زینک پلاس یکی از محبوبترین مکملهای غذایی به منظور بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست و مو است. این مکمل سالهاست که در دسته پرفروشترین محصولات داروخانه قرار گرفته و افراد بسیاری برای درمان ریزش مو، رفع خشکی پوست و استحکام ناخنهای خود از آن استفاده کرده و به نتیجه مطلوب خود دست یافتهاند. در این مطلب به فواید، موارد مصرف و عوارض قرص زینک پلاس میپردازیم.
فواید قرص زینک پلاس
قرص زینک پلاس چیست؟ مکملی است که عنصر روی مهمترین ترکیب موجود در آن به شمار میآید. در مکمل زینک پلاس معمولا در کنار زینک (روی) از ویتامین C و انواع ویتامینهای گروه B نیز استفاده میشود. زینک پلاس اغلب در سه قالب شربت، کپسول و قرص جوشان در بازار عرضه شده و مصرف آن فواید زیر را به همراه دارد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به ارتقاء سلامت پوست، مو و ناخن
- تامین ویتامینهای مورد نیاز جهت سلامت پوست، مو و ناخن
- تقویت، جلوگیری و درمان ریزش مو
- استحکام ناخنها و پیشگیری از شکننده شدن آنها
- افزایش رشد جسمی و ذهنی در کودکان و نوجوانان
- تقویت قدرت باروری
خرید زینک پلاس از داروخانه نیازی به نسخه پزشک ندارد.
عوارض قرص زینک پلاس
زینک پلاس نیز مانند دیگر مکملهای غذایی در کنار فواید بینظیری که دارد، در صورت عدم استفاده صحیح میتواند عوارضی را در پی داشته باشد. بهتر است جهت جلوگیری از مواجه شدن با عوارض قرص زینک پلاس، این مکمل را با دستور پزشک استفاده نمایید و در غیر این صورت به مقدار مصرف این محصول که روی جعبه آن حتما قید شده است، توجه کرده و هرگز خودسرانه مقدار مصرف را افزایش ندهید. مواردی که در قسمت زیر به آنها اشاره میشود از جمله عوارض قرص زینک پلاس بوده که در موارد نادر و اغلب در صورت عدم استفاده صحیح رخ میدهند:
- ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
- کاهش سطح کلسترول خوب در خون
- افزایش اسید اگزالیک در ادرار
- تکرر ادرار
- اسهال
- اختلال در خواب
- خواب آلودگی
- سردرد
- تپش قلب
- کاهش انرژی
- حالت تهوع و استفراغ
- معده درد
- قرمزی موقت صورت و گردن
بررسی ترکیبات موجود در قرص زینک پلاس و عوارض آنها
چنانچه اشاره کردیم، قرص زینک پلاس به جز “روی” حاوی ویتامینهای دیگری نیز هست که در اینجا به طور جداگانه به بررسی هر یک از آنها و همچنین عوارض جانبی آنها میپردازیم:
عوارض مصر ف بیش از حد زینک
زینک (روی) به ترشح و تنظیم بیش از 100 آنزیم در بدن کمک کرده و در واکنشهای بیولوژیکی مهمی نقش دارد. روی به ارتقاء سیستم ایمنی بدن کمک نموده و در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن موثر است. روی در ترمیم زخمها نیز نقشی کلیدی داشته و به درمان آکنه نیز کمک میکند. مصرف خودسرانه زینک و عدم توجه به دوز توصیه شده عوارض جانبی زیر را به همراه دارد:
- کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
- از دست دادن اشتها
- حالت تهوع و استفراغ
- درد معده
- سردرد
- اسهال
عوارض مصر ف بیش از حد ویتامین c و ویتامین B
در ترکیبات مکمل های زینک پلاس علاوه بر زینک ترکیبات دیگری از جمله ویتامین c و ویتامین های گروه B نیز استفاده شده است. بنابراین عوارض قرص زینک پلاس تنها به عنصر روی موجود در آن مربوط نمیشود و ممکن است به دیگر ترکیبات آن ارتباط داشته باشد. و
یتامینهای گروه ب محلول در آب هستند و مقدار اضافی آنها معمولا به راحتی از راه ادرار دفع میشود اما به هر حال جهت جلوگیری از بروز عوارض جانبی احتمالی باید به مقدار مصرف آنها توجه کرد. تشنگی بیش از حد، بیماریهای پوستی، تاری دید، درد شکم، حالت تهوع، استفراغ، افزایش ادرار، اسهال و گرگرفتگی از عوارض مصرف بیش از حد ویتامینهای گروه B هستند. از آنجایی که در زینک پلاس از این گروه ویتامینها استفاده شده است، در صورت عدم استفاده صحیح از این مکمل ممکن است با عوارضی که قید شد، مواجه شوید.
