مجله مثبت سبز

چه کسانی نباید مکمل ال کارنیتین بخورند؟

4/5 - (2 امتیاز)

ال-کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و کلیه‌های انسان ساخته شده و به بدن کمک می‌کند تا بتواند چربی را به انرژی تبدیل کند. عملکرد قلب، مغز، حرکت ماهیچه‌ها و بسیاری از فرایندهای دیگر در بدن انسان در گرو مقادیر مناسب L-carnitine در بدن است. برخی از افراد به منظور جبران کمبود […]

موارد منع مصرف ال کارنیتین

ال-کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و کلیه‌های انسان ساخته شده و به بدن کمک می‌کند تا بتواند چربی را به انرژی تبدیل کند. عملکرد قلب، مغز، حرکت ماهیچه‌ها و بسیاری از فرایندهای دیگر در بدن انسان در گرو مقادیر مناسب L-carnitine در بدن است. برخی از افراد به منظور جبران کمبود ال-کارنیتین در بدن خود از مکمل ال کارنیتین استفاده می‌کنند. از آنجایی‌که ال-کارنیتین در کاهش وزن و چربی‌سوزی نیز تاثیرگذار است، بسیاری از ورزشکاران نیز تمایل به استفاده از آن دارند. اما موارد منع مصرف ال کارنیتین را می‌دانید؟ ابتدا اجازه دهید در این مطلب شما را با ال-کارنیتین بیشتر آشنا کنیم.

ال کارنیتین چیست؟

ال-کارنیتین یکی از مشتقات طبیعی آمینو اسید است که اغلب به عنوان مکمل و با هدف کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری در تولید انرژی نقش مهمی را ایفا می‌کند. چربی‌ها در میتوکندری می‌سوزند تا انرژی قابل استفاده تولید شود. ال-کارنیتین در بدن انسان از 2 اسید آمینه لیزین و متیونین تولید می‌شود.

شاید برایتان جالب باشد بدانید که برای اینکه مقادیر مناسبی از L-carnitine در بدن تولید شود، سطوح ویتامین C در بدن باید به اندازه باشد. البته با خوردن برخی از مواد غذایی نیز به مقدار اندک می‌توان ال-کارنیتین را برای بدن تامین کرد. اغلب افرادی با کمبود ال-کارنیتین در بدن خود مواجه هستند که یا گیاه‌خوارند یا به اختلالات ژنتیکی دچارند و به اندازه کافی نمی‌توانند در بدن خود ال-کارنیتین تولید نمایند. علت اینکه گیاه‌خواران بیش از سایرین ممکن است دچار کمبود ال-کارنیتین شوند این است که این ماده بیشتر در منابع حیوانی یافت می‌شود.

  مکمل ال کارنیتین

اگر می‌خواهید از ال-کارنیتین به دلیل خاصیت آن در چربی‌سوزی استفاده کنید، به این نکته توجه داشته باشید که ال کارنیتین بدون ورزش اغلب تاثیرگذاری اندکی دارد و بهتر است برای نتیجه‌گیری بهتر حتما در کنار رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات مداوم ورزشی مورد استفاده قرار گیرد. برای خرید ال کارنیتین به صورت اینترنتی نیز می‌توانید اقدام کنید. قیمت ال کارنیتین به برند و کیفیت آن بستگی دارد.

موارد منع مصرف ال کارنیتین

استفاده از مکمل ال-کارنیتین در موارد زیر توصیه نمی‌شود:

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید

بر اساس برخی از مطالعات مصرف ال-کارنیتین در قالب مکمل ورزشی ممکن است علائم کم‌کاری تیروئید را تشدید کند بنابراین به اشخاصی که به این بیماری مبتلا هستند توصیه می‌شود که از این مکمل استفاده نکنند. اما در برخی دیگر از تحقیقات نیز عنوان شده که در صورتی که مبتلایان به کم‌کاری تیروئید از دارو جهت درمان استفاده کنند و در کنار آن ال-کارنیتین نیز بخورند، این مکمل می‌تواند در رفع علائم کم‌کاری تیروئید مثل خستگی و ضعف موثر باشد. در هر حال اگر به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید در مورد مصرف ال-کارنیتین با پزشک خود مشورت کنید.

