین به طور روزانه با افزایش مقادیر درون عضلانی ال کارنیتین موجب بهبود متابولیسم و سوخت و ساز چربی و همچنین پیشبرد عملکرد ورزشی می‌شود. برای گیاه خواران نیز استفاده از مکمل ال کارنیتین برای جلوگیری از کمبود این اسید آمینه در بدن توصیه می‌شود.

کپسول آنتی فت پلاس دوبیس
کپسول آنتی فت پلاس (قرص لاغری)
قیمت: 298.000 تومان
قیمت با تخفیف:253.000 تومان
کپسول آنتی فت پلاس دوبیس
کپسول آنتی فت پلاس (قرص لاغری)
قیمت اصلی: 298.000 تومان
قیمت با تخفیف: 253.000 تومان

مزایای مکمل ال کارنیتین

مکمل ال کارنیتین را باید با شکم خالی مصرف کرد و میزان مصرف آن بین ۲ تا ۴ گرم در روز است. برای شروع از دوز کم شروع کرده و مقدار آن را کم کم زیاد کنید. در زمان ورزش شدید میزان ال کارنیتین خون کاهش می‌یابد، بنابراین استفاده از مکمل ال کارنیتین در زمان تمرینات توصیه می‌شود. موارد زیر از جمله مهم‌ترین فواید مصرف مکمل ال کارنیتین هستند:

  • جلوگیری از خستگی و کوفتگی عضلات پس از تمرین‌های ورزشی
  • افزایش انرژی و بهبود عملکرد در ورزش‌های استقامتی
  • کمک به بهبود سندرم خستگی مزمن
  • موثر در چربی‌سوزی و کاهش وزن
  • جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌های بدن
  • بهبود بیماری‌های قلبی عروقی
  • بهبود اختلال حافظه و آلزایمر
  • دارای اثرات آنتی اکسیدانی
  • تقویت بافت عضلانی

به منظور خرید ال کارنیتین و به طور کلی کلیه مکمل‌های بدنسازی بهتر است از مراکز معتبری همچون داروخانه اقدام نمایید تا محصول اوریجینال و اصل در اختیار شما قرار گیرد.

  ال کارنیتین

مکمل CLA چیست ؟

CLA یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود. این ماده یک اسید چرب ضروری به شمار نمی‌آید و از این رو لازم نیست آن را حتما از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین کرد. اما CLA به عنوان یک مکمل ورزشی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای چربی سوزی است که طرفداران زیادی دارد. افزایش متابولیسم، کاهش میزان چربی بدن، افزایش بافت عضلانی بدون چربی و کمک به کاهش وزن از جمله مهم‌ترین مزایای مصرف CLA محسوب می‌شوند. مصرف مکمل CLA می‌تواند در کمک به کاهش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول خون نیز موثر عمل کرده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت نماید.

این مکمل برای لاغری بسیاری محبوب است چرا که مکمل چربی سوزی بدون کافئین بوده و موجب می‌شود مصرف کنندگان از این محصول برای سوزاندن چربی و دستیابی سریع‌تر به نتیجه استفاده کنند و دیگر نگران عوارض کافئین نباشند. مکمل‌های سی ال ای عموما به صورت سافت ژل توزیع می‌شود و هر قرص حاوی بین ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم سی ال ای (CLA) است. میزان مصرف این مکمل ۱ تا ۳ بار در روز است که باید طبق مشاوره با پزشک یا داروساز مصرف شود.

دوز مصرفی این مکمل حدود ۳ گرم در روز است و مقدار کمی از آن برای از بین بردن چربی کافی است. همانند مکمل ال کارنیتین مصرف بیش از مقدار تجویز شده مزیت اضافه‌ای به همراه ندارد. بدن شما تنها مقدار لازم را سوزانده و از آن استفاده می‌کند.

مصرف ال کارنیتین و CLA با هم

مصرف این دو مکمل ال کارنیتین و CLA با هم باعث چربی سوزی قوی می‌شوند. بسیاری از افراد این دو مکمل را برای لاغری سریع تر و رسیدن به اندام دلخواه خود، با هم مصرف می‌کنند. دلیل این کار این است که این دو مکمل هر کدام به طور مجزا ویژگی‌هایی در راستای کاهش وزن و لاغری دارند که در کنار هم بهتر عمل می‌کنند.

