نقد و بررسی پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن
پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن حاوی تری کراتین کریستالی خالص از جمله مالات و بتا آلانین است که به بالا بردن قدرت و انرژی، حفظ عضلات برای ورزشکاران کمک می‌کند. همچنین طبق بررسی‌ها و تحقیقات انجام شده، مصرف کراتین CM3 گلد کور لاین ترک نوتریشن و استفاده از آن باعث می‌شود که توده‌های عضلانی افراد ورزشکار در مدت زمان کوتاه تری تقویت و بازسازی شده و عضله سازی با فرم و روند بهتری پیش روند. در این مکمل ویتامین C هم دیده می‌شود که علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن افراد ورزشکار سبب می‌شود تا از ایجاد خستگی و ضعف هنگام ورزش‌های سخت و طولانی جلوگیری کند.
کراتین و کاهش خستگی
قابل ذکر است که تقریبا ۹۵ درصد از کراتین موجود در بدن در ماهیچه‌ها به شکل فسفروکراتین ذخیره می‌شود و ۵ درصد دیگر نیز در مغز، کلیه و کبد است. زمانی که شما این مکمل را مصرف میکنید، ذخیره این فسفروکراتین‌ها بیشتر می‌شود و این پروسه در واقع نوعی ذخیره انرژی در سلول‌ها بوده و می‌تواند به تولید سلول‌های انرژی کمک کند که به آن ATP می‌گویند. در کل به انتشار انرژی بدن آ تی پی می‌گویند. زمانی که ATP بدن بالا می‌رود، بدن می‌تواند در طول تمرین کراتین زیادی را جایگزین کند و این تولید کراتین باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و ریکاوری بدن می‌شود. به همین دلیل است که ورزشکار دیرتر خسته می‌شود. پس می توان گفت با خرید مکمل کراتین مانند کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن می توانید خستگی روزمره خود را کاهش دهید.
ویژگی های پودر کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن
- بهبود استقامت و توانایی بدن در حین تمرینات
- به تعویق انداختن زمان خستگی
- تامین انرژی بیشتر برای عضلات
- افزایش جذب کراتین خالص
چطور مصرف کنیم
روزانه یک سروینگ (نصف پیمانه معادل 3.5 گرم) را با 300 میلی لیتر آب مخلوط و 2 بار در روز میل نمایید.
طریقه مصرف روزانه در روزهای تمرین: یک سروینگ صبح بعد از بیدار شدن. یک سروینگ قبل و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.
طریقه مصرف روزانه در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ صبح بعد از بیدار شدن و سروینگ دوم بین وعده‌های غذایی مصرف شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین سی ام 3 ت رک نوتریشن صرفا مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست.
بیش از حد مجاز روزانه مصرف ننمایید.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان قرار دهید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
جدول ترکیبات به ازای هر 7 گرم
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مالات | 5400.00 | ** |
| بتا آلانین | 1050.00 | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
علی –
با سلام، وقتی محصول رو میریزم تو لیوان و حل میکنم، ته لیوان دون دون های سیاه رنگ میاد؟ اینا چی هستن!؟ تو طرف هم هستن.
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
ممکن است اسانس محصول باشد.
آرمین –
سلام و خسته نباشید
من دیدم ک گفته بودن روزانه هفت گرم باید مصرف بشه
توی برنامه من پنج گرم قبل و پنج گرم بعد تمرین کراتین نوشته شده که کراتین دوبیس رو اینجوری مصرف کردم
اشکالی نداره اگر حالا کراتین cm۳رو هم روزانه ده گرم مصرف بشه؟
متخصص تغذیه –
سلام و عرض ادب
همراه گرامی طبق رفرنس‌های معتبر مصرف 4تا5 گرم در طول روز بیشتر پیشنهاد نمی‌شود…مگر در دوره بارگیری که حتی طبق منابع دوره بارگیری هم نیازی نیست.
آرمین –
سلام و خسته نباشید
کراتین رو ک باز کردم علاوه بر پودر کراتین
یه بسته هم داخل قوطی بود
اون بسته چیه؟
دکتر مریم حق نژاد –
همراه محترم
سلام
در این دسته از مکمل ها از محصولات رطوبت گیر در داخل بسته بندی استفاده میگردد.
متشکرم
آرمین –
و اینکه اشکالی نداره روزانه پنج گرم قبل تمرین کراتینcm3و پنج گرم بعد تمرین کراتین دوبیس مصرف کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
تداخلی ندارد و می توانید از هر دو محصول به همان روشی که گفتید استفاده کنید.
رضا بخشی پور –
سلام وقت بخیر
کراتین کارن و… شفاف سفید و تمیز ،ولی مال ترک عین گچ ساختمون میمونه مات و گوله گوله، میشه علتش رو بگید؟
دکتر مریم حق نژاد –
همراه محترم
سلام
کراتینهای منو هیدرات به فرم کریستالی و شفاف هستند اما کراتین های ترکیبی که شامل چند نوع کراتین هستند به فرم پودر و گاها توده ای دیده میشوند.
متشکرم
Mahdi –
سلام و وقت بخیر
این مکمل رو از سایت تهیه کردم که متاسفانه بعد از باز کردن درب محصول دیدم پودر به صورت گلوله گلوله است! در حالی که قبلاً هم مکمل کراتین تهیه کرده بودم پودر کاملا یک دستی بود. تصاویرش رو برای پشتیبانی ارسال کردم که با توجه به اینکه کد اصالت کالا مورد تایید همکارانتون بود گفتند که مصرف محصول مشکلی نداره و بنده هم مصرفش خواهم کرد. ولی واقعا عجیب بود که چرا پودر به صورت گلوله های سفت درآمده؟!
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
کوروش –
سلام چه تفاوتی بین این کراتین و کراتین 100درصد ترک هست و کدوم بهتره؟
حدود 1سال و نیم هست بدنسازی میکنم کدوم کراتین رو پیشنهاد میکنید و از همه بهتر هست؟
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
Mehdi –
سلام
وزن غیرخالصش چقدره ؟
مثبت سبز –
سلام دوست عزیز
250 گرم است
محمد حسین –
سلام وقت بخیر
ببخشید برای بارگیری چند گرم در روز و برای چند روز مصرف بشه چون این محصول فقط کراتین نیست میگم
و اسکوپ این محصول چند گرمی هست (۵۲کیلو هستم)
محمد –
ببخشید برای دوره‌ی بارگیری کراتین سی ام سه چند گرم در روز و به مدت چند روز باید مصرف کرد وزنم ۵۲کیلو هست میشه توضیح بدید؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
بهتر است از کراتین 100% ترک نوتریشن استفاده کنید
باتشکر از همراهی شما
شاهین –
سلام
ببخشید اسکوپ کراتین سی ام سه چند گرمی هست
مثلا پنج گرم چند اسکوپ هست چون روی اسکوپش فقط trecنوشته شده گرمی نزده
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
اسکوپ این محصول هفت گرمی میباشد
آرمین –
سلام و خسته نباشید
من دیدم ک گفته بودن روزانه هفت گرم باید مصرف بشه
توی برنامه من پنج گرم قبل و پنج گرم بعد تمرین کراتین نوشته شده که کراتین دوبیس رو اینجوری مصرف کردم
اشکالی نداره اگر حالا کراتین cm3رو هم روزانه ده گرم مصرف بشه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
سروینگ این محصول نصف پیمانه(3/5 گرم) قبل و نصف پیمانه هم بعد تمرین می باشد.