افراد دارای سابقه تشنج

به نظر می‌رسد مصرف مکمل ال-کارنیتین در افرادی که قبلا سابقه تشنج داشته‌اند بتواند احتمال وقوع مجدد تشنج را بیشتر کند. بنابراین این مورد نیز از موارد منع مصرف ال کارنیتین به شمار می‌آید.

  مصرف ال کارنیتین در بدنسازی

مصرف ال کارنیتین در دوران بارداری و شیردهی

به طور کلی دوران بارداری و شیردهی بسیار حساس هستند و هر نوع ماده غذایی نباید بدون مشورت پزشک در این دوران استفاده شود. در مورد اینکه آیا ال کارنیتین در دوران حاملگی ایمن است یا خیر، مطالعات به اندازه کافی صورت نگرفته تا بتوان جواب قطعی داد. اما در دوران شیردهی مصرف ال کارنیتین احتمالا ایمن و بی‌خطر است و عوارض جانبی خاصی از آن گزارش نشده است؛ با این حال بهتر است احتیاطات لازم صورت گرفته و با پزشک مشورت شود.

مصرف ال کارنیتین در کودکان مجاز است ؟

موارد منع مصرف ال کارنیتین شامل کودکان نمی‌شود. بر اساس مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته است کودکان پس از سن 6 ماهگی می‌توانند در مقادیر مناسب با سن خود از ال-کارنیتین در قالب مکمل در کوتاه مدت استفاده نمایند. اما مصرف این مکمل اغلب در کودکان ضروری نمی‌شود مگر آنکه به دلایلی مثل نقص ژنتیکی پزشک صلاح بداند که کودک از ال کارنیتین استفاده کند. به طور کلی کمبود ال-کارنیتین شایع نیست و بیشتر افراد با استفاده از منابع غذایی و تولید ال-کارنیتین که به صورت طبیعی در بدن صورت می‌گیرد، مقادیر مناسبی از این ماده را در بدن خود دارند.

منع مصرف ال کارنیتین در بیماران دو قطبی

افرادی که مبتلا به بیماری دو قطبی هستند و همچنین اشخاصی که بیماری نوروپاتی دارند، نباید از ال کارنیتین به شکل مکمل استفاده کنند زیرا در این صورت شرایط بیمار وخیم‌تر خواهد شد. بیماری نوروپاتی بر اثر آسیب به نخاع و اعصاب محیطی ایجاد می‌شود و علائم متعددی دارد.

تداخل دارویی ال کارنیتین

یکی از موارد منع مصرف ال کارنیتین به دلیل تداخل دارویی می‌تواند باشد. افرادی که از:

مصرف می‌کنند، بهتر است همزمان ال-کارنیتین را مورد مصرف قرار ندهند تا با تداخل دارویی مواجه نشوند.

مقدار مصرف ال کارنیتین در کودکان و بزرگسالان

مصرف روزانه 2 گرم ال کارنیتین برای بزرگسالان ایمن بوده و معمولا هیچ نوع عارضه جانبی را به وجود نمی‌آورد. اما کودکان مجاز به مصرف روزانه ال کارنیتین در دوزهای 50 تا 100 میلی‌گرم هستند و البته در کوتاه مدت نیز باید از این مکمل استفاده کنند. اگر می‌خواهید به طور دقیق بدانید که چه دوزی از ال-کارنیتین برای شما مناسب است، حتما با پزشک مشورت کنید.

