نقد و بررسی کپسول کراتین 1250 مگا کپس الیمپ
کپسول کراتین 1250 مگا کپس الیمپ حاوی کراتین هستند. کراتین مولکولی بوده که به طور طبیعی در بدن انسان موجود است. در بافت ماهیچه ای کراتین به فسفات متصل شده و تبدیل به فسفو کراتین میشود. مصرف کراتین در هنگام تمرینات تکراری با شدت بالا و کوتاه مدت، باعث افزایش عملکرد بدنی میشود. همچنین مصرف مکملهای حاوی کراتین به افزایش حجم عضلات کمک موثری میکند. این تاثیرات با مصرف روزانه 3 گرم کراتین اتفاق میافتد. هر کپسول از این محصول حاوی 1250 میلی گرم کراتین مونوهیدرات سوپر مایکرونایز شده است.
کراتین و افزایش حجم عضلات
کراتین به صورت طبیعی در بدن انسان تولید شده و تامین کننده انرژی برای عضلات و سایر بافتها است. مصرف مکملهای کراتین باعث افزایش سطح کراتین داخل سلولی تا 40 درصد میشود که باعث افزایش فشار اسمزی داخل سلولی و ورود آب به داخل سلولهای عضلانی میشود. همچنین خرید مکمل کراتین باعث ترشح هورمونهای فاکتور رشد شبه انسولین شده که در افزایش رشد عضلات مفیدند و مانع از تجزیه پروتئین در عضلات میشود. مطالعات نشان داده است که استفاده از کراتین در افزایش حجم، بهبود قدرت عضلات و افزایش عملکرد ورزشی موثر است.
بهبود عملکرد ورزشی با کپسول کراتین 1250 مگا کپس الیمپ
کراتین یک مکمل مناسب بین ورزشکاران بوده که نه تنها به عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک کرده، بلکه به افزایش انرژی ورزشکاران هنگام تمرین کمک میکند. همچنین استفاده از این مکملها سبب بالا بردن استقامت بدنی ورزشکاران قدرتی میشود. کراتین هنگام انجام تمرینات سنگین میتواند انرژی مورد نیاز ماهیچهها را تامین کند.
ویژگی های کپسول کراتین 1250 مگا کپس الیمپ
- افزایش سطح انرژی برای انجام تمرینات ورزشی
- موثر در افزایش استقامت بدنی
- افزایش حجم عضلات
- کمک به افزایش وزن
- تقویت عضلات
چطور مصرف کنیم
2 کپسول در روز (در طول تمرین یا روزهای سخت) همراه با مقدار زیادی آب مصرف شود.
این مقدار دوز را افزایش ندهید.
لطفا دقت کنید
کپسول کراتین 1250 مگا کپس olimp صرفا مکمل ورزشی بوده و جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری نیست.
رژیم غذایی متنوع و متعادل و یک شیوه زندگی سالم توصیه میشود.
این محصول نمیتواند جایگزین رژیم غذایی سالم و متنوع باشد.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف
برای کودکان منع مصرف دارد.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
عوارض جانبی
این مکمل حاوی مواد پروتئینی طبیعی است با این وجود ممکن است در برخی افراد ایجاد حساسیت کند.
ترکیبات
3/89 درصد کراتین مونوهیدرات میکرونیز شده، میکروکریستالین سلولز، نمکهای منیزیم، اسیدهای چرب، کپسول ژلاتین، رنگ E171
جدول ترکیبات کپسول کراتین 1250 مگا کپس اولیمپ
ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
انرژی | 21Kj | ** |
چربی | 0g | ** |
کربوهیدرات | 0g | ** |
پروتئین | 0g | ** |
نمک | 0g | ** |
کراتین مونوهیدرات | 1250mg | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
مقدم –
با سلام و خسته نباشید
این کراتین چه زمانی موجود خواهد شد ؟
مثبت سبز –
سلام دوست عزیز
برای اطلاع از موجودی محصولات لطفا در سایت ثبت نام کنید و در صفحه محصول تیک زمانی که موجود شد به من اطلاع بده را بزنید تا در زمان موجودی از طریق پیامک به شما اطلاع رسانی شود.
ارسلان –
همراه با کپسول کراتین باید چی بخورم پروتیئن ؟کربوهیدرات؟ یا هیچ چیزی نباید بخورم؟ لطفا راهنمایی کنید.
