در عصر جدید شاهد فراوری بیشازحد مواد غذایی هستیم به طوریکه این مسئله بخش عظیمی از مواد مغذی درون آنها را از بین میبرد. باید بدانیم که بدن برای اینکه روند حیاتی طبیعی خود را طی کند، روزانه به تمام گروه ویتامینها و مواد معدنی نیازمند است. کمبود هرکدام از آنها بهطور زنجیرهوار عملکرد سلولی را مختل میکند. خوشبختانه با پیشرفت علم پزشکی و داروسازی، این مشکل بشر با وجود مکملهای غذایی برطرف شده است. روی یکی از عناصر اساسی مورد نیاز بدن است که باید از رژیم غذایی دریافت شود. قرص زینک پلاس و یونی زینک، دو نمونه از مکملهای تامین روی و برخی ویتامینهای دیگر محسوب میشوند. در این مقاله به بررسی تفاوت قرص زینک پلاس و یونی زینک میپردازیم. برای خرید قرص یونی زینک یا خرید زینک پلاس میتوانید از داروخانه آنلاین مثبت سبز اقدام نمایید.
زینک پلاس یا یونی زینک؟
اگر به دنبال تهیه مکملهای حاوی روی باشید، ممکن است این پرسش در ذهن شما وجود داشته باشد که بهتر است از زینک پلاس استفاده نمایید یا یونی زینک؟ جهت آشنایی بیشتر با این دو مکمل غذایی بهتر است به تفکیک هر یک از آنها را به شما معرفی نماییم:
زینک پلاس چیست؟
زینک پلاس چیست؟ نوعی مکمل غذایی است که مهمترین و اصلیترین ترکیب موجود در آن ماده معدنی “روی” است که در زبان انگلیسی آن را به نام “زینک” میشناسند. به جز عنصر روی ویتامینهای گروه B نیز معمولا در زینک پلاس وجود دارد و از ویتامین C نیز در آن استفاده میشود. در واقع باید گفت که زینک پلاس از لحاظ ترکیبات در برندهای مختلف اندکی متفاوت است؛ به طوریکه حتی در برخی از برندها از عناصر کلسیم یا آهن نیز در آن استفاده میشود. آنچه که به عنوان ترکیب در همه انواع زینک پلاس مشترک است، همان عنصر روی است که به آن اشاره شد.
یونی زینک چیست؟
یونی زینک نیز یکی از مکملهای غذایی حاوی “روی” است که به جز این عنصر ویتامینهای گروه B همچون بیوتین، فولیک اسید، ویتامین B1، B2، B3، B6، B12، ویتامین C و کلسیم دی-پانتوتنات نیز در آن وجود دارد و فواید بینظیری را برای سلامتی بدن به همراه میآورد که در ادامه به آنها نیز اشاره خواهیم کرد.
اهمیت زینک در بدن
پیش از بررسی تفاوت زینک پلاس و یونی زینک بد نیست اشارهای کوتاه به اهمیت زینک در بدن داشته باشیم. شاید اکثر افراد ریزش مو را بهعنوان یکی از شایعترین علائم کمبود روی در بدن بدانند، اما باید بدانید که روی یکی از عنصرهای مهم بدن است که وجودش در بسیاری از واکنشهای سلولی بدن ضروری به شمار میآید. در صورتیکه بدن با کمبود روی مواجه باشد، عوارضی چون کوتاهی قد در کودکان، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، ضایعات پوستی و چشمی و اختلال در حس بویایی و چشایی و بسیاری مشکلات دیگر به وجود خواهد آمد.
روی بعد از آهن بیشترین مقدار فراوانی را در بدن دارا است و آنزیمهای بدن برای انجام واکنشهای خود به آن نیاز دارند. کمبود روی ضعف سیستم ایمنی را در پی خواهد داشت و در رشد و نمو کودکان اختلال ایجاد خواهد کرده و سلامت پوست و مو را نیز به خطر خواهد انداخت.
تفاوت قرص زینک پلاس و یونی زینک
اگر با ترکیبات و مواد تشکیلدهنده زینک پلاس و یونی زینک بیشتر آشنا شوید، آنگاه میتوانید درک بهتری از تفاوت قرص زینک پلاس و یونی زینک داشته باشید. چنانچه در قسمت بالا نیز اشاره کردیم زینک پلاس و یونی زینک هر دو از مکملهای حاوی “روی” به شمار میآیند که در کنار “روی” از ویتامینها و مواد معدنی دیگری نیز در آنها استفاده شده است. باید بگوییم که بهطورکلی تفاوت چندانی در عملکرد این دو قرص با یکدیگر وجود ندارد و تنها تفاوت آنها با هم میتواند در ویتامینها و عناصری باشد که در کنار روی به این قرص اضافه شدهاند.
مثلا برخی از انواع زینک پلاس بسته به برند و شرکت تولید کننده آنها ممکن است فقط شامل زینک و ویتامینهای گروه B باشند اما در مورد یونی زینک باید حتما به این موضوع اشاره داشت که یونی زینک خود در واقع نوعی زینک پلاس است که روی، ویتامینهای گروه ب، ویتامین ث و کلسیم از ترکیبات موجود در آن به شمار میآیند. در ادامه با جزئیات بیشتری به مقایسه قرص زینک پلاس و یونی زینک خواهیم پرداخت. شما تجربه استفاده از قرص زینک را دارید؟
قرص زینک پلاس و مواد تشکیلدهنده آن
باید بدانید که قرص زینک پلاس که رایجترین شکل مکمل روی در کشور محسوب میشود، از شرکتهای متفاوت با برندهای مختلف در بازار موجود است. بهطورکلی برندهای مختلف تقریبا مواد تشکیلدهنده مشابهی را در کنار هم قرار میدهند اما گاهی در بعضی از موارد در کنار روی از ویتامینهای مختلفی استفاده میشود اما بارزترین ویتامینهایی که معمولا در قرص زینک پلاس دیده میشود شامل ویتامین C و ویتامینهای گروه B ازجمله B1، B2،B12، B6، بیوتین، هیدروکسید آهن، کلسیم، فولیک اسید و پانتوتنیک اسید است.
فواید استفاده از قرص زینک پلاس
قرص زینک پلاس با دارا بودن عنصر اساسی روی به همراه ویتامینهای دیگری که ذکر شد، فواید بسیاری را برای بدن به همراه دارد. این فواید شامل موارد زیر است:
- پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگی
- تقویت سیستم ایمنی در مبارزه با بیماریها
- افزایش رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- جلوگیری و درمان ریزش مو
- فرم گرفتن و استحکام ناخن
- حفظ عملکرد طبیعی قلب
- تقویت قدرت باروری
- سلامت پوست
قرص یونی زینک و مواد تشکیلدهنده آن
قرص یونی زینک نیز یکی از مکملهای روی محسوب میشود که حاوی گروههای مختلف ویتامینهاست. همانطور که در مورد قرص زینک پلاس ذکر کردیم مواد تشکیلدهنده این قرص نیز ممکن است در برندهای مختلف کمی متفاوت باشد. اما در حالت کلی قرص زینک یونی حاوی زینک سولفات مونوهیدرات، بیوتین، فولیک اسید، ویتامین B1، B2، B6، B12 ، ویتامین C و کلسیم دی پنتوتنیت است.
فواید استفاده قرص یونی زینک
با توجه به وجود روی و ویتامینها و مواد معدنی دیگری که در قرص زینک یونی وجود دارند، مصرف روزانه این قرص نهتنها رفع کمبود این ویتامینها و مواد معدنی را به دنبال دارد، بلکه فواید چشمگیر دیگری را نیز برای بدن فراهم میکند. ازجمله این فواید موارد زیر را میتوان نام برد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با میکروبهای بیماریزا
- ضد سرطان به دلیل دارا بودن خواص آنتیاکسیدانی
- کمک به تسریع درروند بهبود زخمهای پوستی
- افزایش سطح انرژی و کمک به رفع خستگی
- کمک به کلاژن سازی و جوانسازی پوست
- تقویت مو و جلوگیری از سفید شدن آن
- کمک به برطرف کردن کمخونی
- کمک به درمان درمانیت و اگزما
- بهبود حافظه و افزایش تمرکز
عوارض مصرف قرص زینک پلاس و یونی زینک
ازآنجاییکه تفاوت قرص زینک پلاس و یونی زینک با هم چندان مشهود نیست و ترکیبات آنها تقریبا مشابه یکدیگر است، عوارض مصرف آنها نیز تقریبا شبیه به هم در نظر گرفته میشود. قرص زینک پلاس و یونی زینک معمولا اگر طبق دوز تعیین شده مورد مصرف قرار گیرند، عوارض جانبی خاصی را به همراه ندارند. اما مصرف بیش از حد این دو مکمل میتواند موجب مسمومیت غذایی شده و مشکلات گوارشی، سردرد، سرگیجه و تهوع را در پی داشته باشد. این دو مکمل غذایی میتوانند حتی اگر به مقدار توصیه شده مورد مصرف قرار گیرند، در بعضی از افراد عوارضی را ایجاد نمایند که از جمله آنها میتوان به سردرد، خستگی، دلدرد، دلپیچه، تهوع، بیاشتهایی و اسهال اشاره کرد.