  مقدار مصرف ال کارنیتین

بهترین مواد غذایی حاوی ال کارنیتین

از طریق مصرف برخی از منابع حیوانی می‌توانید مقادیر اندکی از ال کارنیتین را برای بدن خود تهیه کنید. در اینجا مقدار ال کارنیتین موجود در برخی از غذاها را برای شما مشخص کرده‌ایم:

  • 113 گرم گوشت گوساله پخته شده: 56 تا 162 میلی گرم ال کارنیتین
  • 113 گرم گوشت مرغ پخته شده: 3 تا 5 میلی گرم ال کارنیتین
  • 1 فنجان شیر کامل: 8 میلی گرم ال کارنیتین
  • 56 گرم پنیر چدار: 2 میلی گرم ال کارنیتین
  • 85 گرم ماهی: 5 میلی گرم ال کارنیتین

ذکر این نکته ضروری است که منابع غذایی ال کارنیتین نسبت به مکمل‌های حاوی آن جذب بهتری در بدن دارند.

کلام آخر

در این مقاله موارد منع مصرف ال کارنیتین را مورد بررسی قرار دادیم. این آمینو اسید در قالب مکمل معمولا ایمن است اما در برخی موارد خاص باید استفاده نشود و یا اینکه مصرف آن با احتیاط صورت گیرد. اگر به منظور چربی‌سوزی و لاغری از ال کارنیتین استفاده می‌کنید، دقت داشته باشید که دوز مصرفی هرگز خودسرانه نباید افزایش یابد تا با عوارض جانبی روبرو نشوید.

مطالب مرتبط
بحث و تبادل نظر
guest

49 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
شکیلا
شکیلا

سلام وقت بخیر
آیا مکمل ال کارنیتین با داروهای کاهنده فشار خون تداخل دارد؟ و برای کسی که داروهای فشار خون مصرف می کند خطر دارد؟

کارشناس تغذیه
کارشناس تغذیه
پاسخ به  شکیلا

سلام همراه گرامی، ال کارنیتن در گشاد کردن عروق و پایین آوردن فشار خون تاثیر دارد. در نتیجه در صورت تمایل به مصرف، آن را با فاصله از داروهای مصرفی استفاده کنید و حتما فشار خون خود را پایش کنید.

شکیلا
شکیلا

بسیار ممنونم از پاسختون🙏

یلدا
یلدا

سلام ببخشید الکارنیتین با قرص ضد بارداری روکین تداخل دارد؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  یلدا

سلام دوست عزیز
هیچ رفرنسی در این مورد وجود ندارد
بهتر است مصرف نکنید
ممنون از همراهی شما

میلاد
میلاد

من حدودا ۱۵ سال پیش سابقه ی تشنج دارم حدود دوسال هم قرص خوردم قطع کردم الان میتونم الکارنیتین بخورم؟

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  میلاد

سلام دوست عزیز
باید حتما تحت نظر پزشک با چکاب تغییرات از نقطه ای به بی باشید
تا ببنید چه تغییراتی برایتان ایجاد میکند و منع مصرفی وجود نداشته باشد
ممنون از همراهی شما

کیوان
کیوان

سلام وقت بخیر من کولیت دارم میتونم الکارناتین استفاده کنم‌

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  کیوان

سلام کاربر گرامی
بله مشکلی نیست اما بهتر است با پزشکتان هم مشورت نمایید تا با توجه به شرایط شما بهتر راهنمایی کنند.
سپاس از همراهی شما

مژگان
مژگان

سلام من والسارتان ۸۰و کنکور کور ۲/۵ و آتوراستاتین ۲۰و استئوفوس ۷۰ وکلسیم و متفورمین گلوکوفاژ ۵۰۰ میخورم میتونم قبل تمرین ورزشی ال کارنتین ۱۰۰۰ بخورم ؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  مژگان

سلام دوست عزیز
داروهایی که ذکر نمودید برای مشکلات قلبی و جلوگیری از حمله و فشار بالا میباشند که خلاف عملکرد کارنیتین میباشد
کارنیتین در جلسه های تمرینی باعث بالا رفتن گردش خون میشود و برعکس داروهای شما عمل خواهد کرد
در صورت صلاح دید پزشکتان فقط و فقط میتوانید مصرف نمایید
ان هم با دوز تجویز شده
ممنون از همراهی شما

