نقد و بررسی کپسول ال گلوتامین کارن
کپسول ال گلوتامین کارن (PNC)، برای عملکرد طبیعی بسیاری از دستگاه‌های بدن حیاتی است. لازم به ذکر است که محصولات مکمل ورزشی شرکت کارن با نام پی ان سی (PNC) نیز شناخته می‌شود.
گلوتامین چیست؟
گلوتامین پروتئین اسید آمینه ای است که در عضلات وجود دارد. گلوتامین (با وزن مولکولی:g/mol 146.15) فراوان ترین اسید آمینه آزاد است. گلوتامین از جمله 20 اسید آمینه ای است که برای تولید کد ژنتیکی لازم اند. گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است؛ به این معنی که بدن می‌تواند آن را بسازد. این اسید آمینه درگیر انواع فرآیندهای متابولیکی بدن می‌شود. گ
لوتامین اخیرا دوباره به عنوان یک اسید آمینه شرطی-ضروری طبقه بندی شده است. این به این معنی است که بدن می‌تواند گلوتامین تولید کند، اما تقاضای بدن برای گلوتامین تحت فشار فیزیکی شدید، بالاتر از حد توانایی بدن برای ساخت و ساز آن است. هنگام تجربه استرس، میزان گلوتامین کاهش می‌یابد و بدن باید این کمبود را با مکمل غذایی جبران کند. گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه در بدن است. بیش از 61 درصد از بافت عضله‌های چسبیده به استخوان، گلوتامین است. ال-گلوتامین عمدتاً در عضلات اسکلتی ساخته و ذخیره می‌شود.
خواص دارویی کپسول ال گلوتامین پی ان سی به شرح زیر است:
برای اشاره به نقش گلوتامین در بدن می توان به طور خلاصه به موارد زیر اشاره کرد:
دستگاه گوارش
یکی از مؤثر ترین روش‌های درمانی برای اختلالات دستگاه گوارش، مانند: اسهال و ضعف جهاز‌هاضمه، است.
دیابت
یکی از فواید بسیار برجسته گلوتامین نقش آن در کنترل سطح قند خون است.
افسردگی
از راهکارهای جدید و پیشرفته در درمان انواع مختلف افسردگی استفاده از ال-گلوتامین است.
پرورش اندام
ال –گلوتامین یکی از بهترین و ضروری ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران است که با کمک به بالا رفتن سوخت و ساز پروتئین موجب پرورش و ورزیدگی عضلات می‌شود.
آرتروز
ال-گلوتامین تا حد زیادی به درمان آرتروز کمک می‌کند و موجب بازسازی بافت غضروف‌های آسیب دیده بر اثر کهولت سن می‌شود.
سیستم ایمنی
مکمل ال-گلوتامین آسیب‌های ناشی از بیماری‌های سیستم ایمنی را کاهش می‌دهد.
سرطان
با مصرف ال-گلوتامین می‌توان اثرات مخرب پرتو درمانی را کاهش داد.
گلوتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان
ال-گلوتامین با حذف آمونیاک مضر و بسیاری از رادیکال‌های آزاد که ممکن است منجر به مشکلات جدی شوند، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند.
ویژگی های کپسول ال گلوتامین کارن
- کمک به بازسازی و ذخیره سازی گلیکوژن عضلات افزایش حجم و قدرت عضلات
- پیشگیری از تحلیل عضلات پس از مسابقه
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش کوفتگی عضلات
- تاخیر در بروز خستگی
- افزایش کارایی بدن
چطور مصرف کنیم
در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی و پیشگیری از بروز خستگی، می‌توان دو ساعت قبل از شروع ورزش 1 تا 3 عدد کپسول و نیم تا یک ساعت پس از ورزش 1 تا 2 عدد کپسول مصرف شود. سایر افراد طبق نظر متخصص تغذیه و یا پزشک مصرف نمایند.
لطفا دقت کنید
برخی افراد ممکن است به گلوتامین و یا مشتقات آن حساسیت داشته باشند. بنابراین مصرف کپسول ال گلوتامین pnc باید در طی دوران تمرینات ورزشی (پیش از انجام مسابقات) مورد آزمون قرار گیرد تا در صورت بروز حساسیت از مصرف آن خودداری شود.
سالمندان، افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا نارسایی كلیوی و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فراورده با پزشك خود مشورت نمایند.
در صورت بروز حساسیت از ادامه مصرف این فرآورده خودداری نمایید.
کپسول ال گلوتامین karen نباید به عنوان مکمل رژیمی جایگزین غذای روزانه شود.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
این محصول برای تشخیص، درمان و پیشگیری نیست.
ترکیبات
ال-گلوتامین، منیزیم، استئارات، ژلاتین (کپسول)
جدول ترکیبات کپسول ال-گلوتامین کارن
| ترکیبات | مقدار (در 1 کپسول) | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال- گلوتامین | 1000mg | ** |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف نیاز روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
مریم ناطق –
سلام تو نظرات پودر گین آپ خوندم توصیه کرده بودین برای تثبیت وزن از گلوتامین استفاده بشه دوتا سوال داشتم برای کسیکه ورزش نمیکنه گلوتامین همراه گین اپ مصرف بشه یا بعد از دوره گین آپ مصرفش شروع بشه و اینکه منظورتون از گلوتامین کدوم مدله ؟ کدومش اثربخشیش بهتره ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
در صورتی که تمرین ورزشی ندارید از مصرف گلوتامین خود داری نمایید
پارسا –
سلام خسته نباشید. آیا گلوتامین چاق کننده هست؟؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
خیر گلوتامین هیچ تاثیری در چاقی ندارد.
