نقد و بررسی پودر کراتین C3T نوتریمد
پودر کراتین C3T نوتریمد محصولی ایرانی از برند Nutrimed است که در مقایسه با نمونههای خارجی هیچ کم و کاستی نداشته و از قیمت بسیار مناسبتری نیز برخوردار است. این پودر، طعم بلوبری دارد و انواع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن یک ورزشکار در آن وجود دارد که هم خانمها و هم آقایان میتوانند از آن استفاده کنند. کراتین به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و سوخت مورد نیاز عضلات را تامین مینماید اما معمولا برای فردی که ورزش میکند لازم است که آن را به صورت مکمل نیز به بدن خود برساند. کراتین باعث افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب، املاح و افزایش جذب آمینو اسید ها در عضلات شده و قوای جسمانی را افزایش میدهد.
افرادی که تمرینات سخت ورزشی انجام میدهد حتما به پودر کراتین نیاز دارند تا به کمک آن بتوانند عضلات خود را قویتر کرده و حجم آنها را افزایش دهند. پودر کراتین سی تری تی نوتریمد، 1360 گرم وزن دارد و شما میتوانید به مدت طولانی از آن استفاده کنید و از این جهت کاملا مقرون به صرفه است. کربوهیدرات، کراتین، کافئین، تائورین، BCAAs و بتا آلانین در این محصول وجود دارد و نیازهای بدن یک ورزشکار را برطرف میکند.
آیا مصرف کراتین بدون عارضه است؟
کراتين، نوعي آمينواسيد است که در کبد ساخته و در عضلات بدن ذخيره ميشود. کراتين به توليد مولکولهای ATP يا آدنوزين تريفسفات در بدن کمک ميکند. تمام خوراکيهايي که در طول روز مصرف ميکنيم بايد آنقدر در بدن خرد و کوچک شوند تا به گلوکز و سپس به ATP تبديل شوند. بهطور کلي، منبع انرژي بدن برای هرگونه فعاليت درون و برونسلولي ATP است. کراتين، يکي از اساسيترين آمينواسيدهايي است که باعث توليد ATP در بدن ميشود اما آیا مصرف کراتین عوارض جانبی دارد؟ مصرف کراتين در به دست آوردن حجم عضلاني، عملکرد و قدرت بيشتر يا افزايش وزن، بهخصوص در ورزشکاراني که دوست يا نياز دارند در زماني کمتر به وزن بيشتري برسند، موثر است.
تاکنون تحقيقات بسيار زيادي در مورد عوارض جانبي کراتين يا مکملهاي حاوي کراتين در سراسر دنيا انجام شده است و محققان به اين نتيجه رسيدهاند که مصرف کراتين هيچ نوع عارضه جانبي براي مصرفکنندگان ندارد البته به شرطي که زير نظر متخصص و با دوز مشخص مصرف شود. پس اگر ورزشکار هستید و به عضله سازی نیاز دارید، بدون نگرانی پودرکراتین نوتریمد را به مقداری که روی محصول مشخص شده، استفاده نمایید.
ویژگی های پودر کراتین C3T نوتریمد
- موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع
- کمک به افزایش انرژی و حجم عضلات
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- حاوی ویتامینها و مواد معدنی
- افزایش کارایی و استقامت بدن
- افزایش محتوای کراتین عضله
- تحریک سنتز مجدد گلیکوژن
- افزایش قدرت عضلات
- طعم بلوبری
چطور مصرف کنیم
یک پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده و میل کنید. (هر اسکوپ از این محصول، 34 گرم است)
لطفا دقت کنید
مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از مقدار توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
مصرف کراتین به همراه فعالیتهای ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت.
پودر کراتین C3T نوتری مد جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
این محصول برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان نگه دارید.
