قرص کروم
قرص کروم چیست ؟
قرص کروم یک ماده معدنی کمیاب است که بدن به مقدار کم به آن نیاز دارد و امروزه مورد توجه افراد قرار گرفته است. این ماده معدنی برای متابولیسم بدن مهم است و به بدن کمک می‌کند تا با انتقال گلوکز به داخل سلول‌ها، سطح قند خون را تنظیم کند. از طرفی مینرال کروم به تجزیه پروتئین‌ها، چربی و کربوهیدرات کمک می‌کند که برای سلامتی و عملکرد مناسب بافت‌ها و اندام‌ها ضروری است.
بدن انسان به چه مقدار ماده معدنی کروم نیاز دارد ؟
بدن انسان برای سلامت عمومی خود به مقدار مشخصی کروم نیاز دارد که عبارت است از:
- بانوان 19 تا 50 ساله: 25 میکروگرم در روز
- مردان 19 تا 50 ساله: 35 میکروگرم در روز
- بانوان بالای 50 سال: 20 میکروگرم در روز
- مردان بالای 50 سال: 30 میکروگرم در روز
بهترین زمان مصرف قرص کلسیم
نحوه مصرف این قرص به شدت کمبود این ماده معدنی و میزانی که پزشک تجویز کرده است، بستگی دارد. معمولا توصیه می‌شود روزانه یک قرص مصرف شود. از مصرف قرص هنگام صبح و با شکم خالی بپرهیزید. بهتر است این قرص همزمان با غذا مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد.
فواید قرص کروم برای سلامتی
قرص کروم برای زنان و مردان مزایای بسیار زیادی دارد و دریافت مقداری از آن به صورت روزانه می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها نظیر دیابت پیشگیری کند. در ادامه برخی از خواص این قرص کرومیوم را شرح خواهیم داد:
پیشگیری از دیابت
گلوکز برای تأمین سوخت بدن مورد نیاز است و بدن از آن به عنوان انرژی استفاده می‌کند. انسولین هورمونی است که بدن از آن برای تنظیم سطح قند خون استفاده می‌کند، کروم به جلوگیری از مقاومت به انسولین کمک می‌کند. تحقیقات حاکی از آن است که کروم به مقدار قابل توجهی بر میزان قند خون تاثیر می‌گذارد و عملکردی نزدیک به قرص دیابت دارد.
سلامت قلب با قرص کروم
مصرف این ماده معدنی برای قلب یک معجزه است. در یک مطالعه، کمبود کروم برای بررسی تاثیر آن بر سطح کلسترول و تصلب شرایین که باعث تنگی عروق به دلیل ایجاد پلاک می‌شود، انجام شد. این مطالعه رابطه کمبود این ماده معدنی را در ابتلا به تصلب شرایین را نشان داد. با این حال، برای تایید مطالعات مرتبط با سلامت قلب و عروق تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
سلامت کبد
کبد عضوی مهم است که به هضم غذا کمک کرده و به بدن کمک می‌کند از شر مواد سمی خلاص شود. قرص کروم به عنوان قرص پاکسازی کبد نیز شناخته می‌شود. درواقع این مکمل با کاهش میزان چربی جمع شده در این عضو به سلامت کبد و سم زدایی کمک می‌کند.
بهبود عملکرد مغز با مکمل کروم
بدن ما بدون مغز کار نمی کند بنابراین مراقبت و محافظت از مغز ضروری است. کروم یکی از مواد مغذی مورد نیاز است که به تعدیل عملکرد مغز کمک می‌کند و با افزایش سن مانع کاهش فعالیت مغز می‌شود. این ماده به عملکرد هیپوتالاموس کمک می‌کند و می‌تواند از مغز در برابر آسیب محافظت کند. پس می‌توان گفت وجود این مینرال در رژیم غذایی برای حفظ سلامت مغز بسیار اهمیت دارد.
حفظ سلامت استخوان با قرص کرومیوم
قرص کروم با کاهش از دست دادن کلسیم به حفظ مواد معدنی استخوان کمک می‌کند. این مینرال برای زنانی که پوکی استخوان دارند بسیار حائز اهمیت است. مطالعات نشان می‌دهد که این ماده مغذی با کمک به تراکم استخوان بعد از یائسگی به حفظ سلامت و استخوان بانوان کمک می‌کند.
کاهش فشار خون با مصرف مکمل غذایی کروم
حفظ فشار خون طبیعی یکی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. ماده معدنی کروم مانند یک مکمل چربی سوزی عمل کرده و با کنترل کلسترول به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
قرص کرومیوم برای لاغری
کروم میزان چربی سوزی را در بدن افزایش می‌دهد و از انباشت چربی جلوگیری به عمل می‌آورد. استفاده از این مکمل در رژیم غذایی سبب می‌شود که میل انسان به مصرف شیرینی‌جات کاهش پیدا کند و همین امر سبب لاغری فرد می‌شود. از طرفی این ماده معدنی پروتئین‌های ضروری را به سلول‌هایی که بیشترین نیاز به پروتیین دارند می‌رسانند و همین امر متابولیسم چربی و قند را افزایش می‌دهد، در نتیجه فرد پس از مصرف این قرص، لاغر می‌شود.
علائم کمبود کروم در بدن
به طور کلی مقدار مورد نیاز روزانه کروم برای بزرگسالان 25 میکروگرم است. دانشمندان بر این باورند که کمبود کروم احتمال ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد. کمبود این ماده معدنی باعث می‌شود که فرد خستگی و اضطراب بالایی را تجربه کند. شما از طریق منابع غذایی حاوی این مینرال مانند کلم بروکلی، لوبیا، فلفل سیاه، گوجه فرنگی، بوقلمون و موز می‌توانید این ماده معدنی را کسب کنید. قرص کروم مکمل غذایی است که برای رفع کمبود و نیاز افراد مختلف خصوصا افراد مبتلا به دیابت تجویز می‌شود.
عوارض جانبی قرص کروم
شایع‌ترین عوارض جانبی قرص کروم مشکلات خواب در ابتدای مصرف مکمل است. این مکمل‌ها به طور کلی بی خطر هستند اما زنان باردار یا شیرده یکی از موارد استثنا هستند زیرا ایمنی این ماده معدنی در دوران بارداری و شیردهی آزمایش نشده است.
انواع قرص کرومیوم
امروزه، تولید کنندگان زیادی در سراسر دنیا قرص کروم تولید می‌کنند. شما عزیزان می‌توانید در سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز انواع قرص کروم ایرانی و خارجی را پیدا کنید و به سبد خرید خود بیافزایید. در ادامه برخی از پرفروش‌ترین‌های این دسته را معرفی می‌کنیم:
- قرص کروم 200 میکروگرم آپوویتال
- قرص کروم و ویتامین B3 یوروویتال
- کپسول کرومیوم پلاس ویواتیون
- قرص اولترا کروم 200 میکروگرم ویتابیوتیکس
- قرص کرومیوم پیکولینات 21 سنتری
- قرص کرومیوم هلث برست
قیمت و خرید قرص کروم از داروخانه آنلاین مثبت سبز
تمامی محصولاتی که در این دسته مشاهده می‌کنید از برندهای معتبر بازار هستند و مجوزهای لازم را از سازمان بهداشت و سازمان غذا و دارو دریافت کرده‌اند. شما می‌توانید بدون هیچ گونه دغدغه مکمل مورد نیاز خود را در سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز سفارش دهید و به حفظ سلامت خود کمک کنید.
