قرص زینک

قرص زینک

وجود زینک برای رشد و عملکرد مناسب دستگاه عصبی ضروری است. کمبود این ماده می‌تواند موجب اختلال توجه و اختلال حرکتی در نوزادان شود که تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. اگر دچار علایم کمبود زینک هستید، می‌توانید به منظور پیشگیری و درمان کمبود این ماده معدنی مهم از مکمل های زینک استفاده کنید. این مکمل ها به شکل کپسول و قرص زینک یا شربت زینک هستند.

فواید مصرف قرص زینک

زینک از املاح معدنی بسیار ضروی برای بدن است که فواید بیشماری دارد و کمبود آن می‌تواند عواقب ناخوشایندی به همراه داشته باشد. در صورتی که دچار کمبود زینک هستید، فرزند شما در سن رشد قرار دارد، دچار ریزش مو شده اید، تمایل به پیشگری از سرماخوردگی و تقویت سیستم امینی در فصل سرما دارید، قرص زینک می‌تواند یک انتخاب مناسب برای شما باشد. فواید مصرف این مکمل به طور کلی به شرح زیر است:

• تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
• تقویت رشد جسمی و ذهنی کودک
• تقویت سیستم ایمنی
• پیشگیری از سرماخوردگی
• ترمیم کننده پوست و افزایش استحکام ناخن

تاثیر روی بر کاهش ریزش مو

قرص زینک یکی از مهمترین محصولاتی است که تمامی افراد باید مصرف آن را مد نظر قرار دهند. این ماده معدنی برای فعالیت بیش از صد آنزیم مختلف در بدن مورد نیاز است. یکی از فواید استفاده از قرص زینک، تقویت سیستم ایمنی می‌باشد. روی با تقویت سیستم ایمنی بدن به ترمیم بافت‌ها و تولید آنزیم‌های بدن کمک می‌کند و همین امر مشکل ریزش مو که یکی از مشکلات بزرگ برای بسیاری از افراد به شمار می‌آید را رفع می‌کند.

زینک و باروری مردان و زنان

روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگان‌های تولید مثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. همچنین در عملکرد صحیح هورمون‌های جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفت زینک حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولید مثل مردان از جمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد. مصرف 30 تا 60 میلی گرم زینک در روز برای مردان ضروری است.

زینک در باروری زنان هم نقش موثری دارد. این ماده معدنی در تخمک گذاری، حفظ مقدار مایع فولیکولی مناسب و تنظیم هورمون زنانه نقش دارد. همچنین کمبود زینک در دوران بارداری خطر سقط جنین و عقب ماندگی ذهنی را به دلیل ایجاد ناهنجاری‌های کروموزومی افزایش می‌دهد.

ارتباط قرص زینک و چاقی

باید گفت که مصرف قرص روی به تنهایی تاثیر چندانی بر چاقی و افزایش وزن ندارد. مطالعات نشان دهنده آن است که زینک در متابولیسم و گرمازایی افراد چاق موثر است و ممکن است برای افراد چاق مفید باشد. مصرف زینک برای افرادی که دچار سوءتغذیه یا مبتلا به برخی از بیماری‌ها هستند، ممکن است سبب چاقی و افزایش وزن شود. ولی به طور کلی باید گفت که مصرف مکمل زینک در افرادی که کمبود زینک ندارند، نمی‌تواند باعث ایجاد چاقی شود.

قرص روی برای افزایش قد

کاهش اشتها از نشانه‌های کمبود روی در بدن است. همین امر سبب می‌شود که مواد مورد نیاز برای رشد به بدن نرسد و عوارضی همچون کوتاهی قد را شاهد باشیم. از طرفی این عنصر بر ترشح هورمون‌های غده تیروئید اثر می‌گذارد و تولید ویتامین دی را در بدن افزایش می‌دهد. در نتیجه قدرت جذب کلسیم در بدن بالا می‌رود و همین امر برای رشد استخوانی و افزایش قد موثر است. پس می‌توان گفت مصرف قرص و شربت زینک در سنین بلوغ به سلامتی و افزایش قد کمک موثری می‌کند.

مصرف قرص زینک برای گیاهخواران

گیاه خواران به دو دلیل نیاز شدید به زینک دارند. گیاهخواران گوشت نمی‌خورند، بنابراین نمی‌توانند از طریق گوشت که حاوی روی بالایی است و باعث افزایش جذب این ماده معدنی در بدن می‌شود، این ماده را در بدن خود تامین کنند. از طرفی، گیاهخواران به طور معمول مقادیر زیادی حبوبات و غلات سبوس دار که حاوی فیتاتی هستند، می‌خورند زیرا حبوبات مانع جذب این مینرال می‌شوند؛ بنابراین به طور کلی این افراد به شدت دچار کمبود زینک هستند. یکی از راه‌های تامین این ماده مغذی در بدن افراد وگان خرید قرص زینک از طریق داروخانه آنلاین مثبت سبز است.

زینک برای کودکان

هرچند هر سه فرم برای همه افراد قابل استفاده است، اما توصیه می‌شود به منظور جذب بهتر و مصرف راحت‌تر برای کودکان از شربت زینک استفاده کنید.

