نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن یک مکمل ورزشی جهت افزایش حجم و حفظ سلامت عضلات است. همانطور که میدانید کراتین ترکیبی از اسیدهای آمینه متیونین، آرژنین و گلیسین است که در سلولهای ماهیچهای به صورت طبیعی یافت میشود و حدود یک درصد از حجم کل خون بدن انسان را تشکیل میدهد. این ماده وظیفه تولید انرژی برای سلولها و بافت عضلانی را برعهده دارد. کراتین، مقدارگلیکوژن بدن را تا 53 درصد افزایش داده و عملکرد بدن در تمرینهای مقاومتی همچون وزنه برداری را بهبود میبخشد.
افزایش تراکم استخوانها، کاهش التهابات و افزایش ترشح هورمون تستوسترون دیگر فواید مصرف مکمل کراتین است. اگر ورزشکار هستید و یا به علت گیاهخواری، مقدار کراتین داخل بدنتان کم است، کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن میتواند انتخابی مناسب برای شما باشد. زیرا این مکمل دخایر گلیکوژنی بدن را احیا نموده و مانع از تحلیل رفتن عضلات میشود.
کراتین مونوهیدرات چیست؟
کراتین مونوهیدرات، محبوبترین شکل مکمل کراتین بوده که در سال 1993 توسط EAS تولید شد. این کراتین که از درصد خلوص بالایی نیز برخوردار است، قدرت و حجم عضلات را به صورت چشمگیری افزایش میدهد. جالب است بدانید که کراتین مونوهیدرات دارای بهترین رکورد ایمنی بوده و بیشترین پشتیبانی علمی از آن صورت گرفته است. این نوع از کراتین غالبا به صورت پودری تهیه میشود و نسبت به سایر کراتینها از قیمت کمتری برخوردار است. اگر قصد خرید مکمل کراتین مونوهیدرات را دارید، باید به این نکته توجه کنید که هرچه دانههای این فرآورده ریزتر باشد، جذب آن در بدن با سرعت بیشتری صورت میگیرد. خوشبختانه کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن از کیفیت ساخت بالایی برخوردار بوده و به سرعت جذب بدن میشود.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن
- کمک به عضله سازی و افزایش حجم عضلات
- احیاکننده ذخایر گلیکوژنی بدن
- حفظ سلامت عضله
چطور مصرف کنیم
5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلیلیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه مخلوط نمایید، 1 بار قبل و 1 بار بعد تمرین میل نمایید.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن مکمل است و جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماریها نیست.
دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
موارد منع مصرف
در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از استفاده از این فرآورده با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
مصرف کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن برای کودکان ممنوع است.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
عوارض جانبی
در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی، مصرف مکمل را قطع و با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
تداخل دارویی
افراد مبتلا به نارسایی کبدی، دیابت و نیز افرادی که هرگونه دارویی استفاده می کنند، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
جدول ترکیبات به ازای یک اسکوپ پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن
ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
داوود –
از وقتی مصرفش رو شروع کردم روزهای نهم و دهم بود که تغییرات محسوسی رو در بافت عضلاتم حس کردم و این تغییر یه تغییر ملموس و واضحی بود الانم که وارد هفته سوم شدم تغییراتش رو کامل دارم مشاهده میکنم از تیم مشاوره سایت مثبت سبز کمال تشکر رو دارم خیلی کمکم کردن خدا خیرشون بده.
سلیمی –
سلام بنده دوبار از این کراتین استفاده کردم خیلی کیفیت بالایی داره نسبت به کراتین های دیگه انرژی خوبی میده
مازیار معینی –
برای افزایش حجم عجله واقعا حرف نداره این مکمل … ازتون ممنونم بابت معرفی همچین مکملی … پیشنهادشو به همه دوستانی که هدفشون افزایش حجم عضله ست میدم چون بی تردید ازش نتیجه خواهند گرفت مثل من.
غفاری –
خیلی از خرید این دارو راضی هستم همون چیزی بود که احتیاج داشتم و تاثیر بسیاری هم داشته تا الان قیمت خیلی مناسبی هم داشت
میلاد –
من اینو دو ماهه دارم مصرفش میکنم البته طبق زمانبندی منظم همراه با تمرینات خاص و منظم زیر نظر مربیم … باید بگم خارق العاده ست این مکمل … برای من بسیار عالی جواب داده خواستم هم تشکری کرده باشم ازتون و هم اینکه تجربه شخصیمو از مصرف این مکمل در اختیار دوستان قرار بدم.
امیری –
سلام از چه سنی میشه بدون احساس ترس در خصوص عوارض این مکمل مصرف رو شروع کرد؟؟ بهترین زمانی که شما توصیه میکنید کی هستش؟
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
علی زاده –
سلام بهترین زمان برای مصرف این مکمل چه زمانی هستش؟؟؟ منظورم چه وقتی استفاده کنیم بهتره؟
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
پدرام –
سلام من با توجه به توضیحات محصکل مشتاق شدم یک دوره ازش مصرف کنم ولی قبلش میخوام بدونم که آیا برای افرادی مثل من که دچار افت فشار خون هستیم این مکمل میتونه عوارض ایجاد کنه یا تداخلی بوجود بیاره ؟ ممنون بابت وقتی که میذارین.
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
کمالی –
سلام روز بخیر من این محصول رو تهیه کردم خیلی عالیه برای کمک به عضله سازی و افزایش حجم عضلات خیلی خوبه
امیر –
سلام من 16 سالمه این کراتین میتونم مصرف کنم
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز