چاق شدن به همان اندازه که برای بسیاری از افراد ممکن است آزاردهنده باشد، برای برخی دیگر از افراد شاید یک آرزو به حساب آید. اگر شما از جمله افرادی هستید که تمایل به افزایش وزن دارند، باید بدانید که این افزایش وزن تا جایی میتواند مطلوب باشد که سبب اضافه وزن نشده و در واقع تناسب اندام شما را بهبود بخشد. اضافه وزن زیاد و چاقی از آنجاییکه با بیماریهای بسیاری همچون دیابت و فشار خون مرتبط است، میتواند بسیار خطرناک باشد. بسیاری از افراد که به دنبال روشهای بیخطر برای افزایش وزن هستند، در مورد ویتامین چاق کننده سوال میکنند و میخواهند بدانند که آیا به کمک ویتامینها یا مصرف قرص مولتی ویتامین میتوانند به افزوده شدن وزن خود کمک کنند یا خیر.
آیا ویتامین ها باعث چاقی می شوند ؟
بدون شک ویتامینها نقشی حیاتی در حفظ سلامتی بدن دارند. با هدف افزایش وزن مصرف ویتامینها گزینه مناسبی به نظر نمیرسد زیرا ویتامینها کالری ندارند که منجر به افزایش وزن شوند. برای چاق شدن مقدار کالری دریافتی در طی یک روز باید بیش از مقدار کالری باشد که از طریق انجام فعالیتهای مختلف سوزانده میشود. اما باید به این نکته توجه کنید که ویتامینها از طریق افزایش سنتز چربی، ایجاد مقاومت به انسولین و تنظیم متابولیسم میتوانند در کاهش یا افزایش وزن موثر واقع شوند. بنابراین اگرچه ویتامینها به طور مستقیم شبیه به قرص چاقی نمیتوانند عمل کنند اما به طور غیر مستقیم با تاثیر روی متابولیسم در چاقی و لاغری میتوانند موثر باشند.
از طرف دیگر اگر بخواهیم تجارب مصرفکنندگان را مورد بررسی قرار دهیم باید بگوییم که بسیاری از افراد عنوان میکنند که با مصرف ویتامینها در قالب مکمل دچار افزایش اشتها شده و در نتیجه چاقتر میشوند. اما در میان ویتامینها ویتامین چاق کننده کدام است؟
ویتامین ها بر چند نوعند؟
ابتدا بهتر است شما را با انواع ویتامینها آشنا کنیم. به تصویر زیر دقت کنید:
ویتامینها در 2 گروه قرار میگیرند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامینهای محلول در آب عموما به راحتی از بدن دفع میشوند اما ویتامینهای محلول در چربی در اندامهایی مثل کبد ذخیره شده و جذب و دفع آنها خیلی راحت صورت نمیگیرد. رشد، نمو و ترمیم انواع بافتها، اندامها و سلولهای بدن و همچنین تنظیم سوخت و ساز و کمک به عملکرد صحیح ارگانهای بدن در گرو مصرف کلیه ویتامینها اعم از محلول در آب و محلول در چربی است.
ویتامین چاق کننده
در ادامه این بحث به بررسی بعضی از ویتامینها و املاح معدنی میپردازیم که در چاقی اثرگذار هستند:
ویتامین های گروه ب
در میان انواع ویتامینهای مختلف ویتامینهای گروه B بیش از بقیه ممکن است در افزایش اشتها و وزن اثرگذار باشند. ویتامینهای گروه ب که شامل ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 میشوند، در سوخت و ساز بدن تاثیری بسزا دارند. هنگامیکه ذخایر ویتامینهای ب در بدن کاهش یابد، فرد با کمبود اشتها مواجه میشود. در این صورت با مصرف مکملهایی که حاوی این ویتامینها هستند، فرد اشتهای بهتری پیدا کرده و با بیشتر غذا خوردن، افزایش وزن بیشتری را تجربه خواهد کرد. در این میان نقش ویتامین B12 کمی پررنگتر از بقیه است.
آیا ویتامین B12 باعث چاقی می شود؟
از دست دادن اشتها یکی از علائم کمبود ویتامین ب12 است. این ویتامین فقط در منابع حیوانی یافت میشود. از این رو برای تامین آن حتما باید از مواد غذایی همچون گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. به ویژه اگر گیاهخوار هستید ممکن است با کمبود این ویتامین مواجه باشید. در این صورت مصرف قرص ویتامین B12 به شما پیشنهاد میشود. ویتامین ب 12 در صورتی که با کمبود آن روبرو باشید، یک ویتامین چاق کننده میتواند به حساب آید.
