قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان؟

ویتامین C یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که به عنوان یک ماده مغذی به تشکیل عروق خونی، غضروف‌ها و عضله‌ها کمک کرده و در کلاژن‌سازی نیز نقش دارد. این ویتامین نوعی آنتی‌‌اکسیدان قوی است که در برابر اثر مخرب رادیکال‌های آزاد از سلول‌های بدن محافظت می‌کند. معمولا در داروخانه‌ها ویتامین C را به 2 صورت می‌توان یافت: یکی قرص جوشان و دیگری قرص معمولی. اما کدامیک انتخاب بهتری هستند؟ قرص ویتامین C یا قرص جوشان ویتامین C؟

برای خرید قرص جوشان ویتامین C می‌توانید همین حالا به صورت آنلاین و بدون مراجعه به داروخانه، از داروخانه آنلاین مثبت سبز اقدام نمایید.

فواید ویتامین C

چنانچه در مقدمه این مطلب اشاره کردیم، ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید واقع شود. رادیکال‌های آزاد که تخریب کننده سلول‌های بدن هستند، ممکن است در بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌ها تاثیرگذار باشند و بنابراین با مصرف ویتامین ث که آنتی اکسیدان است می‌توان در پیشگیری از ابتلا به این نوع بیماری‌ها موفق عمل کرد. تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین C در طول دوره سرماخوردگی می‌‎تواند مدت زمان بیماری و همچنین شدت علائم را کاهش دهد.

ویتامین C همچنین می‌تواند جذب آهن در بدن را بهبود بخشد و در مبارزه با کم‌خونی موثر واقع شود. از آنجایی‌که بدن قادر به تولید ویتامین C نیست، این ماده مغذی باید از طریق مصرف خوراکی‌های حاوی این ماده برای بدن تامین شود. انواع مرکبات، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، کلم بروکسل و اسفناج از بهترین منابع تامین ویتامین سی برای بدن هستند. همچنین کمبود ویتامین C را از طریق مصرف قرص ویتامین C یا قرص جوشان ویتامین C نیز می‌توان برای بدن تامین کرد.

قرص جوشان ویتامین C چیست ؟

قرص‌های جوشان به گونه‌ای فرموله شده‌اند که در تماس با آب به راحتی در آن حل شده و به صورت محلول درمی‌آیند. تاریخچه تولید قرص‌های جوشان شاید به بیش از 2 قرن پیش برگردد و از آن زمان تاکنون این قرص‌ها به دلایل مزایایی که دارند، روز به روز محبوبیت بیشتری در میان مصرف‌کنندگان پیدا می‌کنند. یکی از معروف‌ترین انواع قرص جوشان، قرص جوشان ویتامین ث است که معمولا توسط پزشکان جهت تقویت سیستم دفاعی بدن و همچنین پیشگیری و درمان سرماخوردگی تجویز می‌شود. اجازه دهید ببینیم قرص جوشان چه مزایایی نسبت به قرص معمولی دارد؟

قرص ویتامین C یا قرص جوشان ؟

برخی از مزایای استفاده از قرص جوشان ویتامین C به جای قرص ویتامین C معمولی به شرح زیر است:

طعم دلپذیر

به خصوص برای کودکانی که از مصرف قرص فراری هستند، قرص جوشان ایده‌آل‌ترین گزینه می‌تواند باشد. قرص جوشان این قابلیت را دارد که به خوبی در آب معمولی یا آب میوه حل شود و مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین در برخی از افراد ممکن است به سهولت بیشتری مصرف شود زیرا طعم مطلوب‌تری دارد.

سهولت در هضم

قرص‌های معمولی پس از بلع به تدریج در معده حل می‌شوند و گاه تنها بخشی از آنها به صورت جزئی در بدن حل می‌شود و همین امر ممکن است موجب تحریکات معده شده و دل‌درد و ناراحتی‌های گوارشی را پدید آورد. اما قرص‌های جوشان به طور کامل و یکنواخت حل می‌شوند به این معنا که غلظت مواد تشکیل‌دهنده نمی‌تواند بیش از حد شود و بنابراین هضم این نوع قرص‌ها با سهولت بیشتری صورت خواهد گرفت.