به این موضوع نیز دقت کنید که در کنار مصرف مکملهای زینک مقدار ماده معدنی مس در بدن ممکن است کاهش پیدا کند. به همین دلیل مواد غذایی حاوی مس و یا مکمل مس مصرف کنید. بهطورکلی از آنجاییکه مصرف مکمل زینک میتواند مشکلات معده در فرد ایجاد کند، بنابراین بهتر است تا آن را به همراه غذا مورد مصرف قرار داد.
بهتر است زینک پلاس بخریم یا یونی زینک ؟
با وجود تمام توضیحاتی که در مورد مقایسه قرص زینک پلاس و یونی زینک ارائه شد، باز هم شاید بپرسید که اگر قصد استفاده از مکملهای زینک را دارید، بهتر است از زینک پلاس استفاده نمایید یا قرص یونی زینک؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت که همانطور که اشاره شد، یونی زینک خود نوعی زینک پلاس است که در آن در کنار زینک از دیگر املاح معدنی و ویتامینها استفاده شده است. به منظور انتخاب بین زینک پلاس و یونی زینک لازم است تا ترکیبات موجود در آنها را مورد بررسی قرار دهید. مواد تشکیلدهنده یونی زینک کاملا مشخص است اما مواد تشکیل دهنده زینک پلاس در برندهای مختلف کمی با هم متفاوت هستند و همین مسئله موجب تفوت زینک پلاس و یونی زینک میشود.
اگر قصد دارید در کنار رفع ریزش مو و حفظ سلامت پوست، به تقویت سیستم ایمنی خود نیز بپردازید، میتوانید از قرص یونی زینک بهره بگیرید زیرا این مکمل حاوی ویتامین C نیز هست. اما اگر بدن شما فقط نسبت به روی و ویتامینهای گروه B دچار کمبود است، میتوانید از زینک پلاسهایی استفاده نمایید که فقط حاوی زینک و ویتامینهای ب هستند. در یونی زینک 15 میلی گرم عنصر روی وجود دارد و این مکمل به خوبی میتواند به تامین روی مورد نیاز بدن کمک کند. توصیه میکنیم که به مقدار زینک و دیگر ترکیبات موجود در هر نوع زینک پلاسی که قصد استفاده از آن را دارید دقت نموده و با توجه به نیاز خود انتخاب خود را انجام دهید.
بنده به پزشک مراجعه کردم و برای ریزش مو هر دو قرص هیرویت و زینک پلاس رو برام تجویز کرده
به نظر شما لازم است هر دوتای اونارو تو یه روز یا به طور کلی تو یه دوره مصرف کنم؟
و یا اینکه بجای پلاس از یونی زینک استفاده کنم بهتر است یا نه؟
و در آخر هم برای کمبود D3 از چه دارویی استفاده کنم؟
با سپاس فراوان
سلام و وقت بخیر
من کمبود شدید ویتامین b12 دارم . و همچنین ریزش شدید مو . به نظر شما از هیر ویت استفاده کنم یا یونی زینک یا زینک پلاس؟
و قبل از مصرف اینها اشکالی ندارد که آمپول b12 تزریق کنم؟؟
سلام حدود ۶ ماهه موهام ریزش داره و شکسته شده میخواستم بپرسم برای جلوگیری از ریزش مو و تقویتش وه قرصی خوبه
و اینکه از بین زینک پلاس ب کمپلکس و یونی زینک و زینک پلاس ویتس کدوم برای ریزش و تقویت مو بهتره
ممنون میشم پاسخ بدین
سلام کاربر عزیز
یونی زینک، زینک پلاس و یا ریجن دایت به عنوان مکمل خوب هستند.اما فراموش نکنید که علت اصلی را پیگیری نمایید.
شما اگه خودتون ریزش مو داشته باشید، یونی زینک را انتخاب می کنین یا هیرویت. البته اختلاف قیمتشون زیاده
سلام کاربر عزیز تفاوت چندانی ندارند… به جز این دو فراورده قرص ریجن دایت هم مکمل خوبیست.