الهام
الهام

سلام وقتتون بخیر
پسرم ۸سال سن دارد وزنش ۴۳کیلوگرم است
قدش۳۹ برای اینکه در اینده قد خوبی داشته باشه پیش متخصص تغذیه بردم و دارو بهش ویتامین D1000
الکارنتین
وکلسیم دادن
اطرافیان گفتن اصلا برای سن پسرم روزانه ویتامین دی والکارنتین خوب نیست ممنون میشم راهنماییم کنید

کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ارشد تغذیه
پاسخ به  الهام

با سلام همراه گرامی،
مصرف الکارنتین توصیه نمی شود. در مورد ویتامین دی نیز دوز مصرفی باید بر اساس آزمایش خون تجویز شود.

معین
معین

سلام وقت بخیر سنگ کلیه دارم البته نه همیشه سالی ۲ بار دفع میشه تامسیلوسون استفاده میکنم زمان دفع آیا با الکارنیتین تداخل نداره

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  معین

سلام کاربر گرامی
مشکلی ندارد می توانید استفاده نمایید اما حتما با پزشکتان هم مشورت نمایید.
سپاس از همراهی شما

علی
علی

سلام من کم کاری تیروئید دارم ولی دارم داروی تیروئید مصرف می کنم ، میتونم ال کارنتین هم مصرف کنم ؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  علی

سلام کاربر گرامی
بهتر است استفاده نکنید یا با پزشکتان مشورت نمایید تا با توجه به سطح آنزیم های تیروئید شما و دوز داروی مصرفی درباره ی مصرف یا عدم مصرف ال کارنیتین تصمیم گیری نمایند.
سپاس از همراهی شما

مرتضی
مرتضی

سلام ببخشید بنده سابقه تشنج دارم. مصرف ال کارنتین قبل ورزش برای لاغری استفاده کنم مضره برام

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  مرتضی

سلام کاربر گرامی
بله در افرادی که سابقه ی تشنج دارند نباید ال کارنیتین استفاده شود.
سپاس از همراهی شما

پریچهر
پریچهر

ببخشید من دارم دندونامو درست میکنم بی حسی دندانپزشکی با ال کارتینین تداخل نداره؟

مریی بدنسازی
مریی بدنسازی
پاسخ به  پریچهر

سلام وقت بخیر،
خیر بی حسی موضعی به دلیل کوتاه بودن زمان تاثیر تداخلی با کارنیتین نخواهد داشت.

آتبین
آتبین

سلام خسته نباشید من ۶ماه پیش عمل اسلیو معده انجام دادم و الان در حال تمرینات ورزشی بدنسازی هستم ایا میتونم الکارناتین مصرف کنم؟باعث استپ کردن کاهش وزنم نمیشه؟ممنون میشم راهنمایی کنید…

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  آتبین

سلام دوست عزیز
ال کارنتین باعث افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود.

بابک
بابک

ببخشید الکارنتین ۱۰۰۰ با q10 200 میخورم مشکلی نداره،

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  بابک

سلام دوست عزیز

اگر بیماری خاصی ندارید و دارو مصرف نمی کنید می توانید استفاده کنید.

شیوا خواجوی
شیوا خواجوی

سلام ببخشید من یک هفته است که بینیمو عمل کردم
ایا مصرف ال کارنیتین ضرری ایجاد میکنه ؟

Arshia
Arshia

سلام خسته نباشید من ۱۲ سال پیش تشنج کردم مشکلی نیس که قرص ال کارنتین مصرف کنم؟

مشاور مکمل‌های ورزشی
مشاور مکمل‌های ورزشی
پاسخ به  Arshia

سلام دوست عزیز
اگر سابقه تشنج و حساسیت به دارو یا مکمل خاصی دارید قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

سمیه
سمیه

سلام و عرض ادب من الان در رژیم کتو هستم و فر تیروکسین ۵۰برا کم کاری تیرویید استفاده می کنم که ساعت شش صبح قرص را میخوردم آیا میشه قرص ال کارتین ۱۰۰۰را ساعت ۵بعد ظهر قبل از پیاده روی مصرف کنم ممنون میشم راهنمایی ام کنید باسپاس فراوان