مکمل ال کارنیتین سطح انرژی را افزایش داده و به شما کمک می‌کند سنگین تر و طولانی تر در باشگاه ورزش کنید و همچنین احساس راحتی و عدم وجود خستگی و درد عضلات پس از اتمام تمرینات داشته باشید. این مکمل همچنین موجب می‌شود چربی‌ها شکسته شده و حرکت کرده و با انجام ورزش چربی سوزی انجام شود. مکمل ال کارنیتین در زمان ورزش به بازیابی، تامین اکسیژن به عضلات با افزایش تولید گلبول‌های قرمز، کاهش درد عضله و خستگی با افزایش جریان خون و تولید اکسید نیتریک کمک می‌کند.

همچنین مکمل ال کارنیتین با کاهش اشتها به رعایت رژیم لاغری همراه با ورزش که نقش مهمی در کاهش وزن دارد، کمک شایانی می‌کند. سی ال ای در شکستن سلول‌های چربی عالی عمل می‌کند. در حقیقت، هنگامی که ال کارنیتین ترکیب می‌شود، چربی‌ها بسیار سریع‌تر و کارآمد‌تر تجزیه می‌شوند. CLA همچنین دارای خاصیت بهبود توده عضلانی است و این مزیتی عالی برای کسانی است که می‌خواهند عضلات آنها سریع شکل بگیرد.

بهترین راه مصرف دو مکمل ال کارنیتین و مکمل سی ال ای، شروع با دوز پایین است. پس از آن به تدریج دوز این دو مکمل را افزایش داده تا بدن بتواند آن را تحمل کند.

  سی ال ای

نحوه مصرف همزمان ال کارنیتین و CLA

تا به اینجای مقاله به این پرسش پاسخ دادیم که مصرف ال کارنیتین با چه مکمل دیگری پیشنهاد می‌شود؟ گفتیم که CLA بهترین مکملی است که در کنار ال کارنیتین می‌توان از آن بهره گرفت. اما چگونه؟ در جواب این سوال باید گفت که چگونگی مصرف این دو مکمل در کنار یکدیگر کاملا بستگی به دوز مصرفی شما دارد. ال کارنیتین و سی ال ای در دوزهای مختلف 500، 1000، 1600، 2000 میلی گرم و غیره در بازار وجود دارند. در مورد نحوه مصرف آنها حتما باید با مربی ورزشی خود مشورت کنید تا وی راهنمایی‌های لازم را در اختیار شما قرار دهد.

به طور کلی ال کارنیتین و CLA را باید با فاصله نیم ساعت از یکدیگر یک ساعت قبل از شروع تمرینات ورزشی مورد مصرف قرار داد تا به نتیجه مطلوب رسید. مثلا اگر از ال کارنیتین و سی ال ای در دوز 1000 میلی گرم استفاده می‌کنید، می‌توانید از هر کدام از آنها به تعداد 2 قرص مصرف نمایید تا همزمان با ورزش، چربی‌سوزی و کاهش وزن نیز برای شما اتفاق بیفتد. با این حال باز هم تاکید می‌کنیم که پیش از اقدام به خوردن این مکمل‌ها حتما با پزشک یا مربی بدنسازی مشورت نمایید.

قرص سی ال ای بهتر است یا ال کارنیتین؟

ال کارنیتین از مشتقات اسیدهای آمینه و سی ال ای از جمله اسیدهای چرب به شمار می‌آید. اما خاصیت هر دوی این مکمل‌ها در کاهش چربی‌های بدن و لاغر شدن است. به طور قطع نمی‌توانیم بگوییم سی ال ای بهتر است یا ال کارنیتین. بعضی از افراد ممکن است با مصرف قرص CLA به نتیجه دلخواه خود برسند و برخی دیگر با مصرف قرص ال کارنیتین. در تحقیقات علمی نیز هر دوی این مکمل‌ها بدون ورزش و رژیم لاغری چندان موثر شناخته نشده‌اند. در نهایت پیشنهاد می‌دهیم که مصرف همزمان سی ال ای و ال کارنیتین پیشنهادی عالی برای افرادی است که به فکر افزایش چربی سوزی در بدن خود هستند.

سخن پایانی

اگر به دنبال پاسخ این پرسش بودید که مصرف ال کارنیتین با چه مکمل دیگر مجاز است، با مطالعه این مقاله حتما به جواب خود دست یافته‌اید. در مصرف انواع مکمل‌ها به ویژه مکمل‌های بدنسازی همواره تمام جوانب امر را مورد بررسی قرار داده و به قول معروف بی‌گدار به آب نزنید زیرا ممکن است گاهی گرفتار عوارض ناخوشایندی شوید که حتی جبران‌ناپذیر باشند. نکته دیگری که در تهیه مکمل‌های بدنسازی همواره باید در نظر بگیرید این است که از مراکز معتبر مثل داروخانه‌ها اقدام به خرید نمایید تا محصول تقلبی و جعلی را به جای محصول اصل به شما قالب نکنند.