ویتامین C از جمله ویتامینهای محلول در آب بوده که خاصیت آنتی اکسیدانی فوقالعادهای دارد. گر از منابع طبیعی ویتامین C استفاده نمایید معمولا عوارضی به وجود نمیآید اما هنگامی که در قالب مکمل از این ویتامین استفاده میکنید، مصرف بیش از اندازه از آن میتوانند عوارض زیر را در پی داشته باشد:
- اسهال
- تهوع
- استفراغ
- تپش قلب
- گرفتگی شکم
- سردرد
- بیخوابی
برای جلوگیری از عوارض قرص زینک پلاس چه کنیم ؟
قرص زینک پلاس یک فرآورده ایمن و مفید است که علاوه بر اینکه به جبران کمبود روی، ویتامین C و ویتامینهای گروه B کمک میکند، میتواند سیستم ایمنی شما را ارتقاء بخشیده و در رفع خشکی پوست، ریزش مو و شکننده شدن ناخنها موثر باشد.
کمتر پیش میآید که فردی با مصرف زینک پلاس دچار عوارض جانبی شود. معمولا توصیه میشود که روزانه یک بار از قرص زینک پلاس استفاده نمایید. برای پیشگیری از عوارض جانبی قرص زینک پلاس تنها کافی است که به همان مقدار توصیه شده یا طبق دستور پزشک از زینک پلاس استفاده کنید. با این حال اگر باز هم حتی با مصرف صحیح این قرص متوجه عارضه جانبی خاصی شدید، در اسرع وقت پزشک را مطلع نمایید تا شما را راهنمایی کند.
آیا عقب افتادن پریود از عوارض مصرف زینک پلاس است ؟
علی رغم اینکه برخی از افراد اذعان میدارند که پس از مصرف زینک پلاس دچار اختلال در چرخه قاعدگی شده و پریود آنها عقب افتاده است، هیچ منبع علمی برای تائید این موضوع وجود ندارد و در هیچ یک از منابع عنوان نشده که با خوردن زینک پلاس پریود شما عقب خواهد افتاد. بر اساس پارهای از تحقیقات مصرف قرص زینک پلاس در دوز 30 میلی گرم یک تا چهار روز قبل از شروع عادت ماهیانه موجب میشود تا از مقدار دردهای قاعدگی کاسته شود. بنابراین مصرف زینک پلاس حتی برای بهبود چرخه قاعدگی نیز میتواند مفید باشد. اگر شما زینک پلاس مصرف میکنید و پریودتان عقب افتاده است، علت را باید در موارد دیگری جستجو کنید مثلا ممکن است دچار اختلالات هورمونی شده باشید.
سخن پایانی
قرص زینک پلاس فواید بینظیری دارد و در جهان به عنوان یکی از بهترین مکملهای غذایی برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت پوست و مو کاملا شناخته شده است. اگر میخواهید عوارض قرص زینک پلاس به سراغ شما نیاید، کافی است که از این قرص در دوز توصیه شده استفاده نمایید. آیا تاکنون از زینک پلاس استفاده کردهاید؟ این قرص چه فوایدی را برای سلامتی شما داشته است؟
465 دیدگاه
سلام وقت بخیر من با خوردن زینک سردرد میشم و حالت گیجی بم دست میده، زینک برای اشتها میخورم. باید چکار کنم؟
همراه محترم
سلام
میزان مصرف را کاهش داده و از دوزهای پایینتر استفاده کنید. در صورت لزوم مکمل زینک را با مکمل مخمرآبجو جایگزین فرمایید.
متشکرم
سلام دکتر جان من دوروزه مشکل تعادل و فشارم هم پایینه ۱۰۵ روی۶۵ هست ایا زینک پلاس میتونه کمک کنه
سلام کاربر گرامی
بهتر است به پزشک متخصص مراجعه بفرمایید، مشکل در تعادل نیاز به پیگیری دارد.
سلام خانم دکتر من هر وقت قرص زینک میخورم دل درد میشم شبی یکی قبل از خواب میخورم و صبحش خیلی دل درد میشم چجوری باید مصرف کنم که این مشکل حل شه
همراه محترم
سلام
جهت کاهش عوارض ناشی از مصرف مکمل زینک، توصیه میشود بعد از وعده غذایی نهار استفاده کنید.
متشکرم
سلام ببخشید من شربت زینک پلاس میخورم الان به هفتس احساس درد قلب دارم
همراه محترم
سلام
مصرف زینک پلاس سبب بروز مشکلات قلبی عروقی نمیشود. اما احتمال بروز مشکلات گوارشی در مصرف طولانی مدت این مکمل وجود خواهد داشت. بنابراین توصیه میشود مصرف مکمل را قطع و جهت بررسی تخصصی و رد احتمال بروز عوارض قلبی به پزشک مراجعه گردد.
متشکرم
سلام خانم دکتر خسته نباشید
من بعضی وقتا حالت تهوع دارم ک تقریبا یع هفته یا بیشتر طول میکشه و بعد خوب میشم
علت این تهوع چیست؟!