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  سمیه

سلام کاربر گرامی
بهتر است با مشورت پزشکتان مصرف نمایید.
سپاس از همراهی شما

سهیلا
سهیلا

سلام من کم کاری تیروئید دارم ودارو مصرف میکنم وکنترل شده است ونوزاد دختر ۸ماهه دارم وورزش میکنم مانعی نداره قرص ال کارنیتین مصرف کنم

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  سهیلا

سلام کاربر گرامی
مکمل الکارنیتین در افراد کم کاری تیروئید بهتر است مصرف نشود.
سپاس از همراهی شما

حمید
حمید

سلام بنده هم پیوند کلیه هستم هم کم کاری تیروئید دارم هم سنگ مثانه، دکترم ال کارنتین تجویز کرده بودن
آیا منع داره بخاطر کم کاری تیروئید و سنگ مثانه؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  حمید

سلام کاربر گرامی
در کم کاری تیروئید بهتر است تحت نظر پزشک استفاده شود (در صورتیکه دارو مصرف می کنید).
اگر پزشکتان تجویز کرده اند مشکلی ندارد چون با بررسی شرایط و داروهای مصرفی شما استفاده ازال کارنیتین را مجاز دانسته اند
سپاس از همراهی شما

زینب
زینب

سلام وقت بخیر من هفت سال پیش تشنج داشتم دوسه بار بعداز مصرف پنج سال قرص دیگه پنج سال نداشتم و داروهام قطع شد الانم دوساله دارو نمخورم جمعا میشه ۷ساله تشنج ندارم
میشه الکارنتین بخورم ؟؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  زینب

سلام کاربر گرامی
بهتر است مصرف نکنید.
سپاس از همراهی شما

مهراد
مهراد

آیا برای زیر هجده سال مناسب است ؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  مهراد

سلام دوست عزیز
بله می توانند استفاده کنند.

مهسا
مهسا

مصرف ال کارنیتین و متفورمین باهم تداخل نداره؟؟

دکتر سیدی زاده
دکتر سیدی زاده
پاسخ به  مهسا

سلام کاربر گرامی
خیر تداخلی ندارند.
سپاس از همراهی شما

علی
علی

آیا کسی که قرص پارکستین ۱۰ مصرف می کند می تواند قرص ال کارنتین مصرف کند ؟ ممنون می شوم راهنمایی فرمایید

حمید
حمید

آیا مصرف ال کارنتین قبل ورزش با داروهای قلبی ، برای کسانی که استند گذاشتند مثل ticagrelor90 و رزواستاتین 40 (برای چربی خون) تداخل دارد؟

دکتر داروساز
دکتر داروساز
پاسخ به  حمید

سلام کاربر گرامی
خیر ال کارنیتین با این دو دارو تداخلی ندارد اما در صورت تجویز وارفارین حتما باید با پزشکتان در مورد ال کارنیتین مشورت نمایید و inr خود را به صورت متناوب اندازه گری نمایید.

Mahdi
Mahdi

سلام اگر شب قبل از تمرین الکل مصرف شده باشه میشه از قرص استفاده کرد؟

مربی بدنسازی
مربی بدنسازی
پاسخ به  Mahdi

سلام
مصرف الکل تاثیر تمرین و مکمل رو اثرش رو کاهش میدهد

کارن
کارن

یک بار سابقه سنگ کلیه داشتم و برطرف شود. 31 سال سن دارم. می تونم از ال کارنیتین استفاده کنم؟

دکتر داروساز
دکتر داروساز
پاسخ به  کارن

سلام کاربر عزیز
دلیل استفاده از ال کارنیتین را بفرمایید.

اردستانی
اردستانی

درود بر شما. ال کارنیتین و cla را میشه با هم مصرف کرد؟

مجله مثبت سبز
مجله مثبت سبز
پاسخ به  اردستانی

سلام دوست عزیز
بله مکمل اصلی برای چربی سوزی هستند.