مطالب مرتبط
بحث و تبادل نظر
guest

57 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
نجمه
نجمه

سلام آیا میشه ونوستات و CLA رو در وعده غذایی باهم استفاده کرد؟ ونوستات مانع از جذب چربی غذا میشه و دفع میشه

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  نجمه

سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد اما لزومی به مصرف هر دو همزمان نیست.
سپاس از همراهی شما

لیلا برادران
لیلا برادران

سلام من از داروی اعصاب وکم خونی وقرص تپش قلب استفاده می کنم وطبعم سرد وبلغم وهمانژیوم کبدی وسنگ صفرا دارم ویبوست شدید وهمیشه خستگی زیاد ودرد مفاصل ..آیا من هم میتونم از این دو مکمل استفاده کنم والان رژیم دارم وکمی وزن کم کردم ولی چندوقتیه استپ وزنی دارم وهمکاری می کنم وزنم کم نمیشه فقط هم میتونم کمی پیاده روی کنم حالا ازتون خواهش می کنم اگه مکمل دیگه ای بهتر از این دو مکمل هست بهم معرفی کنید یک دنیا ممنون

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده

سلام کاربر گرامی
بهتر است ابتدا آزمایش خون دهید اگر مشکل دیگری وجود نداشت باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا با توجه به شرایط شما و داروهایی که مصرف می کنید رژیم تغذیه ای مناسب در کنار مکمل مناسب را به شما معرفی نمایند.
سپاس از همراهی شما

دلبر
دلبر

من هرموقع قبل از اینکه برم ورزش نصف پیمانه باآب میخورم و تمرینمم خیلی خوب انجام میدم ولی از ظهر سردرد میگیرم تاشب
چیکارکنم؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  دلبر

سلام کاربر گرامی
برای وعده بعد تمرین و ریکاوری از گلوتامین استفاده کنید.

فران
فران

سلام من کم کاری تیروئید دارم و وزنم روز ب روز داره بالاتر میره دوچرخه‌سواری میکنم و گاهی پیاده روی از کدام یک از این مکمل ها استفاده کنم بهتره؟

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  فران

سلام دوست عزیز
از هر دو مکمل میتوانید هم زمان استفاده کنید
برای مشاوره تخصصی برای شرایط شما با کارشناس مکمل ما در ارتباط باشید.

sediq
sediq

سلام این مکمل ها روی دستگاه گوارش چ اثری دارند و ایا باعث تحریک معده و روده میشود؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  sediq

سلام دوست عزیز
اگر دچار مشکلات گوارشی خاصی هستید قبل مصرف حتما با پزشک خود مشورتکنید.

مرمر
مرمر

سلام وقت بخیر چطور سفارش بدیم ؟؟
و اینکه با پراپرانول که برای تپشه قلبه این دو مکمل تداخل دارندیا نه؟؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  مرمر

سلام کاربر گرامی
خیر با پروپرانولول تداخلی ندارد.
می توانید با مراجعه به سایت مثبت سبز سفارش خود را ثبت نمایید.

پوریا
پوریا

سلام قرص ال کارنتین و cla با قرص glyonce(متفورمین) تداخل نداره؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  پوریا

سلام کاربر گرامی
خیر تداخلی ندارد.
سپاس از همراهی شما

پیمان
پیمان

سلام لطفا نحوه مصرف ال کرنتین وفرص سی ال ای جهت لاغری و چربی سوزی را بفرمایید

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  پیمان

سلام دوست عزیز
می توانید از هر دو مکمل همزمان قبل تمرین و قبل وعده غذای چرب استفاده کنید.

پیمان
پیمان

سلام

Fahi
Fahi

سلام. من ام اس دارم. عدم تعادل دارم. یعنی نمیتونم ورزش کنم. روزی ۲ بار به تجویز پزشک ال کارنیتین ۵۰۰ میخورم. آیا بدون تحرک کردن میتونم از مکمل cla برای لاغری موضعی استفاده کنم؟ استفاده از دوچرخه ثابت و تردمیل چطور هستن؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  Fahi

سلام دوست عزیز
مکمل های ورزشی چربی سوز بدون تحرک کافی اثرگذاری ندارند.

