قرص کلسیم در میان مکمل‌های غذایی از جمله پرمصرف‌ترین‌ها است. بیماری کمبود کلسیم فقط مختص دوران میان‌سالی و پیری نیست. بسیاری از افراد حتی در کودکی و نوجوانی نیز نیاز به مصرف قرص کلسیم دارند. این قرص بیش از هر چیز به منظور حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری و کنترل پوکی استخوان مورد مصرف قرار می‌گیرد. اگر شما هم به منظور خرید قرص کلسیم دچار تردید هستید که کدام نوع آن را انتخاب نمایید، حتما این مقاله را با موضوع تفاوت قرص کلسیم خارجی و ایرانی مطالعه کنید.
برای آگاهی از قیمت قرص کلسیم و یا خرید آن همین حالا به وبسایت داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کرده و در صورت تمایل سفارش خود را ثبت نمایید.
قرص کلسیم چه فوایدی دارد ؟
مهم‌ترین فواید استفاده از قرص کلسیم به شرح زیر است:
- کمک به تامین کلسیم مورد نیاز بدن
- پیشگیری و درمان پوکی استخوان
- افزایش رشد استخوان‌ها و بهبود رشد قد در سنین رشد
- حفظ سلامت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها
- بهبود عملکرد عضلات و پیشگیری از گرفتگی‌های عضلانی
- کاهش سندرم پیش از قاعدگی
- بهبود کیفیت خواب
برای اینکه بفهمید آیا قرص کلسیم برای شما مناسب است یا خیر، باید ببینید که آیا علائم کمبود کلسیم را دارید، یا نه. همچنین می‌توانید با مراجعه به پزشک و ارائه آزمایش خون سطح کلسیم موجود در خون خود را مورد بررسی قرار دهید و سپس در صورت لزوم مصرف مکمل کلسیم را آغاز نمایید. دقت کنید که اگر مقدار کلسیم در بدن شما به حد کافی است، نیازی به خوردن قرص کلسیم ندارید و تجمع کلسیم اضافی در بدن برای شما عوارض خواهد داشت.
تفاوت قرص کلسیم خارجی و ایرانی
اکثر متخصصان فعال در زمینه ارتوپدی معتقدند که فرق چندانی از لحاظ کیفیت بین مکمل‌های کلسیم ساخت داخل کشور با نمونه‌های خارجی وجود ندارد و کارکرد هر دو با یکدیگر یکسان است. با این وجود اگر شما هم نوع ایرانی و هم نوع خارجی را مورد استفاده قرار داده‌اید و تصور می‌کنید که نوع خارجی از کیفیت بالاتری برخوردار است، این باور ممکن است به موارد زیر مربوط باشد:
تفاوت کلسیم سیترات و کلسیم کربنات
در قرص کلسیم خارجی اغلب از کلسیم سیترات استفاده می‌شود. شما نیز اگر از کلسیم سیترات استفاده کرده باشید، متوجه می‌شوید که نسبت به نوع کربنات عارضه جانبی کمتری را به وجود می‌آورد و اصلا در اکثر موارد بدون عارضه است. بنابراین در این صورت در ذهن خود به این نتیجه خواهید رسید که کلسیم خارجی بهتر از ایرانی است درحالی‌که این مسئله به تفاوت قرص کلسیم ایرانی و خارجی و به بیان دیگر ایرانی یا خارجی بودن این مکمل مرتبط نیست و به تفاوت نوع سیترات و کربنات مربوط می‌شود.
کلسیم کربنات نسبت به کلسیم سیترات حاوی مقدار کلسیم المنتال (ماده معدنی کلسیم) بیشتری است. به طور کلی مکمل‌های کلسیم در محیط اسیدی جذب بهتری دارند. کلسیم سیترات اسیدی است و از این رو برای جذب به اسید معده نیازی ندارد. در حالی‌که کربنات کلسیم اسیدی نیست و بنابراین آن را حتما باید در کنار وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار داد تا جذب آن به خوبی صورت پذیرد. با خوردن کلسیم سیترات مقدار کلسیم المنتال کمتری به بدن می‌رسد اما عوارض گوارشی مانند نفخ و یبوست حاصل نمی‌شود و برای بیماران کلیوی نیز مشکلی به وجود نمی‌آید.