اسید فولیک چاق کننده است؟
یکی دیگر از ویتامینهای گروه B که نام دیگر آن B9 است، اسید فولیک است. کمبود فولیک اسید در بدن ممکن است منجر به کمخونی شده و گلبولهای قرمز خون را کاهش دهد. در برخی از منابع آمده است که فولیک اسید در افراد مبتلا به کمبود این ویتامین میتواند اشتها را تحریک کرده و تولید اسید معده را برای هضم غذا تحریک کند. اما در این زمینه نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.
ارتباط میان ویتامین دی و چاقی
آیا ویتامین D یک ویتامین چاق کننده است؟ خیر؛ یکی از علائم کمبود ویتامین دی میتواند چاق شدن باشد. تحقیقات نشان میدهند که کمبود ویتامین D با افزایش شاخص توده بدنی ارتباطی مستقیم دارد. بنابراین با رفع این کمبود میتوان متابولیسم را بهبود بخشیده و به کاهش وزن کمک کرد. متاسفانه کمبود ویتامین دی در بسیاری از افراد دیده میشود و عواقب ناخوشایندی دارد. منبع ویتامین دی نور خورشید است اما از منابع غذایی این ویتامین مثل ماهیهای چرب و همچنین قرص ویتامین دی نیز برای کمک به جبران کمبود آن در بدن میتوان استفاده نمود.
آیا قرص زینک چاق کننده است؟
کمبود روی میتواند روی حس چشایی و بویایی اثر نامطلوب گذاشته و از این جهت موجب شود تا فرد تمایل کمتری برای غذا خوردن داشته باشد. زینک در فعالیت بیش از 300 آنزیم در بدن نقش داشته و در تنظیم سوخت و ساز بدن نیز موثر است. اکثر افراد پس از مصرف قرص زینک یا قرص زینک پلاس دچار افزایش اشتها میشوند. در میان مواد معدنی به جرات زینک را تاثیرگذارترین عنصر در بهبود اشتها و افزایش وزن میتوان دانست.
قرص آهن برای چاقی
آهن یک ویتامین چاق کننده نیست و اصلا در دسته املاح معدنی قرار میگیرد نه ویتامینها. اما برخی شواهد مبنی بر اینکه میتواند در تنظیم سوخت و ساز بدن و چاقی و لاغری تاثیرگذار باشد وجود دارد. در منابع علمی قید نشده که قرص آهن میتواند منجر به چاقی شود. اما شواهد عینی بیانگر این هستند که این ماده معدنی ممکن است در بهبود اشتهای افراد اثر بگذارد. تیروئید به طور مستقیم با متابولیسم بدن سر و کار دارد. آهن عنصری است که برای فعال شدن هورمونهای تیروئیدی ضروری به نظر میرسد. از این رو ممکن است چاق شدن پس از مصرف قرص آهن را بتوان به این عامل مرتبط دانست. البته دقت کنید که این میزان چاقی بسیار کم است و مکمل آهن را نمیتوان یک قرص چاقکننده به حساب آورد.
آیا قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است ؟
در یک جمله باید گفت بله؛ قرص مولتی ویتامین مینرال میتواند به طور غیر مستقیم روی چاقی اثر بگذارد. مولتی ویتامین مینرال فرآوردهای است شامل ویتامینها و مواد معدنی. هیچ ویتامین و ماده معدنی وجود ندارد که کالری داشته باشد و منجر به اضافه شدن وزن شود. اما چنانچه شرح دادیم برخی از مواد مغذی مثل ویتامینهای گروه B با تاثیر روی اشتها میتوانند ویتامین چاق کننده به شمار آیند.
ترکیبات داخل مولتی ویتامین مینرال و کمبودهای مواد مغذی در بدن هر فرد هستند که تعیین میکنند این محصول میتواند منجر به چاقی شود یا خیر. یعنی چنانچه از ویتامینهایی مثل ویتامینهای ب و عناصری همچون زینک در مولتی ویتامین استفاده شده باشد و فرد نیز نسبت به آنها کمبود داشته باشد، احتمال افزایش اشتها و چاق شدن بیشتر میشود. اما اگر فرد کمبود مواد مغذی در بدن خود نداشته باشد، ممکن است با مصرف مولتی ویتامین هیچ افزایش وزنی مشاهده نشود.