🏋🏼‍♀️Nzninm❤️‍🔥
🏋🏼‍♀️Nzninm❤️‍🔥

سلام من تیروئید کم کار دارم میخوام لاغر شم الکارنتین نتیجه بهتری میده یاcla که عالی باشه نتیجه بگیرم باشگاه بدنسازی میرم کدومو بخرم یا دوتا باهم؟؟؟لطفا زود جواب بدین

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی

سلام همراه گرامی
حتما قبل از مصرف از وضعیت تیرووید خودتون مطمین شوید با دکتر مشاوره کنید و مصرف نمایید

نگار علیزاده
نگار علیزاده

سلام، من هر روز عصرها نیم ساعت زومبا تمرین میکنم. قرص ال کارنتین و سی ال ای رو چطور باید بخورم؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی

سلام
قبل از تمرین مصرف کنید

امیرحسین
امیرحسین

سلام من قرص های ال کارنتین.ال آرژانتین.سی ال ای.کافئین . ال گلوتامین رو دارم میخواستم بدونم چه برنامه ای داشته باشم بهتره برای مصرف اینا کدوم بعد تمرین کدوم قبل تمرین ؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  امیرحسین

سلام همراه گرامی
ال کارنتین بعد صبحانه قبل تمرین
ارژنین بعد صبحانه قبل تمرین
سی ال ای قبل تمرین
کافیین قبل تمرین
الته دوزه مصرفی بسته به تیپه بدنی و فشاره تمرینی متغییر است

عاطی
عاطی

سلام مصرف دو مکمل CLA و ال_کارنیتین بدون تجویز پزشک ممکن نیست؟ یعنی اگر در کنار ورزش این قرصها مصرف بشن و زیر نظر پزشک نباشه خطرناکه؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  عاطی

سلام همراه گرامی
اگر بعد از مصرف دچاره عوارضی ماننده خارش پوست یا التهابه پوستی شدید بهتره به دکتر مراجعه کنید اما لازم به ذکره بدونید مصرف هر کدام از این مکملها در راستای کاهش وزن نیاز به رعایت کردن رزیم غذایی کم کالری و پروتیینی دارد

زری
زری

باسلام…من صبح قبل از سرکارم یه ساعت خودم پیاده روی و ورزش میکنم…میتونم اول نیم ساعت قبلش ال کارنتین بخورم بعد حین ورزش نیم ساعت بعد ال کارنتین سی ال ای بخورم

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  زری

همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
بهترین زمان مصرف ال کارنیتین صبح‌ها بعد از بیدار شدن یا قبل از شروع تمرینات ورزشی است و موردی ندارد می‌توانید مصرف نمایید. در این زمان ال کارنیتین می‌تواند نقش بهتری در چربی سوزی و کاهش وزن بدن داشته باشد. به همین منظور توصیه می‌شود ال کارنیتین روزانه بین ۲ تا ۴ گرم مورد استفاده قرار گیرد که البته بهتر است این مقدار در ۲ یا ۳ نوبت مصرف شود. به جهت مطالعه بیشتر در مورد ال کارنتین و دور مصرفی آن لطفا مقاله بهترین زمان مصرف ال کارنیتین قبل از تمرین است یا بعد از تمرین؟ را مطالعه فرمایید و با همه فواید ال کارنتین آشنا شوید.
با تشکر از همراهی شما.

Sara
Sara

سلام من مکمل بئنسازی اصل میخوام

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  Sara

همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
برای خرید مکمل های بدنسازی اصل و با کیفیت بالا لطفا اینجا کلیک کنید.
با تشکر از همراهی شما.

جواد , ftl
جواد , ftl

سلام ، من بدنسازی میرم و ۱۷ سال سن دارم ، قرص ال کارنیتین و سی ال ای رو روزانه چند عدد و چه زمانی بخورم؟
و دوزش چقد باشه؟ برای چربی سوزی
ممنون میشم اگ بگید

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  جواد , ftl

سلام
ال کارنتین یک عدد قبل از تمرین حدودا یکساعت
قرص سی ال آ رو قبل از شام یک عدد
ترجیحا روزهای استراحت تون قرصی استفاده نکنید.

جواد
جواد

سلام ، من بدنسازی میرم و ۱۷ سال سن دارم ، قرص ال کارنیتین و سی ال ای رو روزانه چند عدد و چه زمانی بخورم؟
و دوزش چقد باشه؟ برای چربی سوزی
ممنون میشم اگ بگید

بهاره
بهاره

سلام میتونم زنادرین claو الکارنتین رو همزمان استفاده کنم ؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  بهاره

سلام
خیر این قرص رو تایید نمیکنم
مصرف کارنتین و سی ال رو جداگانه مصرف بفرمایید بهتر میباشد.