همراه محترم
سلام
سوهاضمه و گوارش نامناسب و نیز مشکلاتی مثل ریفلاکس و … و نیز مصرف بعضی از داروها میتواند سبب بروز تهوع گردد. مشکلات صفراوی هم از علل تهوع های طولانی هستند. به صورت کلی این مورد نیاز به بررسی توسط متخصص دارد.
متشکرم
سلام خانم دکتر من سه چهار روزه قرص زینگ مصرف میکنم ولی اسهال شدم راهنمایی کنیدممون میشم
همراه محترم
سلام
احتمال بروز مشکلات گوارشی در افراد حساس وجوددارد. لطفا مصرف مکمل را قطع کرده و بعد از رفع مشکل گوارشی با فاصله بیشتر مصرف را ادامه دهید. به این معنی که به جای مصرف روزانه هر دو یا سه روز یک عدد استفاده کنید.
متشکرم
سلام وقت بخیر خانم دکتر من سه چهار روزه از قرص زینگ مصرف میکنم ولی روزی چند بار اسهال شدید دارم
همراه محترم
سلام
احتمال بروز مشکلات گوارشی در افراد حساس وجوددارد. لطفا مصرف مکمل را قطع کرده و بعد از رفع مشکل گوارشی با فاصله بیشتر مصرف را ادامه دهید. به این معنی که به جای مصرف روزانه هر دو یا سه روز یک عدد استفاده کنید.
متشکرم
سلام خانوم خانوم دکتر
بنده نزدیک یکسال تمام روزی دو عد 2ساعت قبل ازغذا قرص زینک پلاس قهوه ای مصرف میکردم قبل وروزی یه وعده قهوه میخوردم، بعد یکسال متوجه شدم که معده درد دارم و هم قرص قطع کردم هم قهوه را، ولی ازروزی که این دوتا را قطع کردم اسید معده روزگارم راسیاه کرده، تپش قلب، استرس زیاد، اضطراب، سرگیجه ، علت اینا واقعا از قرص بوده دکتر؟
همراه محترم
سلام
مصرف دوز بالا و طولانی مدت زینک میتواند سبب بروز عوارض زیادی شود. در صورت تداوم این عوارض حتما به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید. اما تپش قلب، استرس و …ممکن است ناشی از ترک کافئین باشد.
متشکرم
سلام خانم دکتر عرض ادب قربان من هر وقت زینک پلاس میخورم دقایق اول حالت گیجی همراه تنگ نفس بهم دست میده البته وقتی قرص توی دهانم هست اینجوری میشم بعدا حالت سبکی بهم دست میده ولی انرژیم زیاد میشه
سلام خسته نباشید آیا قرص باعث غظت خون میشود
همراه محترم
سلام
ویتامین های گروه بی موجود در این مکمل میتواند در افراد مستعد و در کنار سایر عوامل مثل مصرف دخانیات و …. سبب افزایش تولید سلول های خونی و در نتیجه غلظت خون گردد.
متشکرم
سلام وقتتون بخیر من از قرص زینک استفاده میکنم خیلی تشنم میشه این نرماله؟
اسید معدم زده بالا ممکن به خاطر قرص زینک باشه ؟
قرص زینک واسه اینکه اشتها داشته باشم میخورم ولی اصلا هیچ تاثیری نداشته واسم اشتهام باز نشده
باید چیکار کنم؟
همراه محترم
سلام
استفاده از مکمل های حاوی زینک نمیتواند سبب بروز تشنگی شود. اما مشکل گوارشی از عوارض این ماده مغذیست. در صورت عدم تاثیر روی اشتها، مکمل مخمر آبجو را اضافه کنید.
متشکرم
سلام عرض ادب بیست روز قرص زینک پلاس مصرف کردم خارش پوست دارم چیکار کنم
همراه محترم
سلام
در صورت تداوم این مشکل، مصرف مکمل را قطع کنید.
متشکرم
سلام از وقتی قرص زینک استفاده میکنم تکرر ادرار شدید گرفتم هر روز یه دونه قرص بعد از ناهار میخورم میخواستم بدونم چطوری مشکل و رفع کنم
همراه محترم
سلام
تکرر ادرار از عوارض شناخته شده زینک نیست. لطفا مصرف را به یک روز در میان کاهش دهید.
متشکرم
سلام
من چهار روزه قرص زینک رو با معده پر و آب زیاد میخورم ولی شکم و. معدم همش درد داره یک بارم استفراغ. کردم و همش حالت سردرد و استفراغ دارم چطور مصرف کنم پیشنهادتون چیه؟؟؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی درحال حاضر با این علائم بهتر است تا بهبودی کامل مصرف را قطع کنید و سپس برای شروع دوباره با دوز پایین تر مصرف را شروع کنید.
سلام خانومم 2عدد قرص زینک باهم خورد حالت تهوع داره چی مصرف کنه خوب بشه سپاسگزارم
سلام و عرض ادب
همراه گرامی احتمال مسمومیت خفیف با زینک وجود دارد که با مصرف مایعات بیشتر و شیر بهتر خواهند شد.