سلام من مردی41 ساله هستم که دچار ریزش پیشرونده مو همراه با نازک شدن و سفید شدن مو هستم. از مکملهای زینک سیستین ب6 ، هیرویت، هیر اکتیویتور و بیوتین هم هر کدام یک دوره استفاده کرده ام، ریزش قطع شده است ولی سفیدی موها ادامه دارد و ضخامت موهایم بهبود پیدا نکرده است. چه دارویی برای من توصیه میکنید؟ البته قابل ذکر است بدن کلا کم مویی دارم و موهای پا و سینه و دستم هم نازک و بی رنگ هستند، آیا ممکن است مشکل هورمونی داشته باشم؟ با تشکر از شما
سلام کاربر گرامی در مورد سفیدی مو نمیتوان راهکار و یا دارویی معرفی کرد ولی در جهت افزایش ضخامت مو محلول موضعی ماینوکسیدیل مصرف و در کنار ان از بین مکملهایی که اشاره کردید یکی را استفاده نمایید.
سلام من قرص فولیک اسید 1میلی گرم مصرف میکنم
الانم میخوام قرص یونی زینک شروع کنم
شروع بپرسم ایا فولیک اسید رو قطع کنم یانه؟؟
چون در یونی زینک 500میکروگرم فولیک اسید هست
ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام کاربر گرامی دلیل مصرف فولیک اسید را بفرمایید. اگر خودتان صرفا به عنوان یک مکمل آن را مصرف میکردید با شروع مصرف یونی زینک بهتر است آن را قطع نمایید.
سلام امکان قطع قرص unizinc و استفاده از جایگزین hair vit به صورت ناگهانی وجود داره؟ یا باید کمترش کرد و بعد جایگزین کرد؟
سلام کاربر عزیز قطع ناگهانی آن ایرادی ندارد.
سلام.قرص یونی زینک رویش مو رو هم زیاد میکنه یا اینکه فقط باعث جلوگیری از ریزش میشه؟منظورم اینه که باعث افزایش تعداد موهای سر هم میشه یا فقط موهای روی سر رو حفظ میکنه؟
سلام کاربر گرامی اگر مو ضعیف شده باشد و نازک کمک میکند تا به وضعیت قبل برگردد و همچنین باعث کاهش ریزش مو میشود ولی باعث ایجاد فولیکول جدید نمیشود.
من راکوتان میخورم می تونم برای ریزش مو زینک پلاس بخورم ؟تداخل با راکوتان نداره؟
سلام کاربر عزیز خیر تداخلی ندارد. مصرف مایعات خود را بیشتر نموده انجام آزمایش های مربوطه به صورت دوره ای و مصرف مرطوب کننده و ضد افتاب را فراموش نکنید و همانطور که میدانید حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری قطع شود.
سلام وقت بخیر من یک دختر ۳۵ ساله هستم ریزش شدید مو داشتم و پوست صورتم شفافیتشو از دست داده بود به دکتر مراجعه کردم و بعد از آزمایش خون برای من مصرف یونی زینک و ایزن پلاس رو تجویز کردن که دوره دو ماهه مصرف کردم و ریزشم قطع شد اما پوستم شفاف نشد، الان بعد از ۶ ماه دوباره ریزش شدید مو گرفتم و موهام نازک شدن و سفیدیش زیاد شده ، دوباره ایزن پلاس رو خریدم اما یونی زینک رو نخریدم قبل از شام یک عدد میخورم به نظر شما همین کافیه البته من اسپاسم معده هم گاهی دارم ،، شما پیشنهادتون برای موهام چیه چون خیلی برای ریزش شدیدش ناراحتم البته ناخن های ضعیفی هم دارم
سلام کاربر گرامی با توجه به اینکه در ازمایشات انجام گرفته موردی مشاهده نشده تغذیه کامل را مد نظر قرار دهید و مصرف مکمل هایی چوم میتوانید مجدد یونی زینک تهیه نمایید و یا ریجن دایت.
سلام روز بخیر
من قبلا از یونی زینک استفاده میکردم به تجویز پزشک، و با قطع ریزش مو مصرف رو گذاشتم کنار، حالا بعد از تقریبا ۵ ماه دوباره ریزش مو دارم، قرص رو تهیه کردم، به چه فاصله زمانی باید مصرف کنم؟ هر روز بخورم؟ و غیر اون دوره های چند ماهه رو برای مصرف این قرص پیشنهاد میدید؟
با تشکر
سلام کاربر عزیز میتوانید مجدد مصرف فراورده را شروع نمایید و هر روز مصرف نمایید. معمولا طی 3 تا 4 ماه پاسخ مطلوب دریافت میشود و ادامه ی آن بیش از 6 ماه هم مشکلی ندارد در صورت عدم مصرف دارویی که تداخل جدی نداشته باشد و یا عدم وجود منع مصرف.
