پروتئین بار

شکلات پروتئین بار

شکلات پروتئین بار محصولاتی هستند غنی شده با مواد اولیه پروتئینی که نیاز بدن را به پروتئین برطرف می‌کند. غالبا این شکلات‌های خوشمزه به عنوان میان وعده یا در زمان مشخص برای همه افراد به خصوص ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از این محصولات برای ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی یا کاهش وزن هستند مناسب‌تر است. به طور کلی بارهای خوراکی به 3 دسته پروتئین بار، انرژی بار و گین آپ بار تقسیم بندی می‌شود که در ادامه به بررسی شکلات پروتئین بار پرداختیم.

انواع پروتئین بار

پروتیین بار اغلب بر اساس نوع پروتئین می‌توان تقسیم بندی کرد. برخی از پروتئین‌ها ممکن است پروتئین تغلیظ شده شیر، پروتئین وی، پروتئین سویا و یا سایر منابع پروتئینی باشد. هر شخصی متناسب با نیاز بدن یکی از آنها را خریداری می‌کند و از فواید پروتئین بار بهره‌مند می‌شود.

مزایای پروتیین بار

خرید پروتئین بار به افرادی که به دنبال تقویت عضلات، کاهش وزن یا حتی تامین انرژی قبل یا بعد از تمرینات ورزشی هستند، توصیه می‌شود. برخی از فواید پروتئین بار عبارت است از:

• مقوی و مغذی: پروتئین بار رژیمی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و سایر مواد مغذی هستند. به همین جهت برای سلامت عمومی بدن و افزایش انرژی موثر است.
• تامین انرژی برای ورزش: شکلات پروتئین بار حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات هستند که به بدن انرژی داده و به عنوان یک منبع انرژی قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• عضله سازی: پروتئین یکی از عناصر سازنده عضلات است و مصرف آن پس از تمرینات ورزشی به ترمیم و رشد عضلات کمک می‌کند.
• کاهش وزن: پروتئین اشتها را مهار می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند.

بهترین پروتئین بار ایرانی

شرکت‌های مختلفی مانند کارن، سوفیت پلاس و کیتاریچ اقدام به تولید پروتئین بار کرده اند و از شرکت‌های معتبر و قدیمی هستند. از آنجایی که بهترین پروتئین بار برای یک فرد بدنساز و کودک متفاوت است، نمی‌توان برند خاصی را به عنوان بهترین پروتیین بار ایرانی معرفی کرد. حتی بار پروتئین برای یک بدنساز نیز در دوره‌های مختلف بدنسازی و زمان تمرین نیز یکسان نیست. پروتئین بار کارن، پروتئین بار کیتاریچ و پروتئین بار سوفیت پلاس را می‌توان به عنوان بهترین پروتئین بار داروخانه معرفی کرد.

پروتئین بار خارجی

امروزه خرید پروتئین بار خارجی اصل و اورجینال با توجه به وضعیت جامعه و تحریم ها کمی مشکل است. پروتئین بار phd یکی از برندهای خارجی تولید کننده مکمل های ورزشی است. این برند چند پروتئین بار تولید کرده است که ورزشکاران و سایر افراد می توانند از آن استفاده کنند.

عوارض پروتئین بار

مصرف بیش از حد پروتئین بار ممکن است باعث بروز برخی مشکلات مانند افزایش ریسک برخی بیماری‌ها از جمله سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. البته قابل ذکر است که ترکیبات موجود در پروتئین بارها متفاوت است و برخی از آنها حاوی مقادیر بالایی از قند و چربی هستند. مصرف زیاد شکلات و پروتئین بار می‌تواند برای سلامتی فرد ضرر داشته باشد. بنابراین، مهم است که افراد مصرف کننده هنگام خرید به ترکیبات و مقادیر موجود در جدول ارزش غذایی توجه کنند.

قیمت پروتئین بار

قیمت شکلات پروتئین بار بستگی به برندی دارد که انتخاب خواهید کرد. کیفیت، ترکیبات، اعتبار برند، طعم و مزه، هدف و … از گزینه‌هایی هستند که در قیمت شکلات بار موثر است. مثلا قیمت پروتئین بار خارجی بیشتر از قیمت پروتئین بار ایرانی است. البته باید گفت که پروتئین بارهای گران، لزوما کیفیت بالاتری ندارند. شما عزیزان می‌توانید برای اطلاع از قیمت پروتئین بار به سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه نمایید.

خرید پروتئین بار

هنگام خرید پروتئین بار رژیمی باید به نکات زیر توجه کنید:

• ترکیبات پروتئین بار: به ترکیبات پروتیین بار توجه کنید، ممکن است حاوی ترکیباتی مانند لاکتوز، گلوتن یا مواد دیگر باشد که به آنها حساسیت داشته باشید.
• میزان پروتئین: به میزان پروتئین در جدول ارزش غذایی توجه کنید. به طور مثال اگر هدف شما افزایش عضلات است، میزان پروتئین موجود در شکلات بار باید بیشتر باشد.
• طعم و مزه: پروتئین بارها در انواع طعم و مزه‌های متفاوت تولید شده اند که شما می‌توانید با بررسی نظرات کاربران درباره پروتئین بار، میزان رضایت آنها را بسنجید.

با این تفاسیر باید گفت که بهترین و مطمئن‌ترین راه برای خرید پروتئین بار، داروخانه آنلاین مثبت سبز است. شما می‌توانید با فیلتر کردن برند، طعم، حجم و … جستجوی بهتری داشته باشید. در مثبت سبز، پروتئین بارها با تخفیف‌های مناسبتی و هدیه ارائه می‌شوند تا شما خریدی لذت بخش را تجربه کنید. همچنین اگر در مورد نحوه مصرف پروتئین بار و … سوال داشتید می‌توانید از تیم علمی مثبت سبز به صورت رایگان بپرسید و بهترین پروتئین بار را خرید کنید.

سوالات متداول پروتئین بار

ترکیبات پروتئین بار چیست؟

شکلات پروتئین بار علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی است.

کالری پروتیین بار چقدر است؟

پروتئین بارها کالری یکسانی ندارند و بسته به میزان پروتئین، قند و چربی موجود در آنها متفاوت است. به طور مثال: کالری پروتئین بار کارن 184 کیلوکالری و پروتئین بار سیب و دارچین کیتاریچ به میزان 179 کیلوکالری است.

بهترین زمان مصرف پروتئین بار چه موقع است؟

• همراه با ورزش و بدنسازی: بهترین زمان مصرف پروتئین بار قبل و بعد تمرین بدنسازی یا ورزش است.
• لاغری: قبل وعده‌های غذایی باعث کنترل اشتها می‌شود.
• کودکان: هر زمانی که دوست دارند.

آیا پروتئین بار چاق کننده است؟

در صورتیکه کالری دریافتی شما از رژیم غذایی بیشتر از مقدار کالری باشد که در طول روز می‌سوزانید، چاقی صورت می‌گیرد. اگر زمانی که گرسنه نیستید و به عنوان میان وعده از پروتئین بار استفاده کنید، کالری قابل توجهی به بدن شما می‌رسد و این امر به افزایش وزن شما کمک می‌کند.

پروتئین بار را از کجا تهیه کنیم؟

بهترین روش خرید پروتئین بار به صورت اینترنتی و از سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز است.