افزایش مقدار مایعات

در رابطه با انتخاب قرص ویتامین C یا قرص جوشان باید این نکته را در رابطه با قرص‌های جوشان عنوان کرد که در واقع با مصرف آنها نه تنها مواد مغذی برای بدن تامین می‌شوند بلکه مقدار مایعات در بدن نیز افزایش می‌یابد. اگر به طور معمول آب کم می‌نوشید، انتخاب قرص جوشان ویتامین ث می‌تواند این مزیت را برای شما داشته باشد که مصرف مایعات را در بدن خود به راحتی افزایش دهید.

سرعت بالای جذب

جذب قرص‌های معمولی در بدن به کندی صورت می‌گیرد در حالی‌که در مورد قرص جوشان قضیه به این شکل نیست و وقتی این نوع قرص‌ها مورد مصرف قرار می‌گیرند، به صورت مایع وارد معده شده و با سرعت بیشتری جذب بدن می‌شوند.

سهولت در مصرف

در بسیاری از موارد به دلیل بروز برخی بیماری‌ها، فرد با مشکل بلع روبرو می‌شود و یا به هنگام سرماخوردگی دچار تورم گلو شده و نمی‌تواند قرص معمولی را به راحتی مورد استفاده قرار دهد. در این وضعیت استفاده از قرص جوشان چاره‌ساز است زیرا مایعات را با سهولت بیشتری می‌توان مصرف کرد.

با توجه به مطالب بالا اگر شما در انتخاب بین قرص ویتامین C یا قرص جوشان ویتامین C مردد هستید باید گفت که چنانچه به دنبال هضم و جذب بهتر این ویتامین هستید، قرص جوشان گزینه‌ بهتری برای شما خواهد بود. با این حال برخی از افراد طعم قرص‌های جوشان را دوست ندارند و ترجیح می‌دهند همچنان از قرص معمولی استفاده کنند. نکته دیگری که باید به آن دقت کنید این است که زیاده‌روی در مصرف قرص‌های جوشان گاه می‌تواند عوارض نامطلوبی را به بار آورد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.

عوارض قرص جوشان در صورت زیاده روی

اگرچه قرص جوشان ویتامین ث فواید و مزایای بسیار دارد اما زیاده‌روی در مصرف آن مانند هر نوع مکمل یا داروی دیگری می‌تواند مشکل‌ساز باشد. به موارد زیر دقت کنید:

افزایش فشار خون

قرص‌های جوشان حاوی نمک هستند و برای اینکه قابلیت حل شدن در آب را داشته باشند، باید حاوی بی‌کربنات باشند تا با سدیم ترکیب شود. نمک موجود در هر نوع قرص جوشان برای افرادی که فشار خون بالا دارند، مناسب نیست و زمینه بروز سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. با مصرف زیاد از حد قرص‌های جوشان، احتمال ابتلا به فشار خون بالا تا 7% بیشتر خواهد شد.

مشکلات گوارشی

گفتیم که قرص‌های جوشان جذب و هضم بهتری در معده دارند و مصرف آنها اغلب با بروز مشکلات گوارشی همراه نیست اما اگر در استفاده از قرص جوشان زیاده‌روی شود، ممکن است علائمی همچون درد معده یا حتی خونریزی از معده صورت گیرد. بنابراین در مصرف قرص جوشان باید به دوز تعیین شده حتما توجه داشت.

جمع بندی

اگر می‌خواهید از میان قرص ویتامین C و قرص جوشان ویتامین ث بهترین انتخاب را داشته باشید و جذب ویتامین سی در بدن شما به خوبی صورت گیرد، باید بدانید که قرص جوشان گزینه بهتری است اما چنانچه اشاره کردیم، در مصرف قرص جوشان نیز نباید زیاده‌روی کرد چون ممکن است عوارض ناخوشایندی را به وجود آورد. همچنین افراد مبتلا به فشار خون بالا در استفاده از قرص جوشان باید جوانب امر را در نظر گرفته و حتما با پزشک مشورت نمایند.