انواع قرص زینک

•  زینک 5 میلی گرم
•  زینک 10 میلی گرم
•  زینک 15 میلی گرم

این قرص معمولا در دوزهای بالا تولید می شود. به عنوان مثلا قرص زینک 10 یعنی در هر قرص 10 میلی گرم زینک وجود دارد. بهترین دوز برای هر فرد را پزشک تعیین می کند. اما به طور کلی دوز مورد نیاز روزانه به شرح زیر است :

میزان مورد نیاز زینک 

• 0 تا 6 ماهگی : 2 میلی گرم
• 7 ماهگی تا 3 سالگی : 3 میلی گرم
• 4 تا 8 سالگی : 5 میلی گرم
• 9 تا 13 سالگی : 8 میلی گرم
• 14 تا 18 سالگی : برای مردان 11 میلی گرم برای بانوان 9 میلی گرم
• از 19 سالگی به بعد : برای مردان 11 میلی گرم برای بانوان 8 میلی گرم

اشکال مختلف قرص زینک

اشکال مختلف قرص روی به شرح زیر است که هر یک به روش‌های مشخصی روی سلامت فرد تاثیر می‌گذارد. در ادامه به شرح هر یک از اشکال این ماده معدنی می‌پردازیم:

زینک سولفات: سولفات روی علاوه بر جلوگیری از کمبود روی در بدن، از ایجاد آکنه هم جلوگیری می‌کند.

زینک گلوکونات: این نوع از زینک از رایج‌ترین فرم‌های موجود در داروخانه‌ها است که بدون نسخه پزشک هم به بیماران داده می‌شود. اغلب از این نوع در درمان سرماخوردگی به صورت قرص‌های مکیدنی و اسپری بینی استفاده می‌شود.

زینک استات: مانند گلوکونات روی، اغلب برای کاهش علائم و تسریع در بهبودی به قرص‌های سرماخوردگی اضافه می‌شود.

زینک پیکولینات: برخی از تحقیقات حاکی از آن است که بدن شما ممکن است این فرم را بهتر از انواع دیگر روی، از جمله گلوکونات روی و سیترات جذب می‌کند.

زینک اوروتات: این فرم با اتصال به اسید اروتیک تولید می‌شود و یک از رایج‌ترین انواع مکمل‌های روی در داروخانه‌ها است.

زبنک سیترات: یک مطالعه نشان می‌دهد که این مکمل به اندازه گلوکونات روی در بدن جذب می‌شود ولی با این تفاوت که تلخی آن کمتر و طعم مطلوبی دارد.

بهترین زمان مصرف قرص زینک

مکمل‌های زینک زمانی موثرند که حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف شوند.

قرص زینک را چند دوره باید مصرف کنیم ؟

از قرص روی به منظور تقویت بدن استفاده می‌شود. برای همین نمی‌توان برای آن دوره‌ای مشخص کرد؛ بلکه شما در طولانی مدت می‌توانید از فواید این ماده معدنی در بدن بهره مند شوید.

عوارض جانبی قرص زینک

در صورتی که بیش از حد و دوز توصیه شده از قرص روی استفاده نمایید دچار عوارض زیر خواهید شد:

• کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
• تغییر در عملکرد آهن
• کاهش سطح مس
• تهوع
• درد شکم
• سردرد
• اسهال

تفاوت قرص زینک با زینک پلاس و یونی زینک در چیست ؟

قرص زینک فقط شامل عنصر زینک است. قرص زینک پلاس علاوه بر ماده معدنی روی شامل ویتامین‌های گروه ب، ویتامین C و املاح معدنی است که سبب افزایش تاثیر مثبت آن در بدن می‌شود. یکی دیگر از مکمل‌های زینک، یونی زینک نام دارد. این قرص‌ها علاوه بر زینک، ویتامین‌ها و املاح دیگری مانند سولفات مونوهیدرات، ویتامین‌های گروه ب، فولید اسید و … را دارا است.

قیمت قرص زینک

قیمت قرص روی به عوامل زیادی بستگی دارد. اولین عامل موثر دوز زینک موجود در مکمل است که این میزان دوز از 5 میلی گرم تا 30 میلی گرم متفاوت است. عامل بعدی تعیین کننده ایرانی یا خارجی بودن آن است. قرص زینک خارجی با توجه به اینکه تحت تاثیر قیمت ارز قرار دارد، مسلما گران تر از قرص زینک ایرانی است. عامل بعدی در تعیین نرخ این مکمل، همراه شدن آن با ویتامین‌های دیگر که به اصطلاح به آن زینک پلاس می‌گویند، است.

خرید بهترین قرص زینک ایرانی و خارجی

با توجه به نیاز و تقاضای مشتریان، شرکت‌های دارویی فراوانی اقدام به تولید بهترین مارک قرص زینک خارجی کرده‌اند که در این میان می‌توان به برندهای یورویتال، نیچرمید، لیبرتی، لایف پلن و … اشاره کرد. قرص زینک ایرانی به دلیل در دسترس بودن و قیمت مناسب بیشتر توصیه می‌شود. قرص زینک ایرانی توسط شرکت‌های داروسازی مطرحی همچون دانا فارما، ایکس مارت و ابیان تولید و در داروخانه آنلاین مثبت سبز موجود است.