من هم یونی زینک را امتحان کردم و هم زینک پلاس ولی تاثیری در ریزش موی من نداشته. بیماری خاصی هم ندارم. به نظرتون چیز دیگه ای استفاده کنم؟
سلام کاربر عزیز سیستین ب6 را هم امتحان نمایید. اگر ریزش مو شدید است با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مربوط علت اصلی مشخص شود.
من راکوتان میخورم می تونم برای ریزش مو زینک پلاس بخورم ؟تداخل با راکوتان نداره؟
سلام وقتتون بخیر دکتر برای من زینک پلاس و آیزن پلاس نوشته میشه بجای هر دو اینها یونی زینک همراه با آهن مصرف کنم؟
سلام کاربر گرامی بله میتوانید این کار را انجام دهید و بهتر است بین مصرف دو فراورده حدودا 2 ساعت زمان بگذارید.
سلام وخسته نباشید
ببخشیدمن32سالمه وموهام همیشه خشک ودو شاخه وبلندبودن. یکساله که کوتاه مردانه کردم وحدود 6ماه است شدیدا چرب شده به حدی که هر دو روز شستشو ندم روغن جاری میشه، مشکل از کجاست وجه دارویی پیشنهاد میکنید. سپاس گذارم از وقتی که میزارین
سلام کاربر گرامی… میتوانید شوینده ی خود را تعویض نمایید. دارویی نمیتوان پیشنهاد داد. در مورد علت آن عوامل مختلف را باید بررسی کرد.
سلام من بیمارکلیوی هستم و دکتر برای تقویت برام یونی زینک نوشته اما از طرفی این ماه قرص یونی بن کلسیم هم داده که داخل اون هم زینک داره و انگار کلسیم و زینک نباید همزمان باهم استفاده شه.. به نظرتون میشه روزها رو زوج و فرد کنم و یک روز یونی بن کلسبم بخورم و یک روز هم یونی زینک؟؟ ایا وقتی یک روزدرمیون بخورم هم اثر داره یا کلا بی فایدهست؟؟؟
سلام کاربر گرامی بهتر بود سن و شرایط خود از نظر یائسگی و نوع مشکل کلیوی و سطح کراتینین خون را بیان میکردید تا بهتر راهنمایی شوید… اگر پست منوپوز هستید (دوران یائسگی) این ماه فقط یونی بون را مصرف کنید تا تمام شود و سپس برای ماه بعد با مشورت پزشکتان به جای یونی بون فراورده ای که حاوی کلسیم و ویتانین د3 و فاقد زینک باشد تهیه کنید تا بتوانید هر روز یونی زینک و یونی بن را مصرف نمایید…در مورد تداخل زینک و کلسیم این مساله بیشتر به صورت تئوری مطرح هست و آزمایشات بالینی در مورد آن یا انجام نشده و یا هنوز این موضوع را اثبات نکرده.
با سلام
خواستم بپرسم آیا مصرف قرص بیوتین ۸۰۰ و ۱۰۰۰ الزاما باید با زینک همراه باشه یا بدون اون هم جواب میده؟ چونکه دکتر به من گفت بیوتین باید با مکمل زینک مصرف بشه تا جواب بده.
ممنونم.
سلام سوال منم شامل همین مورد میشه
و اینکه من 33سالمه و کپسول بیوتین هلث 1000میخورم میخواستم بدونم آیا یونی زینک بخورم به تنهایی کافیه چون بیوتین هم داخلش داره یا اینکه هر دو رو باهم مصرف کنم اگ ادمین مجله مثبت سبز مشاوره بدن بینهایت ممنونشون میشم
سلام کاربر عزیز…. میتوانید هر دو را استفاده نمایید. مصرف طولانی مدت آنها ایرادی ندارد مگر اینکه مشکلی وجود داشته باشد از نظر سایر داروهایی که استفاده مینمایید و یا وضعیت بالینی بدن شما. دارویی مانند محلول ماینوکسیدیل که به صورت موضعی استفاده می شود میتواند به ضخیم شدن موهایی که نازک و کرک مانند شده اند کمک کند…اگر روند ریزش مو شدید است به متخصص پوست مراجعه نمایید.