شاید شنیده باشید که مو در دوران بارداری ضخیم و براق می‌شود که ممکن است برای برخی از زنان نیز صادق باشد. این تغییر به علت بالا رفتن سطوح بالای هورمون استروژن است که ریزش موها را کند می‌کند. با این حال، سایر مادران آینده، نازک شدن مو یا ریزش مو در بارداری یا در ماه‌های بلافاصله پس از تولد را تجربه می‌کنند.
علت ریزش مو در بارداری
به طور متوسط ریزش 50 تا 100 عدد تار مو در طول روز برای مردان و زنان طبیعی است. در دوران بارداری افزایش سطح استروژن چرخه طبیعی ریزش فولیکول‌های مو را کند می‌کند. در نتیجه، برخی از زنان ممکن است موهای کمتری از دست بدهند، اما همیشه اینطور نیست.
بیشتر بخوانید: علت و بهترین روش درمان ریزش مو در زنان
تغییرات هورمونی؛ علت ریزش مو در بارداری
برخی از زنان ممکن است به دلیل استرس یا شوک دچار نازک شدن یا ریزش مو در بارداری شوند. این وضعیت تلوژن افلوویوم نامیده می‌شود و تعداد کمی از زنان را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می‌دهد.
سه ماهه اول ممکن است زنان را تحت فشار قرار دهد زیرا تعادل هورمون‌ها به طور چشمگیری برای حمایت از کودک در حال رشد تغییر کند. استرس ممکن است تعداد بیشتری از موها (30% یا بیشتر) را وارد فاز تلوژن یا استراحت کند. بنابراین، به جای ریزش 100 تار مو در روز، ممکن است 300 تار مو در روز از دست بدهید.
ریزش مو در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است بلافاصله اتفاق نیفتد. در عوض ممکن است 2 تا 4 ماه طول بکشد تا متوجه نازک شدن موها شوید. این وضعیت معمولا بیش از 6 ماه طول نمی‌کشد و منجر به ریزش دائمی مو نمی‌شود.
مسائل مربوط به سلامت بدن
مشکلات سلامتی ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود که منجر به تلوژن افلوویوم شود. ریزش مو در بارداری می‌تواند بسیار چشمگیر باشد، به خصوص اگر به عدم تعادل مداوم در هورمون‌ها یا ویتامین‌های ضروری مربوط باشد.
- مشکلات تیروئید
اختلالات تیروئید مانند پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید ممکن است در دوران بارداری به سختی تشخیص داده شود. از بین این دو بیماری، کم کاری تیروئید شایع‌تر است و 2 یا 3 زن از هر 100 زن باردار را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ریزش مو یکی از علائم کم کاری تیروئید همراه با گرفتگی عضلات، یبوست و خستگی است.
از هر 20 زن حدود 1 زن ممکن است پس از تولد نوزاد دچار مشکلات تیروئیدی (تیروئیدیت پس از زایمان) شود. در همه موارد، مشکلات تیروئید معمولا با آزمایش خون تشخیص داده می‌شود.
- کمبود آهن
کمبود آهن زمانی اتفاق می‌افتد که گلبول‌های قرمز کافی برای رساندن اکسیژن به بافت‌های مختلف بدن وجود ندارد. این مسئله می‌تواند باعث نازک شدن مو به همراه علائم دیگری مانند خستگی، ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس و سردرد شود.
زنان باردار در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند، به خصوص اگر بارداری آن‌ها نزدیک به هم باشد، چند قلو باردار باشند و یا تهوع صبحگاهی شدید داشته باشند. این وضعیت با آزمایش خون نیز قابل تشخیص است. اگرچه ریزش مو در بارداری با این شرایط دائمی نیست، اما ممکن است موهای شما به ضخامت طبیعی خود برنگردد تا زمانی که هورمون‌ها و ویتامین‌ها به حالت طبیعی خود بازگردند.
درمان ریزش مو در بارداری
ریزش مو در بارداری و ریزش مو بعد از زایمان ممکن است نیاز به درمان خاصی نداشته باشد و معمولا با گذشت زمان برطرف می‌شود.
پزشکان گاهی اوقات ماینوکسیدیل را در صورتی که رشد موها به سطح قبلی برنگردد تجویز می‌کنند، اما این دارو برای استفاده در دوران بارداری بی‌خطر نیست.
