مولتی ویتامین مینرال را از هفته چندم بارداری مصرف کنیم ؟

دوران بارداری یکی از حساس‌ترین دوران در زندگی یک زن محسوب می‌شود. یک مادر باردار برای تامین سلامت خود و جنین، نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد. یکی از موارد مهم در دوران بارداری تغذیه صحیح است. در حقیقت برای تکامل جنین و همچنین حفظ سلامت خود مادر، تمام گروه‌های ویتامین‌ها و مواد معدنی باید به بدن مادر برسد. اما در بسیاری از مواقع مانند ویار داشتن مادر، این تغذیه صحیح به‌درستی انجام نمی‌شود. خوشبختانه در عصر امروز باوجود مکمل‌های غذایی جای نگرانی نیست. یکی از مکمل‌هایی که معمولا در دوران بارداری توصیه می‌شود، مولتی ویتامین مینرال است. مصرف روزانه مولتی ویتامین مینرال به‌ راحتی کمبودهای تغذیه‌ای مادر و جنین را از بین می‌برد. اما نحوه مصرف مولتی ویتامین در بارداری چگونه است و از هفته چندم باید آغاز شود؟ برای پاسخ به این سوال تا پایان ما را در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراهی کنید.

اهمیت دریافت ویتامین در دوران بارداری

بهتر است بدانید که داشتن یک رژیم غذایی سالم برای تمام افراد همیشه یک ایده عاقلانه است. این موضوع در دوران بارداری پررنگ‌تر می‌شود. ویتامین‌ها ترکیبات ارگانیکی هستند که به مقادیر اندکی مورد نیاز بدن هستند که بدن شما قادر به ساخت آن نیست. به ‌غیر از ویتامین D، که بیشتر از نور خورشید تهیه می‌شود، بیشتر ویتامین‌های موردنیاز شما از مواد غذایی تامین می‌شوند. اگر کمبود شناخته‌شده‌ای دارید، حتما پزشک خود را مطلع کنید. مثلا اگر گیاهخوار هستید و ویتامین B12 کافی دریافت نمی‌کنید.

اگر غذاهای لبنی کافی مصرف نمی‌کنید، حتما از کمبود کلسیم رنج می‌برید. ایده خوبی است که در دوران بارداری از یک مکمل غذایی کمک بگیرید. خرید مکمل بارداری و شیردهی به صورت حضوری یا آنلاین به راحتی از داروخانه قابل انجام است. مکمل‌های غذایی مخصوص دوران بارداری حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب این دوران مانند اسید فولیک، آهن، کلسیم و ید هستند و به تکامل جنین و همچنین حفظ سلامتی مادر به خوبی کمک می‌کنند. ما در ادامه بیشتر در مورد ویتامین‌ها و همچنین نحوه مصرف مولتی ویتامین در بارداری صحبت خواهیم کرد.

عوارض کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بارداری

با توجه به تغذیه جنین از بدن مادر، در این دوران مادر نیاز زیادی به دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی پیدا می‌کند. اگر به هر دلیلی بدن یک زن باردار در شرایط کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد، خطرات زیادی را برای مادر و جنین به دنبال خواهد داشت.

برای مثال کمبود ویتامین D در زمان بارداری مشکلاتی مانند اختلال رشد، مشکلات اسکلتی دیابت تیپ 1، آسم و اسکیزوفرنی در جنین ایجاد می‌کند. کمبود ید در دوره بارداری تاثیر منفی بر تکامل جنین دارد. کمبود شدید ید می‌تواند منجر به مرگ جنین شود (سقط یا مرده زایی) و یا باعث عقب‌ماندگی شدید رشد ذهنی و فیزیکی شود. کمبود کلسیم در دوره بارداری خطر پوکی استخوان مادر در سال‌های آینده را و البته خطر مسمومیت بارداری را نیز افزایش می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها از جمله ویتامین‌های گروه B، در سیر تکامل جنین اختلال ایجاد کرده و در موارد شدیدتر سقط‌ جنین و یا زایمان زودرس را به دنبال دارد.