مصطفی –
چرا نظر من ثبت نشد، منتظر پاسختون بودم
مصطفی –
سلام
این محصول رو تهیه کردم،روی قوطی نوشته قبل و بعد از تمرین استفاده بشه،چیزی راجب به استفاده قبل از خواب نگفته، برای برای استفاده قبل از خواب خریداری کرده بودم!!!!!!
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
برای جذب بهتر و کارایی بیشتر بعد تمرین و قبل خواب استفاده کنید.
صابر –
سلام استاد برای اینکه قبل تمرین انگیزه و انرژی بالایی داشته باشیم و حین تمرین هم بدون خستگی و با انرژی بالا ورزش کنیم چه مکملی شما پیشنهاد میکنید.ممنون
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
از مکمل هایی مثل کراتین،بی سی ای ای،آمینو انرژی و اچ ام بی قبل تمرین و از مکمل هایی مثل آمینو کمپلکس،بی سی ای ای پودری در حین تمرین استفاده کنید.
محسن کلامی –
سلام . ضمن تشکر از سایت بسیار خوب شما ، سوال داشتم . بنده دو سال پیش با شیوع کرونا باشگاه نرفتم . بعد دو سال یک هفته اس شروع کردم . مکمل گین آپ کارن خریداری کردم . قد 180 وزن 70 و 5 روز در هفته بدنسازی سنگین کار میکنم . جهت افزایش وزن و حجم عضلات ، در کنار گین آپ از کدوم مکملتون استفاده کنم تاثیرگذارتر باشه ؟ همین ال گلوتامین یا کراتین ؟ کدوم موثرتر هستند ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
برای نتیجه گیری بهتر از مکمل کراتین هم در کنار گین آپ استفاده کنید.
حسین –
سلام
گلوتامین در حفظ عضلات در ماه مبارک رمضان هم نقش دارد؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله گلوتامین در حفظ عضلات کارایی دارد مخصوصا برای روزه داران در ماه رمضان حتما کمک خواهد کرد.
S.R –
گفتین که بعد از ورزش مصرف بشه
میخواستم ببینم میشه قبل از ورزش استفاده کرد تا موقع ورزش کردن از خستگی جلوگیری کنه و انرژی بخش باشه؟
یا اینکه اول روز استفاده بشه برای افزایش انرژی روزانه؟
چون من با ساده ترین فعالیت ها احساس خستگی میکنم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
ال گلوتامین جزو مکمل های pre workout نیست و بهتر است بعد تمرین،قبل خواب و یا صبح استفاده کنید.
S.R –
سلام وقت بخیر چندتا سوال داشتم
1- برای خواهرم که ۱۹ سالش هست برای رشد مناسبه؟ و روش مصرفش باید چطور باشه؟
2- برای خودم که ۲ بار در هفته ورزش میکنم (فوتسال) روش مصرفش به چه صورت هست؟ برای افزایش انرژی میخواستم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مکمل ال گلوتامین تاثیر به سزایی در رشد ندارد اما برای ریکاوری و حفظ عضلات بعد تمرین مناسب است،بعد تمرین 5 گرم استفاده کنید.
برسام –
سلام وقتتون بخیر گلوتامین برای جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تاثیر گذاره
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
کارایی اصلی گلوتامین حفظ توده عضلانی و ریکاوری بعد فعالیت ورزشی می باشد .
محمد –
سلام،آیا گلوتامین باعث افزایش قد در افراد زیر ۱۸ سال میشه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
خیر ال گلوتامین تاثیری در رشد قدی ندارد.
اسدزاده –
من سرچ کردم خرید گلوتامین سایت شما بالا اومد ولی قبل از خرید چند تا سوال دارم لطفا جواب بدید من زخم معده دارم این مکمل گلوتامین برام مضر نیست؟
دکتر مریم حق نژاد –
دوست عزیز
سلام
گلوتامین از جمله ترکیبات مغذیست که در رفع التهابات و زخمهای گوارشی تاثیر مثبت دارد. بنابراین در مورد مشکل شما امکان استفاده وجود دارد.
متشکرم
افروشاپ –
با توجه به قیمت گلوتامین این محصول یکی از بهتریناس و خیلی هم سریع جواب میده من از استفاده ازش راضیم
سیاوش رجبی –
سلام برای مکمل گلوتامین کپسول بهتر هست یا پودر و کدوم سریعتر جواب میده؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
تفاوتی در عملکرد ندارند ولی پودر جذب سریعتری نسبت کپسول دارد.
سعید –
سلام من که از ساعت 7 صبح تا 7 شب مشغول به کار هستم زمانی که خونه میرم خیلی خسته ام و حال هیچکاری رو ندارم ایا این گلوماتین رو می تونم هر روز صبح زود مصرف کنم فقط برای جلوگیری از خستگی حین کار و بعد از کار ؟؟؟
مثبت سبز –
سلام دوست عزیز
بله میشه بعد از صبحانه ۵ گرم مصرف کنید.
وحید –
برای افزایش انرژی واقعا عالیه
هاشمی –
به کاهش وزن هم کمک می کنه
مثبت سبز –
سلام دوست عزیز
مکمل ال گلوتامین جهت افزایش کارایی بدن، پیشگیری از بروز خستگی، کمک به افزایش حجم و قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد