سلنیوم
قرص سلنیوم
سلنیوم یکی از املاح معدنی مورد نیاز بدن است که برای سلامتی بدن لازم و ضروری است چراکه به حفظ تعادل هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند. سلنیوم به تولید آنزیم‌هایی همچون گلوتاتیون پراکسیداز و سلن پروتئین کمک می‌کند. این آنزیم‌ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و نقش مهمی در دفع مواد زائد ایفا می‌کنند. کمبود سلنیوم می‌تواند باعث بروز پرکاری تیروئید و همچنین ضعف سیستم ایمنی بدن شود. کمبود این ماده معدنی به طور مستقیم نمی‌تواند باعث بروز بیماری شود اما کمبود آن موجب می‌شود بدن ضعیف شده و زودتر بیمار شود.
فواید قرص سلنیوم
سلنیوم به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بدن در مقابل بیماری‌های قلبی و سرطان محافظت می‌کند. سلنیوم از طریق کاهش سطح کلسترول بد بدن LDL از سکته قلبی جلوگیری می‌کند. از فواید دیگر مصرف قرص سلنیوم می‌توان به کاهش نشانه‌های پیری زودرس، محافظت در برابر آنتی بادی‌ها، سلامت مو و ناخن و تعادل هورمون‌ها اشاره کرد. غده تیروئید نیز از سلنیوم برای تولید هورمون T4 استفاده می‌کند، یکی از دلایلی که امروزه کم کاری تیروئید بویژه در بانوان بسیار شایع شده است کمبود ید و سلنیوم در برنامه غذایی آنهاست.
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
دوز و مقدار مصرف قرص سلنیوم، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور معمول روزانه مصرف یک قرص برای جبران کمبود سلنیوم کافی است. قرص سلنیوم بهتر است همراه غذا میل شود. در صورت فراموش کردن یک دوز، به محض یادآوری، نوبت فراموش شده را مصرف کنید. اگر زمان مصرف دوز بعدی باشد، از مصرف نوبت فراموش شده اجتناب کنید و بر طبق برنامه مشخص به مصرف دارو ادامه دهید. هیچگاه دوز دارو را بدون تجویز پزشک دو برابر نکنید.
میزان دوز استفاده از قرص سلنیوم در رنج های سنی مختلف
میزان مصرف این ماده معدنی به سن، وضعیت بدن و شدت کمبود آن در بدن بستگی دارد. اما به طور کلی نیاز بدن فرد سالم به این ماده معدنی در طول روز به صورت زیر است:
از بدو تولد تا 3 سالگی: 10 تا 20 میکروگرم در روز
از 3 سالگی تا 6 سالگی: 20 میکروگرم در روز
از 6 سالگی تا 10 سالگی: 30 میکروگرم در روز
زنان 18 سال به بالا: 45 تا 55 میکروگرم در روز
آقایان 18 سال به بالا: 40 تا 70 میکروگرم در روز
استفاده از قرص سلنیوم در دوران بارداری
این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در تکامل قلب و ریه جنین دارد. کمبود این ماده معدنی در بدن زنان باردار سبب بروز مشکلات قلبی و ریوی در بدن نوزادان می‌شود. نیاز بدن زنان به این ماده معدنی در دوران بارداری 65 میکروگرم در روز است و مادران شیرده روزانه نیاز به 75 میکروگرم سلنیوم در روز دارند.
مولتی ویتامین حاوی سلنیوم
امروزه پزشکان استفاده از مولتی ویتامین‌ها را جهت حفظ سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌نمایند. شما می‌توانید بر اساس نیاز بدنتان و با بررسی ترکیبات مولتی ویتامین‌ها، مکمل مورد نیاز بدن خود را خریداری نمایید. مولتی ویتامین‌های حاوی سلنیوم به شما این نوید را می‌دهند که علاوه بر سلامت عمومی می‌توانند سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت نمایند. زینک یکی از املاحی است که علاوه بر بهبود پوست و مو و ناخن به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند، شما با مصرف مکمل‌های حاوی این دو ترکیب (زینک و سلنیوم) دیگر نگران ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن خود نباشید. بر همین اساس توصیه می‌کنیم حتما به ترکیبات مکمل‌هایی که قصد خرید آنها را دارید دقت نمایید.
سلنیوم و ویروس کرونا
همانطور که گفته شد سلنیوم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. داشتن سیستم ایمنی قوی ما را از گزند بیماری‌ها در امان نگه می‌دارد. ویروس کرونا با حمله به سیستم ایمنی موجب از پای در آمدن فرد می‌شود، بنابراین در صورت داشتن سیستم ایمنی قوی می‌توان از خود در برابر این ویروس محافظت کرد. به همین دلیل مصرف ویتامین‌ها و املاح معدنی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند بسیار ضروری است و قرص سلنیوم یکی از این املاح است که موجب تقویت بدن می‌شود.
عوارض قرص سلنیوم
بدیهی است که هر دارو یا مکملی در صورتی که بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود، عوارضی نیز به دنبال خواهد داشت. عوارض قرص سلنیوم در صورت مصرف بیش از حد آن موجب مسمومیت دارویی شده و حتی می‌تواند خطر مرگ را به دنبال داشته باشد. اگر به مشکلات غده تیروئید مبتلا هستید و یا کم وزنی بیش از حد دارید از مصرف سلنیوم جدا خودداری نمایید.
آیا قرص سلنیوم چاق کننده است؟
در جواب این سوال باید گفت خیر. چرا که سلنیوم کم کاری غده تیروئید را از بین می‌برد، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و با مهار اشتهای کاذب و ذخایر چربی موجب لاغری می‌شود نه چاقی.
خرید قرص سلنیوم
شما می‌توانید با مراجعه به وبسایت داروخانه آنلاین مثبت سبز، محصولات حاوی سلنیوم را در دسته بندی مکمل‌های غذایی- املاح معدنی پیدا کرده و به سهولت از منزل و یا محل کار خریداری نمایید.