مکمل مولتی ویتامین مینرال و مواد تشکیل دهنده آن

پیش از پاسخ به این سوال که نحوه مصرف مولتی ویتامین در بارداری چگونه است و از هفته چندم باید صورت گیرد، ابتدا توضیحی درباره این مکمل غذایی بیان می‌کنیم. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در سراسر جهان تعریف واحد و مشخصی برای مولتی ویتامین مینرال در نظر گرفته نشده است. اما به ‌طور کلی باید بگوییم که مولتی ویتامین مینرال نوعی مکمل غذایی است که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و به جبران کمبودهای تغذیه‌ای افراد در دوران مختلف زندگی کمک می‌کند. بهتر است بدانید که ترکیبات مولتی ویتامین مینرال در کشورهای مختلف ممکن است کمی با هم تفاوت داشته باشند.

این موضوع به این دلیل است که متخصصان هر کشور به نیاز بدنی مردم کشور خود توجه کرده و سپس مکمل را طراحی و تولید می‌کنند. اگر بخواهیم مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامین مینرال را به‌طورکلی بگوییم، می‌توانیم به این مواد معدنی و ویتامین‌ها اشاره‌کنیم: ویتامین C ،B1 ،B2 ،B3 ،B5 ،B6 ، B7، B9 ،B12 ،A ،E ، D2 یاD3 ، K، پتاسیم، ید، سلنیوم، بورات، روی، کلسیم، منیزیم و منگنز. البته باید بگوییم که مولتی ویتامین مینرال جزء مکمل‌های دارویی نیز هستند. این مکمل عمدتا به شکل قرص، کپسول، پاستیل، پودر، مایعات یا فرمولاسیون تزریقی در دسترس هستند. البته دقت کنید که شکل تزریقی مولتی ویتامین فقط تحت نظارت پزشک تجویز می‌شود.

فواید مصرف مولتی ویتامین در بارداری

اکنون دانستید که کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی چه عوارضی برای جنین و یا مادر دارد. مصرف مولتی ویتامین مینرال در دوران بارداری می‌تواند خیال شما را از به وجود آمدن این عوارض راحت کند. برای اینکه فواید مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری را بهتر درک کنید، بیایید موشکافانه‌تر این مکمل را بررسی کنیم. در بخش بعدی نیز بیان خواهیم کرد که نحوه مصرف مولتی ویتامین در بارداری چگونه است و از چه زمانی باید آغاز شود.

• ویتامین A: این ویتامین برای رشد اندام‌های جنینی و اسکلت جنین لازم بوده و در رسیدن نوزاد به بلوغ کامل موثر است.
• ویتامین C: مصرف کافی ویتامین C همچنین به بهبود جذب آهن از رژیم غذایی شما کمک می‌کند.
• ویتامین D: ویتامین D میزان کلسیم و فسفات موجود در بدن را تنظیم می‌کند که برای حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها لازم است.
• ویتامین K: مصرف این ویتامین سبب افزایش حالت لخته شدن خون در دوران بارداری زنان شده و از بروز خونریزی بیش‌ازحد در هنگام زایمان جلوگیری می‌کند.
• ویتامین‌های گروه B: این گروه از ویتامین‌ها تاثیر بسزایی در تکامل سیستم مغزی جنین دارند.
• آهن: آهن به جلوگیری از کم‌خونی در مادر و همچنین کمبود وزن هنگام تولد در کودک کمک می‌کند.
• کلسیم: کلسیم کمک زیادی به کنترل فشارخون در مادر می‌کند. این ماده معدنی نه‌تنها در استحکام و تکامل رشد استخوانی کودک موثر است بلکه در تکامل قلب کودک نیز تاثیر بسزایی دارد.
• روی: روی تاثیر قابل توجهی در رشد وزنی و قدی طبیعی جنین دارد.
• منیزیم: منیزیم به ساخت دندان‌ها و استخوان‌های محکم در جنین کمک می‌کند. همچنین دریافت منیزیم کافی در دوران بارداری می‌تواند به جلوگیری از زایمان زودرس کمک کند.
• ید: ید برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین مورد نیاز است.

مولتی ویتامین مینرال را از هفته چندم بارداری مصرف کنیم ؟

لازم است بدانید که به گفته وزارت بهداشت، در کشور ما و بر اساس دستورالعمل کشوری، کلیه خانم‌های باردار می‌بایست از پايان ماه چهارم یعنی هفته 16 ام تا سه ماه بعد از زایمان روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مولتی ويتامين مینرال مصرف کنند.

