نقد و بررسی پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس شامل کراتین مونوهیدرات و ویتامین C است. کراتین مونوهیدرات نه تنها افزایش دهنده میزان کراتین درعضلات است بلکه خستگی را نیز به تاخیر انداخته و سرعت باز توانی بعد از تمرین شدید را افزایش می‌دهد. ویتامین C اثرات سو رادیکال‌های آزاد در بدن را از بین برده، ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش و سرعت بازتوانی به دنبال تمرین شدید را افزایش می‌دهد. ترکیب این دو ماده می‌تواند اثرات مثبت بسیاری برای عضلات و دیگر بخش‌های بدن به دنبال داشته باشد.
کراتین
کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌شود. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و بعنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی و سخت به کار می‌رود. بیشترین ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی است. در حال حاضر سالیان متمادی است که از این ترکیب بعنوان مکمل در ورزش‌های مختلف استفاده می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مصرف مکمل کراتین می‌تواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات شود.
ویتامین C
ویتامین C (اسید اسکوربیک) به بافت‌ها و استخوان‌های بدن برای رشد و ترمیم کمک می‌کند. همچنین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن، درمان زخم‌ها و جای زخم و همچنین ترمیم و حفظ سلامت غضروف‌های استخوانی، استخوان و دندان‌ها مفید است.
ویژگی های پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
- خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد ناشی از ورزش و استرس
- کاهش میزان لاکتیک اسید به منظور افزایش سنتز پروتئین عضلانی
- حاوی اسید اسکوربیک به منظور کاهش سطح کراتین خون
- فراهم کردن انرژی اضافه برای ماهیچه‌ها
- به تاخیر انداختن تولید اسید لاکتیک
- افزایش حجم عضلات
چطور مصرف کنیم
دو بار در روز و هر بار 5 گرم مصرف شود. در روزهای تمرین وعده اول 30 دقیقه قبل از تمرین و وعده دوم بلافاصله پس از تمرین مصرف شود.
به منظور تاثیر بیشتر هر وعده از محصول با یک پیمانه از دکستروز (25 گرم) و یا قند‌های ساده (15 گرم) مصرف شود.
ترکیبات
کراتین مونوهیدرات، ویتامین C (آسکوربیک اسید)، شیرین کننده، عطر و طعم و مواد غذایی خوراکی
جدول ترکیبات پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
| ترکیبات | مقدار در هر وعده | نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5000mg | ** |
| ویتامین C | 2500mg | %416 |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
ناصر –
سلام کراتین رو میشه همراه با ال آرژنین مصرف کرد؟
غفاری –
کراتین اپکس رو یک دوره مصرف کردم و تموم شده ایا میتونم بلافاصله دوباره از این محصول استفاده کنم یا ضرر داره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
دوره اصولی مصرف کراتین هر 6 ماه می باشد،اگر قصد استفاده مجدد دارید بعد از پایان دوره دوم تا یکسال از کزاتین استفاده نکنید.
حسین –
راضیم از طعمش..اصلا کراتین بدون طعم زهرماره
حامد –
طعم بلوبریش خیلی خوبه گرفتم…دیگه داشت حالم از کراتین های بدون طعم و بد مزه بهم میخورد
امیرعلی –
کراتین حجم عضله ها رو زیاد می کنه یا نه؟ چون توی توضیحات یه نگاهی کردم دیدم نوشتید قدرت و توان بدنی رو بالا میبره ولی درباره حجم عضله چیزی به چشمم نخورد
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
کراتین باعث احتباس آب در عضله و در نتیجه افزایش حجم عضلانی می شود.
حمید –
سلام
مصرف همزمان کراتین و بتا آلانین مشکلی نداره؟ تداخل ندارن باهم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
خیر مشکلی نیست و همزمان می توانید استفاده کنید.
Eemmr –
سلام خسته نباشید بنده این مکمل رو سفارش دادم لطفا نحوه بار گیری و روش مصرف بگین
حسین –
خسته نباشید میتونید یه کراتین خوب برای تهیه از سایت بهم معرفی کنید برای کسی که اولین بار میخواد مص رف کنه و در خانه تمرین میکنه ؟ چه برندی رو معرفی میکنید که از سایت تهیه کنم ؟