محمد
محمد

سلام خسته نباشید من شبی یک ساعت ورزش میکنم نیم ساعت قبل تمرین محلول 2000 الکارنتین میخورم الان cla چ دوزی باید بگیرم و چ موقع مصرف کنم

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  محمد

سلام
مصرف قرص سی ال آ برند کارن که دوز و تعداد خوبی دارد روزانه یک عدد قبل از ناهار و شام
قبل از تمرین قرص کافئین و یا مصرف قهوه اگر حساسیت ندارید.
محلول الکارنتین هم بسیار مناسب و خوب میباشد.

مهدی
مهدی

سلام وقت بخیر
برای چربی سوزی ،پروتئین وی ۱۰۰درصد
با الکارنتین و سی ال ای همزمان میتونم استفاده کنم و نحوه مصرف میخاستم بدونم

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  مهدی

سلام
اگر بصورت جداگانه مصرف شود بسیار بهتر است. الکارنتین قبل از تمرین یا پیاده روی . پروتئین وی بعد از ورزش و صبح ها مصرف شود. قرص سی ال قبل از ناهار و شام مصرف شود.

شایان
شایان

سلام خسته نباشید من باشگاه میرم ال کارتنین و سی ال ای رو چگونه مصرف کنم دوتا رو باهم؟ دوتا دوز ۱۰۰۰ رو همزمان بخورم ؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  شایان

سلام خدمت شما
بهتر اینه که جدا مصرف کنین زیرا هرکدوم یک مکانیسم و کارایی دارند اما مصرف همزمان منعی ندارد.

امير خ
امير خ

سلام
مصرف CLA و الكارنيتين با قرص كافئين تداخل نداره؟قرص كافئين رو براى افزايش انرژى در طول تمرين استفاده ميكنم

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  امير خ

با سلام
بهتر هستش برای اثر دهی بیشتر و بهتر بصورت جداگانه مصرف شود.
الکارنتین صبح ها
قرص کافئین یکساعت قبل از تمرین
سی ال ا قبل از ناهار و شام مصرف شود

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  امير خ

سلام بر شما کاربر عزیز
ببینید قرص کافئین رو فقط قبل از تمرین مصرف کنید حدود چهل دقیقه قبل،
قرص الکارنتین رو میتونین صبح ها یا دوساعت قبل از تمرین استفاده کنید.
قرص سی ال هم قبل از شام و ناهار استفاده کنین

ددد
ددد

سلام مصرف سی ال ای در کنار پروتوعین وی تاثیرات پروتوعین وی رو منحل نمیکنه ؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  ددد

سلام دوست عزیز
تداخلی با هم ندارند

فاطی
فاطی

سلام دو مکمل claو الکارنتین حدود ماهی چقدر کاهش وزن همرا با ورزش و رژیم غذایی داریم ؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  فاطی

سلام دوست عزیز
نسبت به رژیم غذایی و تمرینات ورزشی در هر فرد کاملا متفاوت است

پارسا
پارسا

مقدار مناسب استفاده از تردمیل را در روز چقدره براس استفاده کردن قرص ال مارنان و cla

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  پارسا

سلام دوست عزیز
برای پچربی سوزی باید ضربان قلب و تعریق شما بالا رود تا تاثیری در چربی سوزی داشته باشد.

پارسا
پارسا

استفاده از تردمیل به مدت 30دقیقه کافیه برای استفاده از الکارنتین وcla

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  پارسا

سلام دوست عزیز
اگر متابولیسم شما را بالا ببرد و باعث افزایش ضربان قلب و تعریق شود بله .

samad
samad

سلام.

آیا میتونیم بدون اینکه باشگاه بریم ال کارنیتین و سی ال ای رو مصرف کنیم?

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  samad

سلام دوست عزیز
اگرفعالیت روزانه پر تحرک داشته باشید مشکلی ندارد.

مجتبی
مجتبی

ال کارنیتین و سی ال ای قدرت چربی سوزیشون یکسانه؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  مجتبی

CLA و کارنتین مکمل هم هستند. به زبان ساده CLA اجازه جذب چربی رو نمیدهد و ال کارنتین با افزایش سوخت و ساز بدن منجر به چربی سوزی می شود. بنابراین ال کارنتین چربی سوز هست و CLA دافع جذب چربی