درمورد شرایطی مانند کم کاری تیروئید یا کم خونی فقر آهن، همکاری با پزشک برای یافتن دارو یا مکمل‌های ویتامینی به شروع چرخه رشد مجدد مو کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: آیا مولتی ویتامین باعث افزایش وزن در دوران بارداری می شود؟
پیشگیری از ریزش مو در بارداری
ممکن است نتوانید کار خاصی برای ریزش مو در بارداری انجام دهید. همه چیز به علت ریزش موی شما بستگی دارد. با این حال، شما می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:
- یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. روی دریافت کافی پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی تمرکز کنید. همچنین در رابطه با مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین بارداری با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه تعدادی از بهترین مکمل‌های بارداری را به شما معرفی می‌کنیم.
قرص پرینامکس دیورینگ پرگننسی
پرینامکس بارداری یکی از بهترین مکمل‌های دوران بارداری است. این مکمل، طیف کاملی از ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، C، D و K، مواد معدنی ضروری مانند آهن، زینک، ید، منیزیم، کلسیم و… در کنار ترکیباتی همچون اینوزیتول، کاروتنوئیدهای طبیعی و اسیدهای چرب امگا 3 را تحت پوشش قرار می‌دهد.
قرص پرینامکس دیورینگ پرگننسی از برند خوش‌نام یوروویتال به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز مادران باردار و جنین در حال رشد و جلوگیری از ابتلای مادر به کمبودهای تغذیه‌ای کمک می‌کند. کمبودهای تغذیه‌ای در این دوران یکی از علت‌های ریزش مو است. این مکمل همچنین در تقویت سیستم ایمنی مادر، پیشگیری از آسیب‌های مغزی نخاعی و بهبود رشد و تکامل جسمی و ذهنی جنین موثر است.
قرص پرگناکر
پرگناکر نیز حاوی دوز مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این مکمل علاوه بر دوران بارداری در دوران شیردهی و به عنوان مکمل پس از زایمان نیز قابل استفاده است. قرص پرگناکر یکی از انتخاب‌های مناسب برای تامین ریزمغذی‌های مورد نیاز در دوره حساس بارداری است. همچنین پرگناکر فاقد گلوتن، نمک، رنگ مصنوعی، نگهدارنده، ژلاتین و مخمر بوده و برای مصرف گیاهخواران نیز مناسب است.
پری ناتال
قرص پره ناتال نیز همانند دو مکمل معرفی شده دیگر، به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز مادر بارداری کمک می‌کند. این مکمل در پیشگیری از ایجاد نقص لوله عصبی جنین موثر است و از ابتلا به کم خونی مادر جلوگیری می‌کند. اگر مادر باردار دچار ریزش مو ناشی از کمبود ریزمغذی‌ها باشد، مصرف پری ناتال به بهبود این ریزش مو کمک خواهد کرد.
- از بستن موها با کش‌های تنگ، مدل دم اسبی و سایر مدل‌هایی که موها را بیش از اندازه می‌کشند صرف نظر کنید. همچنین از پیچاندن، کشیدن و مالیدن بیش از حد موها خودداری کنید.
- موها را به آرامی بشویید و برای شانه کردن از شانه‌های دندانه پهن استفاده کنید تا در صورت گره خوردن، موها به شدت کشیده نشوند.
- به موها استراحت دهید و از وسایل مخرب مانند اتو مو، اتوی فر کننده و روغن‌های داغ استفاده نکنید.
اگر دچار ریزش مو شده‌اید، شامپوها و نرم‌کننده‌های حجم دهنده استفاده کنید. شامپوهای با ترکیبات سنگین می‌توانند موها را سنگین کنند. هنگام مصرف نرم کننده نیز، به جای پوست سر روی انتهای موها تمرکز کنید. همچنین می‌توانید مدل موهایی مانند باب کوتاه را امتحان کنید که کمک می‌کنند موهای شما پرتر به نظر برسند.
سخن پایانی
اگرچه ریزش مو در بارداری شایع نیست، اما طبیعی است؛ به خصوص زمانی که مربوط به تغییرات هورمونی یا شرایط خاص سلامتی باشد. رشد مو باید با گذشت زمان یا با درمان علت زمینه‌ای مجددا تقویت شود. اگر ریزش موهای شما به علت کمبود ریزمغذی‌های احتمالی در دوران بارداری باشد، مصرف مکمل‌هایی که در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به شما معرفی کردیم، می‌تواند به شما کمک کند.
البته توجه دشته باشید که باید این مکمل‌ها را تحت نظارت پزشک مصرف نمایید. ریزش مو بعد از بارداری حدود 4 ماه پس از زایمان به اوج خود می‌رسد. خبر خوب این است که شما به احتمال زیاد رشد طبیعی موهای خود را در عرض 6 تا 9 ماه پس از زایمان به دست خواهید آورد.
