فصل پاییز یکی از محبوب ترین فصول سال است که به علت خنکی هوا و بارش باران، به فصل عشاق نیز معروف است. ریزش برگ درختان و رو به خنکی رفتن هوا برای بسیاری از افراد دارای جذابیت می باشد. با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.
چگونه از خود در فصل پاییز مراقبت کنیم؟
شروع فصل مدارس و دانشگاه ها در کنار سرد شدن ناگهانی هوا و نامناسب بودن اکثر لباس ها به اضافه شیوع حساسیت فصلی در این فصل، موجب می شود که سرماخوردگی و ناگواری های پوست و مو شدت یابد. به همین علت بهتر است با آموختن برخی نکات، از بدن خود بیشتر محافظت نمایید…
مصرف روزانه ضد آفتاب را فراموش نکنید
برخی افراد فکر می کنند با پایان یافتن تابستان و کم شدن ظاهری شدت آفتاب، دیگر نیازی به استفاده از کرم های ضد آفتاب نیست. این فکر اشتباه موجب خشک شدن پوست و ایجاد زمینه های چروک در پوست صورت می شود.
کم تر حمام بروید
اگر در تابستان به علت تعریق زیاد، دفعات استحمامتان زیاد بوده، بهتر است جهت کاهش احتمال خشکی پوست، تعداد دفعات حمام رفتن خود را کاهش دهید.
به نسبت فعالیت های روزانه، به طور نرمال بهتر است بیش از سه بار در هفته به حمام نروید، بعلاوه از مواد شوینده بخصوص صابون های قوی حمام، کمتر استفاده نموده و به جای آن از شامپوهای بدن بهره ببرید.
همچنین گفتنی است استحمام با روغن هایی مانند روغن بادام شیرین، بابونه یا کنجد به پیشگیری از بروز خشکی و لطیف ماندن پوست کمک می کند.
لوسیون های بدن
مناسب با نوع پوست خود حتما یک لوسیون مرطوب کننده بدن تهیه نموده و پس از استحمام و قبل از خروج از خانه به دست ها، ساق پا و.. بمالید.
بالم یا رژلب
- اگر خانم هستید و موقعیت اجتماعی تان اجازه می دهد حتما رژلبی مرغوب و چرب تهیه نموده و در روز از آن استفاده کنید.
- اگر آقا بوده و یا دوست ندارید لبتان رنگی باشد، از بالم های بی رنگ برای تازه و سالم نگه داشتن لب هایتان بهره ببرید.
مراقبت از مو
- موهای خود را حتما پس از حمام به خوبی خشک نموده و ساقه مو را با روغن های طبیعی مانند روغن بادام تلخ یا زیتون به خوبی ماساژ دهید.
- سعی کنید از شامپوهای قوی استفاده نکرده و نهایتا دو بار در هفته به موهای خود شامپو بزنید.
مراقبت از بدن
- سعی کنید حتما از یک کتری آب یا دستگاه بخور در خانه استفاده کنید، کاهش رطوبت هوا به علت استفاده از دستگاه های گرم کننده، باعث بروز خشکی سیستم تنفسی، افزایش واگیر بیماری ها و مشکلات پوستی می شود.
- پوشیدن جوراب را در فصول سرد سال هرگز از یاد نبرید. سعی کنید حتی موقع خواب، پای خود را با لوسیون چرب کرده و با پوشیدن یک جوراب نرم به خواب بروید.
تغذیه
- نوشیدن آب و دم نوش هایی مانند چای سبز، بابونه، گزنه و… را از یاد نبرید.
- میوه ها و سبزیجات بخصوص آنهایی که سرشار از ویتامین C هستند را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
- غذاهای گرم مزاج بیشتر مصرف نموده و سعی کنید از روش پخت آب پز برای کم کردن خشکی بدن، استفاده نمایید.