جدول ترکیبات پودر کراتین C3T نوتریمد
ترکیبات | مقدار در هر سروینگ | درصد نیاز مصرف روزانه |
کالری | 227 | ** |
کربوهیدرات | 22g | ** |
قند | 0g | ** |
تائورین | 2.5g | ** |
کافئین | 500mg | ** |
کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
ویتامین ث | 125mg | ** |
ویتامین ب6 | 5.25mg | ** |
ویتامین ب 12 | 0.2mcg | ** |
کلسیم | 45mg | ** |
منیزیم | 32.5mg | ** |
سدیم | 35mg | ** |
پتاسیم | 24.8mg | ** |
بتا آلانین | 2.5g | ** |
ال لوسین | 500mg | ** |
ال والین | 250mg | ** |
ال ایزو لوسین | 250mg | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
آرش93 –
14 سالمه ولی هرروز میریم باشگاه و خیلی پیگیر تمرین می کنم الان میخوام یه پودر کراتین بخرم که هرروز برای استقامت بدنم بخورم دکتر چی برام توصیه می کنی؟ یه چیزی بگو که به سنمم بخوره کلیه درد نگیرم دمت گرم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
هر 6 ماه می توانید از کراتین استفاده کنید،کراتین های ترکیبی مگنوم و نوتریمد برای افزایش انرژی و توان عضلانی مناسب می باشند.
پيام سیفزاده –
سلام بعد از یه مدت مصرف کراتین باید پاکسازی انجام داد ؟ مدت پاکسازی باید چقدر باشه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
به طور اصولی شما می توانید هر 6 ماه یک دوره از کزاتین استفاده کنید و نیاز به پاکسازی هم نمی باشد.
هادی –
روزهایی که تمرین ندارم هم باید کراتین مصرف کنم یا نیازی نیست؟ لطفا بفرمایید اگه باید مصرف کنم چجوری و به چه شیوه ایی باشه ممنونم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
در روزهای غیر تمرین نیازی نیست استفاده کنید.
سعید مقتدری –
میزان کافئین این پودر کراتین به چه مقدار هست؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
در هر پیمانه از این محصول 500 میلی گرم کافئین موجود می باشد.
غفاری –
بهترین نحوه مصرف پودر کراتین به چه شکل هست؟ یعنی در هفته باید چند روز و چه مقدار بخورم؟؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
روزهای تمرین 5 گرم قبل و 5 گرم بعد تمرین استفاده کنید.
امیر –
سلام من میخوام این کراتین را خریداری کنم .ولی چون وزنش زیاده و باید روزی ۵گرم مصرف کرد روزانه مدت زیادی باید استفاده کرد .میشه راهنمایی کنید.
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
دستور مصرف کراتین های ترکیبی با کراتین های خالص تفاوت دارد،روزانه یک اسکوپ از این محصول که 34 گرم می باشد را استفاده کنید.
مشهدی –
با سلام من به مدت 3 ماه برای افزایش حجم و قدرت عضله هام از این کراتین پودر بدنسازی استفاده کردم و راضی هم بودم ولی الان که اومدم دوباره تهیه کنم دیدم نوشتید استفاده طولانی مدت باعث بیماری کلیوی میشه میهواستم بدونم من باز هم میتونم از این کراتین مکمل استفاده کنم یا نه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
به طور معمول هر 6 ماه یکبار می توانید یک دوره از کراتین استفاده کنید.
مسروری –
ببخشید طعم این کراتین ایرانی چیه ؟ میشه خواهش کنم لطف کنید همه طعم های این کراتین پودر رو بگید ممنونم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
این محصول فعلا در طعم بلوبری عرضه می شود.
شیرمحمدی –
سلام من قصد خرید خرید مکمل کراتین رو دارم ولی تو باشگاه یه سری می گن کراتین مکمل ایرانی خوب نیست و حتما باید خارجیش رو گرفت تا تاثیر بذاره . میخواستم بدونم این حرف درسته اخه قیمت مکمل کراتین خارجی خیلی بالاست.
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
تاثیر گذاری ایرانی و خارجی تفاوت زیادی با هم ندارند،محصولات خوب ایرانی که تحت لیسانس باشند و قیمت مناسب داشته باشند هم در سایت موجود است./
Amir –
سلام بهترین دستور العمل مصرف برای کراتین ترکیبی نوتریمد چه زمانی هست؟؟خواهش میکنم جوابم بدید بهترین طریقه مصرفی که جوابدهی بهتری داشته باشه