زینک
قرص زینک
وجود زینک برای رشد و عملکرد مناسب دستگاه عصبی ضروری است. کمبود این ماده می‌تواند موجب اختلال توجه و اختلال حرکتی در نوزادان شود که تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. اگر دچار علایم کمبود زینک هستید، می‌توانید به منظور پیشگیری و درمان کمبود این ماده معدنی مهم از مکمل های زینک استفاده کنید. این مکمل ها به شکل کپسول و قرص زینک یا شربت زینک هستند.
زینک برای کودکان
هرچند هر سه فرم برای همه افراد قابل استفاده است، اما توصیه می شود به منظور جذب بهتر و مصرف راحت‌تر برای کودکان از شربت زینک استفاده کنید.
انواع قرص زینک
- زینک 5 میلی گرم
- زینک 10 میلی گرم
- زینک 15 میلی گرم
این قرص معمولا در دوزهای بالا تولید می شود. به عنوان مثلا قرص زینک 10 یعنی در هر قرص 10 میلی گرم زینک وجود دارد. بهترین دوز برای هر فرد را پزشک تعیین می کند. اما به طور کلی دوز مورد نیاز روزانه به شرح زیر است :
میزان مورد نیاز زینک
- 0 تا 6 ماهگی : 2 میلی گرم
- 7 ماهگی تا 3 سالگی : 3 میلی گرم
- 4 تا 8 سالگی : 5 میلی گرم
- 9 تا 13 سالگی : 8 میلی گرم
- 14 تا 18 سالگی : برای مردان 11 میلی گرم برای بانوان 9 میلی گرم
- از 19 سالگی به بعد : برای مردان 11 میلی گرم برای بانوان 8 میلی گرم
فواید مصرف قرص زینک
زینک از املاح معدنی بسیار ضروی برای بدن است که فواید بیشماری دارد و کمبود آن می‌تواند عواقب ناخوشایندی به همراه داشته باشد. در صورتی که دچار کمبود زینک هستید، فرزند شما در سن رشد قرار دارد، دچار ریزش مو شده اید، تمایل به پیشگری از سرماخوردگی و تقویت سیستم امینی در فصل سرما دارید، قرص زینک می‌تواند یک انتخاب مناسب برای شما باشد. فواید مصرف این مکمل به طور کلی به شرح زیر است:
- تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
- تقویت رشد جسمی و ذهنی کودک
- تقویت سیستم ایمنی
- پیشگیری از سرماخوردگی
- ترمیم کننده پوست و افزایش استحکام ناخن
