تاثیر شگفت انگیز سلنیوم در تقویت رشد مو


6 1,829

هر فرد برای رشد موهای سالم به مواد مغذی نیاز دارد که یکی از مهم‌ترین آنها سلنیوم است. این ماده معدنی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده، در عملکردهای متابولیک بدن نقش دارد و از عملکرد صحیح چندین اندام مختلف پشتیبانی می‌کند. اگر خواهان موهایی ضخیم، پرپشت و زیبا هستید و می‌خواهید ریزش موی خود را به حداقل برسانید، از مصرف سلنیوم نباید غافل شوید زیرا کمبود سلنیوم رشد موهای شما را با اختلال مواجه خواهد کرد. در این مقاله تاثیر سلنیوم بر مو را از لحاظ علمی مورد بررسی قرار خواهیم داد.

برای خرید قرص سلنیوم خارجی و ایرانی در انواع برندهای مختلف از بهترین کیفیت‌ها همین حالا با یک کلیک به داروخانه آنلاین مثبت سبز سری بزنید.

سلنیوم چیست و در چه مواد غذایی یافت می شود ؟

سلنیوم چیست ؟ سلنیوم از املاح معدنی است که در خاک یافت می‌شود و به طور طبیعی در آب و برخی غذاها نیز وجود دارد. با اینکه همه ما به طور روزانه تنها به مقدار اندکی سلنیوم نیاز داریم اما همین مقدار اندک نقشی کلیدی در متابولیسم بدن ایفا می‌کند. آنچه که بیش از همه مصرف سلنیوم را قابل توجه و مطرح می‌سازد این است که خاصیت آنتی اکسیدانی بی‌نظیری دارد. آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر آسیب محافظت می‌کنند و برخی از مطالعات نشان می‌دهند که حتی در جلوگیری از سرطان نیز می‌توانند مفید باشند. بهترین منابع غذایی حاوی سلنیوم به شرح زیر است:

  • آجیل برزیلی و انواع مغزها مثل گردو
  • بسیاری از ماهی‌ها مثل ماهی تن، قزل‌آلا و شاه ماهی
  • گوشت گاو و گوشت مرغ
  • دانه‌هایی همچون برنج قهوه‌ای
  • غلات کامل
  • تخم مرغ
  • حبوباتی مثل لوبیا
  • اسفناج

اگر مواد غذایی نامبرده شده را به صورت ارگانیک مصرف کنید، حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم خواهند بود. غذاهایی که تحت پردازش قرار می‌گیرند، احتمالا از لحاظ داشتن سلنیوم ارزش غذایی کمتری خواهند داشت.

 سلنیوم چیست

تاثیر سلنیوم بر مو

فواید سلنیوم از چندین جهت بر سلامت مو تاثیرگذار است:

جلوگیری از تضعیف فولیکول‌های مو

رادیکال‌های آزاد عامل اصلی پیری زودرس و ضعیف شدن فولیکول‌های مو هستند. هنگامی‌که موها از ریشه ضعیف می‌شوند، ریزش آنها حتمی است. اما سلنیوم این قدرت را دارد که در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد از کلیه اندام‌های بدن از جمله موها محافظت به عمل آورد. شاید بپرسید اصلا رادیکال‌های آزاد چه هستند؟ به زبان ساده می‌توان گفت که رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که مخرب سلول به شمار می‌آیند. سلنیوم با خنثی کردن اثر منفی رادیکال‌های آزاد در بدن به حفظ سلامت موها کمک می‌کند.

نقش سلنیوم برای تیروئید

سلنیوم بیش از هر اندام دیگری در تیروئید متمرکز است و برای عملکرد مناسب هورمون تیروئید، بدن انسان باید دارای سطوح مناسبی از عنصر سلنیوم باشد. هورمون تیروئید نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد. شاید شنیده باشید که افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید دچار ریزش مو می‌شوند زیرا در این صورت غده تیروئید عملکرد خود را چنان که باید انجام نخواهد داد. بنابراین برای اینکه تیروئید وظیفه خود را به خوبی انجام دهد، نیازمند مقادیر مناسبی از سلنیوم است و در این صورت از ریزش مو نیز پیشگیری به عمل خواهد آمد.

کمک به فعال سازی آنزیم های تولید کننده آنتی اکسیدان ها

تاثیر سلنیوم بر مو از این جهت نیز قابل بررسی است. سلنیوم یکی از آنزیم‌های مهم برای تولید مجدد آنتی اکسیدان‌ها در بدن را فعال می‌کند. از جمله این آنتی اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین C اشاره کرد. این آنتی اکسیدان‌ها با از بین بردن رادیکال‌های آزاد از ریزش مو پیشگیری کرده و رشد مجدد موها را مقدور می‌سازند.

 سلنیوم برای مو

استفاده از سلنیوم سولفاید برای درمان شوره سر

اگر از شامپوهای حاوی سولفید سلنیوم به طور موضعی استفاده کنید، به درمان شوره سر کمک خواهد شد. شامپوهای ضد شوره اغلب این ترکیب را در خود دارند و استفاده از آنها در یک دوره یا حداکثر چند دوره می‌تواند شوره سر را برای همیشه از بین ببرد. شوره سر بر اثر نوعی قارچ به وجود می‌آید و می‌تواند با سوزش، قرمزی، پوسته پوسته شدن و حتی عفونت همراه باشد. معمولا توصیه می‌شود که جهت اثرگذاری بیشتر شامپوی حاوی سولفید سلنیوم را به مدت ۱۰ دقیقه روی موهای خود قرار دهید اما در هر صورت بهترین دستور مصرف همان است که روی خود محصول درج شده است.

