نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد
پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد یک مکمل است که به منظور افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات در بدن مصرف می‌شود. به صورت کلی کراتین ماده‌ای طبیعی است که در فرایند سوخت و ساز پروتئین در بدن تولید شده و در بافت عضله ذخیره می‌شود. حال استفاده از کراتین نوتریمد به ورزشکاران و بدنسازان کمک می‌کند تا قدرت و عملکرد عضلات خود را بهبود بخشند. با مصرف این مکمل ذخایر عضلات افزایش پیدا نموده و این بهبود به تولید انرژی سریع‌تر و قدرت بیشتر در تمرینات با وزن‌های سنگین منجر می‌شود.
در نظر داشته باشید مصرف پودر creatine نوتریمد به همراه برنامه تمرینی منظم و تغذیه سالم می‌تواند عملکرد شما را چندین برابر بهبود بخشد. همچنین در هنگام مصرف مکمل کراتین توصیه می‌شود مقدار زیادی آب و مایعات مصرف کنید. این عمل باعث افزایش هیدراسیون عضلات و جذب بهتر کراتین در بدن خواهد شد. در نهایت نیز ویتامین c، ال آرژنین و بتا آلانین به کار رفته در این مکمل موجب افزایش تاثیرگذاری آن و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
نحوه مصرف مکمل کراتین نوتریمد
در زمان مصرف توجه به برخی نکات حائز اهمیت است. اطلاع از این موارد باعث می‌شود که با روش درست و در زمان صحیح مکمل را مصرف کنید و بتوانید از اثرات آن برخوردار شوید. به همین خاطر به مواردی که در ادامه ذکر شده است توجه داشته باشید:
- با توجه به اینکه سطح بالای انسولین در خون سبب جذب بهتر کراتین توسط غلات می‌شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف نمایید.
- این ترکیب در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و بعد از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می‌شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.
- از مخلوط کردن مکمل نوتریمد با آب میوه‌های ترش از جمله آب پرتقال اجتناب ورزید.
- کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی‌شود و بعد از مدت کوتاهی ته نشین خواهد شد.
- مکمل کراتین را با فاصله کمی بعد از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.
ویژگی های پودرکراتین مونوهیدرات نوتریمد
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- موثر در بهبود عملکرد ورزشی
- بهبود کارایی در تمرینات
- بالا بردن سطح انرژی
- افزایش قدرت عضلات
چطور مصرف کنیم
هفت روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 150 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه کراتین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
این فراورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف
بیماران کلیوی و افرادی که دارای بیماری‌های متابولیسمی هستند قبل از مصرف کراتین مونوهیدرات نوتریمد با پزشک خود مشورت نمایند.
در صورت ابتلا به هر نوع بیماری یا حساسیت به ترکیبات این مکمل از مصرف آن اجتناب ورزید.
پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی مصرف مکمل کراتین نوتریمد نیاز به مجوز پزشک دارد.
عوارض جانبی
هیچگونه عارضه جانبی خاصی پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد به دنبال ندارد.
تداخل دارویی
چنانچه از مکمل یا داروی خاصی استفاده می‌کنید پزشک داروخانه آنلاین مثبت سبز یا پزشک خود را مطلع سازید.
جدول ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 3g | ** |
| بتا آلانین | 1g | ** |
| ال آرژنین | 0.5g | ** |
| ویتامین C | 0.5g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
امیر شیبانی –
چند دوره س که این مکمل رو مصرف میکنم و از کیفیت خوده مکمل راضی بودم چون قبلاً از جای دیگه گرفتم و راضی نبودم اصلا
Arman –
افزایش قدرت عضلانی در هر ورزشی خصوصا ورزش پرورش اندام امری مهم و حیاتی محسوب میشه و من میتونم با اطمینان خاطر بگم که این مکمل از این نظر بخوبی توانسته سطح انتظاراتمو کامل برآورده کنه … پنج ستاره میدم.
خردمند –
سلام. برای اینکه بدنم تقویت بشه و بتونم ورزش های سنگین رو انجام بدم بهترین مکمل کدوم یکی از مواردی هستش که شما دارین؟؟
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
رحمانی –
برای بار دوم هست که از سایت مثبت سبز خرید انجام میدم هر دوبار راضی بودم خواستم تشکر کنم بخاطر محصولات اصل و با کیفیتی که داره
امیرعلی –
خیلی مکمل خوبی هست و اینکه برای ورزشکاران خیلی مناسبه برای عملکرد کرد بهتر موقع ورزش خودم موقع ورزش استفاده میکنم خیلی عالیه
عرفان –
سلام روز بخیر خیلی وقته دارم ازش استفاده میکنم برای انرژی خیلی عالیه مدتی خیلی بدون انرژی بودم از وقتی استفاده میکنم واقعا انرژیم زیاد شده
عرفان –
سلام خیلی وقته دارم ازش استفاده میکنم برای انرژی خیلی عالیه مدتی خیلی بدون انرژی بودم از وقتی استفاده میکنم واقعا انرژیم زیاد شده
ناظری –
چندماهی دارم ازش استفاده میکنم خیلی عالی واقعا برام تاثیر داشت قیمت خیلی خوبی هم داشت نسبت به جاهای دیگه خیلی ارزونتر هست
حسین مشهدی –
سلام روزتون بخیر محصول خوبیه دارم ازش استفاده میکنم و طی یه دوره تونستم اون نتیجه دلخواه بگیرم
سینا مردانی –
تازه بدستم رسیده و هنوز مصرف نکردم
ولی به موقع بدستم رسید مرسی از مثبت سبز