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
اگر به دنبال افزایش حجم و وزن هستید در کنار کراتین از مکمل گینر یا مس استفاده کنید.
سیروس الوهیمی –
من کپسول کراتین الیمپ رو دو هفته پیش سفارش دادم و دارم استفاده میکنم سوالم اینه که ایا بعد از مصرف وزنم بر میگرده و دوباره مثل قبل میشه اگه دیگه مصرفش رو قطع کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بعد از قطع مصرف کراتین از مکمل گلوتامین جهت نگهداری استفاده نمایید.
سروش یاحقی –
دوماه پیش مصرف کراتینم تموم شد و اون دوره بارگیری هم کرده بودم الان دوباره باید بارگیری کنم یا نه؟ لطفا جواب بدید
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
نیازی به بارگیری نیست و به طور نرمال مصرف کنید.
علی –
سلام خسته نباشید
بنده ۴ ساله که کراتین مصرف نمیکنم فقط ۱۰ روز پیش به مدت ۵ روز کراتین الیمپ روزی ۲ عدد مصرف کردم دیگه اصلا مصرف نکردم ، آیا میتونم دوره بارگیری رو انجام بدم ؟ ممنون از سایت خوبتون
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله می توانید دوره 5 روزه بارگیری را انجام دهید.
علی –
در توضیحات سایتتون در مورد مرحله ی بارگیریه کراتین نوشته (در مرحله بارگیری روزانه باید ۲۰ تا ۲۵ گرم مصرف شود) اگه 20 گرم در نظر بگیریم از اونجا که پشت جعبه محصول اومده هر چهار قرص حاویه 5 گرم کراتینه پس باید در مرحله بارگیری 4 برابر این مقدار یعنی روزی 16 قرص مصرف بشه تا بتونه 20 گرم کراتین وارد بدن بشه و اگه در چهار وعده بخواد مصرف بشه میشه هر وعده 4 قرص ؟؟ ، اینو از این جهت سوال کردم چون شما در جواب کامنت قبلی نوشتید هر وعده 2 عدد مصرف شود آیا محاسبه من اشتباهه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
نحوه بارگیری به صورت نرمال و عام نوشته شده است و با در نظر گرفتن 5 گرم در هر اسکوپ پودر کراتین،کما اینکه کراتین هایی وجود دارد که هر اسکوپ 3/5 گرم هستند و بارگیری اینها 4 مرتبه در روز و هر مرتبه 3/5 گرم میشود،به طور کلی نحوه و دوز مصرفی متفاوت است.
مرتضی –
سلام و خسته نباشید
من این محصول رو از سایتتون سفارش دادم ، میخواستم بدونم طریقه بارگزاری این مدل کراتین به چه شکل هست برای هفته ی اول ؟ و اینکه چقدر قبل یا بعد تمرین استفاده کنم تا خوب جذب بشه با توجه به قرص بودنش؟
اگه قرص رو خورد کنم و به شکل پودر دربیارم یا بجوم مشکلی نداره ؟ (برای بهتر و سریعتر جذب شدنش)
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
برای پنج روز اول بارگیری 2 عدد صبح 2 ععد قبل تمرین و 2 عدد بعد تمرین و 2 عدد قبل خواب استفاده کنید،از هفته دوم فقط 2 عدد قبل و 2 عدد بعد تمرین اسفاده کنید،اگر مشکل با بلعیدن کپسول دارید می توانید آنرا باز کنید و داخل آب یا آبمیوه بریزید و استفاده کنید.
رضا –
برای حجم گرفتن و عضله سازی میتونم از این کراتین استفاده کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله کراتین از اجزای اصلی حجم و وزن و عضله سازی می باشد.
قاسمی –
من دو ماه هست که وارد مرحله ی سنگین ورزشیم شدم و میخوام یه مکمل خوب در کنارش استفاده کنم شما قرص کراتین مونوهیدرات رو پیشنهاد می کنید یا این کپسول کراتین ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
تفاوتی در نحوه عملکرد ندارند و کارایی هر دو محصول یکی می باشد.
شکیلا صمدی –
سلام فرق کپسول کراتین با پودر و کراتین قرص در چیه ؟ و کدوم برای افزایش قدرت بهتره؟ ممنون که راهنمایی می کنید
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام کاربر گرامی
تفاوتی در عملکرد ندارند فقط جذب پودر سریعتر انجام می شود.