معرفی مکمل های غذایی اشتها آور و چاق کننده
مکملهایی که در ادامه به شما معرفی میشوند، قابلیت فروش در داروخانه را دارند. یعنی از استاندارهای لازم برخوردار بوده و کاملا ایمن و مطمئن هستند. پس اگر نیاز است در استفاده از آنها تردید به خرج ندهید:
ساشه فست میل استاندارد اسمارت نوتریشن
28 نوع ویتامین و ماده معدنی در این مکمل غذایی وجود دارد که برطرف شدن کمبود مواد مغذی در بدن کمک میکنند. این محصول انتخابی مناسب برای افرادی است که از کمبود وزن رنج میبرند. در این فرآورده 8 ساشه 54 گرمی وجود دارد که به تامین پروتئین مورد نیاز بدن نیز کمک میکند. فیبر، کربوهیدرات و چربی نیز در این محصول وجود دارد. تمام ویتامینها و املاح معدنی که در افزایش اشتها میتوانند تاثیرگذار باشند در ساشه فست میل استفاده شده است. کافیست محتویات ساشه را در مقداری آب حل کرده و مورد مصرف قرار دهید.
پودر انترامیل پر پروتئین کارن
انواع ویتامین چاق کننده را در پودر انترامیل پر پروتئین کارن میتوانید بیابید. این پودر در کنار ویتامینها و مواد معدنی، محتوای بالایی پروتئین داشته و برای افراد دارای سوء تغذیه بسیار مناسب است. پودر انترامیل با داشتن اینولین در تقویت فلور روده و جلوگیری از اسهال و یبوست نیز تاثیر دارد. افراد مبتلا به بیماری سلیاک نیز میتوانند از این فرآورده استفاده کنند زیرا فاقد گلوتن است. این پودر را در ترکیب با آب یا شیر میتوانید مورد استفاده قرار دهید. همچنین تغذیه با لوله نیز برای بیماران مقدور است. فقط کودکان زیر 4 سال نباید از این پودر استفاده کنند.
علاوه بر موارد ذکر شده در بالا برای کمک به چاقی از قرص مخمر آبجو نیز میتوانید استفاده کنید.
کلام آخر
در پاسخ به این پرسش که کدام ویتامین چاق کننده است میتوان گفت که ویتامینها چاق کننده نیستند زیرا هیچ کالری ندارند. چاقی زمانی به وجود میآید که فرد مقدار کالری که میسوزاند کمتر از مقدار کالری باشد که با خوردن غذاها دریافت میکند. اما بعضی ویتامینها و مواد معدنی به طور غیر مستقیم در چاقی اثرگذارند. به ویژه اگر کمبود این ریزمغذیها در بدن فرد وجود داشته باشد، با جبران این کمبود میتوان بیاشتهایی را برطرف نموده و به چاق شدن کمک کرد.
۱۷ ساله ام هس چه قرصی بخورم که چاق بشم
با سلام کاربرگرامی،
در صورت کمبود اشتها میتوانید از داروهایی نظیر شیکوریدین استفاده کنید. اگر اشتهایتان خوب است، مصرف مکمل گین آپ شرکت کارن میتواند گزینه مناسبی برایتان باشد.
۱۷ سالم هس وزنم ۴۱ چگونه میتونم اضافه وزن داشته باشم؟
همراه گرامی
لطفا دو مقاله زیر را مطالعه نمایید :
کدام ویتامین چاق کننده است؟بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن کدام است؟
سلام کاربر گرامی
اگر بالای 18 سال هستید از مکمل گین آپ می توانید استفاده کنید.
سپاس از همراهی شما
سلام میشه یه اشتها آود خوب معرفی کنید.من ۲۴سالمه و ۴۵کیلو ام
میخوام وزنم بره بالا
با سلام کاربر گرامی،
میتوانید از مکمل اشتهاآور باریج یا شربت شیکوریدین استفاده کنید. ولی احتمال اینکه کمبود مواد مغذی در بدن شما وجود داشته باشد و علت بی اشتهایی شما نیز همین کمبودها باشد، زیاد است. بنابراین در قدم اول توصیه می شود از یک مکمل مولتی ویتامین روزانه استفاده کنید.
وقت بخیر
من دو سه دوره پودر الوئه ورا خوردم برای اضافه وزن خیلی خوب بود تاثیرش ولی بعدش یکم وزن کم کردم و وقتی نمیخورم کم میکنم الانم بدنسازی کار میکنم چ قرص و ویتامینی پیشنهاد میدید برای اضافه وزن ممنونم
همراه گرامی داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
بهترین قرص های چاق کننده
خرید آنلاین قرص چاق کننده
چاق کننده بدن
چاق کننده صورت
قرص چاق کننده گین آپ از کجا تهیه کنیم
سلام دوست عزیز
پودر گین آپ می توانید از داروخانه آنلاین مثبت سبز تهیه کنید .
سلام خسته نباشید من بدنسازی کار میکنم طبیعی اشتهام هم خوبه خوراک های با پروتئین خوب مثل عدس و نخود ماکارونی تخم مرغ و غیره هستند ولی وزنم ثابت مونده چه ویتامینی پیشنهاد میکنید برای بیشتر شدن وزن
همراه گرامی داروخانه اینترنتی مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
سلام
ببخشید مصرف قرص دیلی ویتامین سایتک نوتریشن
باعث افزایش قد هم میشه ؟
سلام دوست عزیز
خیر تاثیری نخواهد داشت
سلام
بی زحمت یک دارو کاهش وزن و سایز و چربیسوز معرفی کنید
سلام همراه گرامی
با در نظر گرفتن عواملی مثله گروه خونی و درصد چربی بدن شما میتوان چربی سوزه مناسب پیشنهاد کرد
برای چاقی یک قرص بی ضرر میخوام اگه معرفی بفرمایید
سلام
مصرف مکمل گین آپ برند پروتک بصورت پودر
مصرف پودر کلاژن و مولتی ویتامین و هر ویت رو توصیه میکنم که در سایت مون موجود هستند.
مولتی ویتامین هر ویت؟ برای اشتها خوبه؟
سلام
میتواند غیر مستقیم روی اشتها تاثیر داشته باشد.
زینک هم اشتهای منو زیاد میکنه هم فرزندم را. علتش چیه؟ من نمیخوام اشتهام بیشتر شه
سلام کاربر عزیز
دلیل مصرف زینک را بفرمایید تا جایگزین مناسب به شما پیشنهاد شود.
برای ریزش مو زینک می خورم. تمام علت های ریزش مو در من بررسی شده مشکلی ندارم اما پزشک به من گفته بود زینک یا زینک پلاس را بخورم
در اکثر مکمل های تقویت مو عنصر زینک وجود دارد که می توان جهت کاهش تاثیرشان در افزایش اشتها شب هنگام خواب استفاده نمود…. بیوتین خوراکی فاقد زینک هست میتوانید برای مدتی آن را مصرف نمایید.
کسی تجربه مصرف زینک داره؟ آیا واقعا روی چاقی اثر می زاره؟
سلام
نمیشه قطعی گفت روی چاقی موثره بطور غیر مستقیم شاید، البته بعضی از افراد ذاتا اشتهای و ذائقه خوبی دارند .
مصرف مولتی ویتامین برای هر شخصی که کار پرشدت و پر استرسی داره مناسب هستش اما برای افراد مختلف اگر زمانش باید تفاوت داشته باشد.
شربت زینک هم برای وزن بچه خوبه هم قد؟
سلام
کلا مواد معدنی برای رشد جسمی و اعضای بدن لازم هستند در هر سنی و شرایطی که هستید مصرف مینرال ها مفید هستند
سلام میشه یه ویتامین معرفی کنین وقتی غذا میخورم جذب بدنم شه من غذا زیاد میخورم ولی وزن نمیگیرم ممنون
سلام خدمت شما
قرص مخمر اب جو هلث اید و همچنین مولتی ویتامین انرژکس و اورامین اف بسیار برای افزایش انرژی و اشتها مناسب میباشد.
شما میتوانید در سایت مثبت سبز هم این موارد رو بصورت انلاین سفارش دهید و یا بصورت حضوری مراجعه نمایید، بازهم اگر سوال مبهم براتون هست در خدمتتون هستیم.
مخمر آبجو چه مارکی خوبه؟
سلام
برند هلث اید ، ویتافلش و اس تی پی فارما که هرسه مورد رو موجود داریم و از لحاظ قیمتی هم بسیار هم مناسب میباشد.
سلام میشه بگید چه قرصی بخوریم که چاق شویم یا اشتهای ما بیشتر شود ممنون میشم پاسخ دهید
سلام کاربر عزیز
اشتها آور باریج را امتحان نمایید.
مولتی ویتامین اشتهای منو تغییر نمیده. معنیش چیه؟ اینکه به مولتی ویتامین نیازی ندارم؟ ممنون میشم دکتر راهنمایی کنن
سلام کاربر عزیز
مولتی ویتامین باعث افزایش اشتها نمی شود اما برخی افراد به دنبال مصرف آن اظهار میدارند که اشتهایشان افزایش می یابد. همچنین عدم تغییر در اشتها دلیل بر نیاز و یا عدم نیاز به ویتاینها و مواد معدنی نمی باشد.