البته درصد بسیار بالایی از زنان با شروع بارداری و یا حتی سه ماه قبل از بارداری مصرف مکمل‌ها را طبق نظر پزشک متخصص خود آغاز می‌کنند. این موضوع کاملا به شرایط جسمی مادر بستگی دارد و با انجام آزمایش‌های تشخیصی تجویز می‌شود. در صورت تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن مادر باردار از طریق غذا نیازی نیست که از قبل از بارداری مصرف مولتی ویتامین را آغاز کنید. در برخی از منابع خارجی نیز ذکر شده است که از همان زمانی که مادر باردار متوجه حاملگی خود می‌شود باید مصرف مکمل غذایی را بلافاصله شروع نماید اما به طور کلی بهتر است هر فرد بنا به نظر پزشک خود عمل کرده و مصرف مولتی ویتامین را از زمانی که وی تجویز می‌کند، آغاز نماید.

نحوه مصرف مولتی ویتامین در بارداری

حالا که دانستید مصرف مولتی ویتامین مینرال در بارداری از چه زمانی باید آغاز شود، بد نیست نکاتی را هم درباره نحوه مصرف مولتی ویتامین در بارداری بدانید. قبل از هر چیزی بهتر است بدانید که برخی مولتی‌ویتامین‌های مینرال موجود در داروخانه‌ها مخصوصا برای زنان باردار طراحی‌شده‌اند. یعنی دوز مورد نیاز ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌طور خاص برای مادران باردار با توجه به نیاز بدنی‌شان طراحی‌شده است.

پس اگر باردار هستید، از مصرف مولتی‌ویتامین‌هایی که برای بارداری طراحی نشده‌اند، خودداری کنید. باید بدانید که این مکمل غذایی تقریبا با هیچ دارویی تداخل ندارد. اما به دلیل وضعیت خاص و مهم دوران بارداری، قبل از مصرف هرگونه مکمل حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید. این مکمل را می‌توانید با معده خالی مصرف کنید اما اگر دچار تهوع و یا هر مشکل گوارشی شدید، می‌توانید با معده پرمصرف کنید.

معمولا گفته می‌شود که مادران باردار روزانه یک عدد مولتی ویتامین استفاده کنند اما به هر حال بهتر است که مقدار دقیق مصرف حتما توسط پزشک تعیین شود. با شروع بارداری در اغلب اوقات پزشک برای شخص باردار آزمایش خون می‌نویسد و سپس با در دست داشتن آزمایش خون بهتر می‌تواند تعیین نماید که بدن فرد به چه میزان ویتامین و ماده معدنی نیاز دارد.

عوارض مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال در بارداری

تاکنون عوارض مشخصی ناشی از مصرف مولتی ویتامین مینرال در بارداری گزارش نشده است. لازم است بدانید که برخی از ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند باعث ایجاد حالت تهوع در زن باردار شود. اگر این اتفاق برای شما افتاد، با پزشک خود مشورت کنید. احتمالا پزشک مکمل غذایی مورد استفاده شما را تغییر می‌دهد. دقت کنید که بدن شما به میزان مشخصی از هر ماده مغذی نیاز دارد و مقادیر بالاتر لزوما برای بدن خوب نیست. در حقیقت، مصرف بیش‌ازحد موردنیاز می‌تواند باعث آسیب شود. درست همان‌طور که قبل از مصرف هرگونه دارویی در حین بارداری، باید با پزشک خود مشورت کنید، بهتر است قبل از مصرف مکمل‌ها نیز حتما نظر پزشک را جویا شوید.

سخن پایانی

دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. یک مادر باردار به مواد معدنی و ویتامین‌ها نیاز حیاتی دارد. این موضوع به دلیل حفظ سلامتی خود مادر و همچنین تکامل و رشد طبیعی جنین از اهمیت بسیاری برخوردار است. در بسیاری از مواقع دیده ‌شده که به دلایلی مانند وجود ویار و یا پخت نامناسب مواد غذایی نمی‌توان این مواد مغذی را از طریق غذا تامین کرد. مولتی ویتامین مینرال با دارا بودن طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی کمبودهای بدن مادر و نیاز جنین را رفع می‌کند. مصرف مولتی ویتامین مینرال در بارداری حتما از هفته شانزدهم باید صورت گیرد اما اگر پیش از اقدام به بارداری تحت نظر پزشک باشید، قطعا بهتر است زیرا ممکن است پزشک بر اساس شرایط جسمی شما مصرف برخی از ویتامین‌ها یا املاح معدنی را زودتر برای شما تجویز نماید و از این جهت به نفع شما و فرزندتان باشد.