پک بهداشت فردی و مراقبت دوران پریود

لایه محافظ سطح چسبنده را از روی نوار بهداشتی شب خیلی نازک مای لیدی جدا کنید. نوار بهداشتی را از طرف چسبنده آن، به نحوی که باله‌ها در کناره‌ها قرار گیرند، روی لباس زیر خود بگذارید. باله‌های نواربهداشتی را به طرف زیر لباس زیر خود تا کرده، به دو طرف بچسبانید.

بزرگسالان روزانه 1 عدد کپسول آهن فروفورت انرژی عبیدی با مقدار کافی آب میل کنند.