نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات اپکس
پودر کراتین مونوهیدرات اپکس تشکیل شده از کراتین مونوهیدرات خالص با میزان جذب بالا بوده که انتقال اسیدهای آمینه به عضلات را تسریع میکند. همچنین مصرف این مکمل از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری نموده و ذخایر تحلیل رفته گلیکوژنی را احیا میکند. به همین خاطر خرید پودر کراتین و مصرف آن سبب افزایش انرژی و حجم سلولی عضلات میشود.
تحقیقات نشان میدهند که مصرف مکمل کراتین میتواند سبب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات شود. بدین صورت باعث افزایش عملکرد سرعتی فرد به میزان 0.5 تا 1 درصد شده و انجام ورزشها توسط ورزشکار را 15 درصد افزایش میدهد. به همین خاطر است که مکمل کراتین به یکی از پرطرفدارترین مکملهای ورزشکاران به خصوص بدنسازان تبدیل شده است.
عضله سازی با کراتین مونوهیدرات اپکس
همانطور که گفته شد کراتین مادهای است که بسیاری از ورزشکاران جهت عضله سازی و فرم دهی از آن استفاده میکنند. البته این ترکیب به صورت طبیعی در سلولهای ماهیچهای یافت میشود و به عضلات کمک میکند که در طول تمرینات شدید و بالا بردن وزنهها بتوانند انرژی تولید کنند. اما در صورت کمبود نیاز است که حتما کراتین مورد نیاز بدن را توسط مکمل تامین نماید.
بدین صورت با مصرف کراتین قادر خواهید بود تمرینات را با تکرارهای بیشتر و یا سنگینتر کردن وزنههای تمرینی ادامه دهید. کراتین با آمینو اسید شباهت بسیار زیادی دارد و میتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. گفتنی است تمام کراتین در ماهیچهها ذخیره نمیشود و چیزی حدود 5 درصد آن در مغز، کلیه و کبد یافت میشود و فواید بینظیری برای این ارگانهای بدن دارد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات اپکس
- میزان جذب و تاثیر بسیار بالا
- افزایش حجم عضلات بدن
- با قابلیت حل شدن راحت
- تامین کننده انرژی
چطور مصرف کنیم
5 روز اول (بارگیری): 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده و 1 تا 3 بار در روز میل نمایید. در مراحل بعدی تنها 5 گرم قبل و بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین اپکس را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
این فراورده جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
موارد منع مصرف
در صورت ابتلا به بیماری یا حساسیت به ترکیبات این مکمل از مصرف آن اجتناب ورزید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
مصرف در دوران بارداری و شیردهی نیاز به تجویز پزشک دارد.
عوارض جانبی
در صورت مصرف مجاز عارضه جانبی خاصی به دنبال ندارد.
تداخل دارویی
چنانچه از داروی خاصی استفاده میکنید، قبل از مصرف این مکمل پزشک داروخانه آنلاین مثبت سبز را مطلع سازید.
جدول ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات اپکس
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین | 5گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
……. –
بعد از مصرف کلیه درد گرفتم و به نظرم فیک بود