در قرص‌های کلسیم خارجی اغلب از نوع سیترات استفاده می‌شود و به همین دلیل عوارض جانبی کمتری پیش خواهد آمد. البته در سال‌های اخیر بسیاری از شرکت‌های داخلی نیز اقدام به تولید کلسیم سیترات کرده‌اند و در حال حاضر نوع ایرانی آن نیز به سهولت در داروخانه‌ها یافت می‌شود.
چرا قرص کلسیم خارجی گران تر از ایرانی است ؟
ممکن است با خود فکر کنید که اگر تفاوت قرص کلسیم خارجی و ایرانی با یکدیگر از نظر کیفیت چندان زیاد نیست، پس چرا تفاوت قیمت بین آنها وجود دارد؟ با افزایش نرخ ارز در سال‌های اخیر بدیهی است که واردات داروها و مکمل‌های خارجی هزینه بیشتری خواهد داشت و بنابراین این محصولات با قیمت بیشتری به مصرف‌کنندگان عرضه خواهند شد. بر این اساس می‌توان نتیجه گرفت که هزینه‌ای که برای خرید ویتامین‌ها و داروهای خارجی می‌پردازید، فقط به کیفیت بالای آنها مربوط نمی‌شود و بیشتر به هزینه واردات آنها مربوط است.
برای ارزیابی قرص کلسیم از لحاظ کیفی، هیچ معیار مشخصی وجود ندارد به جز نظر مصرف‌کنندگان. با جستجویی ساده در گوگل به سادگی متوجه می‌شوید که افرادی که از انواع مشابه قرص کلسیم ایرانی و خارجی استفاده کرده‌اند؛ مثلا هم کلسیم سیترات ایرانی و هم کلسیم سیترات خارجی را در دوزهای یکسان مورد مصرف قرار داده‌اند، تفاوت زیادی میان آنها احساس نکرده‌اند. اما چنانچه توضیح دادیم نوع کربنات و سیترات کلسیم از لحاظ مقدار جذب و عوارض جانبی با یکدیگر متفاوت هستند و هرگز نباید کلسیم سیترات خارجی را با کلسیم کربنات ایرانی مقایسه کنید و بعد با دیدن عوارض کمتر نتیجه بگیرید که نوع خارجی بهتر است!
تفاوت ترکیبات موجود در قرص کلسیم خارجی و ایرانی
قرص کلسیم خارجی و ایرانی معمولا در ترکیب با ویتامین‌ها و دیگر مواد معدنی عرضه می‌شوند تا در حفظ سلامت استخوان‌ها بهترین کارایی را داشته باشند. اغلب به ویژه در قرص‌های کلسیم خارجی می‌توانید علاوه بر ماده معدنی کلسیم، مواد مغذی زیر را نیز بیابید:
- منیزیم
- ویتامین D
- زینک
قرار گرفتن کلیه این ترکیبات در کنار یکدیگر موجب می‌شود تا جذب کلسیم به بهترین شکل صورت گرفته و از پوکی استخوان پیشگیری به عمل آید. اکنون در قرص‌های کلسیم ساخت داخل کشور نیز به وفور می‌توانید با مکمل‌هایی مواجه شوید که به جز کلسیم حاوی دیگر ترکیبات مفید برای استخوان هستند و تاثیری مشابه مکمل‌های خارجی از خود بر جای می‌گذراند.
سخن پایانی
در مورد تفاوت قرص کلسیم ایرانی و خارجی باید بگوییم که با پیشرفت‌هایی که در سال‌های اخیر در تولید دارو و مکمل‌های غذایی در کشورمان صورت گرفته است، معمولا تفاوت خاصی بین کلسیم خارجی و ایرانی از نظر کیفیت وجود ندارد. به هنگام خرید قرص کلسیم بیش از آنکه به برند و نوع داخلی یا خارجی بودن آن توجه کنید، بهتر است مقدار دوز کلسیم، نوع کلسیم و دیگر ترکیبات موجود در مکمل را در نظر بگیرید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
قرص ایرانی کلسیم چی خوبه؟
سلام کاربر عزیز تفاوتی با هم ندارند.