قرص سلنیوم و سفیدی مو

آیا استفاده از سلنیوم در قالب مکمل غذایی می‌تواند از سفید شدن موها پیشگیری به عمل آورد؟ سفید شدن موها اغلب با افزایش سن اتفاق می‌افتد و در بسیاری از موارد تغییر در تنظیم هورمون‌های بدن است که سبب سفید شدن موها می‌شود. سلنیم ماده معدنی است که به تنظیم تولید هورمون‌های بدن کمک می‌کند، از این رو ممکن است در پیشگیری از سفید شدن موها نیز موثر واقع شود. اما در این زمینه هنوز به مطالعات بیشتری نیاز است و به قطعیت نمی‌توان سخن گفت.

قرص سلنیوم پلاس چیست ؟

سلنیوم پلاس یکی از بهترین مکمل‌های غذایی موجود در داروخانه برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد موها است. اگر می‌خواهید تاثیر سلنیوم بر مو را ببینید، توصیه می‌شود حتما از قرص سلنیوم پلاس استفاده کنید. در این قرص معمولا علاوه بر سلنیوم به عنوان عنصر اصلی، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری نیز وجود دارند که در کنار یکدیگر رشد موها را بهبود می‌بخشند. زینک و ویتامین‌هایی مثل A و E اغلب در کنار سلنیوم در سلنیوم پلاس که به آن سلن پلاس هم می‌گویند، وجود دارد. در اینجا چند نمونه از بهترین انواع سلنیوم پلاس موجود در بازار را نام می‌بریم:

هر یک از محصولات ذکر شده را می‌توانید به صورت اینترنتی از داروخانه آنلاین مثبت سبز تهیه فرمایید.

مصرف بیش از حد سلنیوم چه تاثیر در مو دارد ؟

ذکر این نکته ضروری است که در صورت مصرف بیش از حد مکمل‌های سلنیوم نه تنها رشد موهای شما بهتر نخواهد شد بلکه حتی ممکن است دچار ریزش مو نیز بشوید. عوارض مصرف خارج از دوز سلنیوم شامل افزایش ریزش مو، شکننده شدن ناخن‌ها، از دست دادن انرژی، حالت تهوع، استفراغ و تحریک پذیری اعصاب می‌شود. از این رو حتما به مقدار مصرف خود توجه داشته باشید.

 مواد غذایی حاوی سلنیوم

مقدار نیاز روزانه به سلنیوم چه مقدار است ؟

هر فرد چه خانم و چه آقا پس از سن ۱۴ سالگی روزانه به ۵۵ میکروگرم سلنیوم نیاز دارد که البته اگر یک خانم باردار و شیرده باشد، این مقدار افزایش خواهد یافت. حداکثر مقداری که یک فرد می‌تواند از ماده معدنی سلنیوم در طی یک روز استفاده کند، ۴۰۰ میکروگرم است و مقادیر بالاتر فرد را دچار مسمومیت دارویی خواهد کرد که قطعا عوارض ناخوشایندی به دنبال دارد.

سخن پایانی

سلنیوم بر رشد موها تاثیری مثال‌زدنی دارد. این ماده معدنی با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی رشد موها را بهبود بخشیده و ریزش را به حداقل می‌رساند. در این مقاله تاثیر سلنیوم بر مو را مورد بررسی قرار دادیم و گفتیم که استفاده از این عنصر به صورت موضعی نیز می‌تواند برای درمان شوره سر مفید واقع شود. اگر از منابع غذایی حاوی سلنیوم در رژیم روزانه خود به مقدار کافی استفاده نمی‌کنید، مصرف قرص سلنیوم پلاس پیشنهادی عالی برای شما خواهد بود؛ البته بد نیست پیش از اقدام با پزشک نیز مشورت نمایید.

لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۵ میانگین: ۴.۲]

6 نظرات
  1. روشنگر می گوید

    کمبود سلنیوم هم مثل کلسیم با آزمایش خون قابل اندازه گیری است؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      کمبود سلنیوم در ایران ناشایع است.

  2. خاطره می گوید

    درسته که سلنیوم شوره سر درمان میکند؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      به صورت ملح سلنیوم سولفاید و در شکل موضعی بله درمان می کند.

  3. اطلس می گوید

    سلام ، ممنون از اطلاعات خوب تون
    آیا سلنیوم در افزایش حجم مو هم تاثیر داره؟
    من موهای کم حجم و نازک دارم
    مچکر از شما

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      بهتر بود سن وجنسیت خود را بیان نمایید. در آقایون زمانی که تارهای مو شروع به نازک شدن میکند استفاده از محلول ماینوکسیدیل موثر است. همینطور میتوانید از مکمل هایی که جهت تقویت مو فرموله شده اند در کنار آن استفاده نمایید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :