زینک

زینک

وجود زینک برای رشد و عملکرد مناسب دستگاه عصبی ضروری است. کمبود این ماده می‌تواند موجب اختلال توجه و اختلال حرکتی در نوزادان شود که تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. اگر دچار علایم کمبود زینک هستید، می‌توانید به منظور پیشگیری و درمان کمبود این ماده معدنی مهم از مکمل های زینک استفاده کنید. این مکمل ها به شکل کپسول و قرص زینک یا شربت زینک هستند.

قرص زینک برای کودکان

هرچند هر سه فرم برای همه افراد قابل استفاده است، اما توصیه می شود به منظور جذب بهتر و مصرف راحت‌تر برای کودکان از شربت زینک استفاده کنید.

انواع قرص زینک

قرص زینک معمولا در دوزهای 5 ، 10 و 15 تولید می شود. به عنوان مثلا قرص زینک 10 یعنی در هر قرص 10 میلی گرم زینک وجود دارد. بهترین دوز برای هر فرد را پزشک تعیین می کند. اما به طور کلی دوز مورد نیاز روزانه به شرح زیر است :

میزان مورد نیاز زینک 

0تا 6 ماهگی : 2 میلی گرم

7 ماهگی تا 3 سالگی : 3 میلی گرم

4 تا 8 سالگی : 5 میلی گرم

9 تا 13 سالگی : 8 میلی گرم

14 تا 18 سالگی : برای مردان 11 میلی گرم برای بانوان 9 میلی گرم

از 19 سالگی به بعد : برای مردان 11 میلی گرم برای بانوان 8 میلی گرم