نقد و بررسی پودر ال گلوتامین ساپلند نوتریشن
پودر ال گلوتامین ساپلند نوتریشن موجب پیشگیری از تحلیل عضلات بعد از تمرینات میشود. گلوتامین بازسازی و ذخیره سازی گلیکوژن عضلات را نیز برعهده دارد. این ترکیب یکی از اسید آمینههایی است که خود بدن قادر به ساخت آن نبوده و برای همین تا قبل از این جز آمینواسیدهای غیر ضروری دسته بندی میشده است. اما زمانی که نیاز بدن به گلوتامین در شرایط خاص مثل ورزش زیاد میشود، مقادیری که بدن تولید میکند کفاف نیازش را نمیدهد. به همین علت این آمینو اسید را جزو دسته نیمه ضروری تقسیم بندی کردند. نیاز به گلوتامین در پرورش اندامیها به شدت افزایش مییابد و نیاز یک حرفهای به این مکمل ورزشی حدود 20 تا 50 گرم در روز تخمین زده شده است.
فواید گلوتامین در بدنسازی
پودر L Glutamine ساپلند نوتریشن همانند کراتین یک آمینو اسید طبیعی است. بدن انسان از این آمینو اسید استفاده میکند تا عضلات را حفظ نماید. گلوتامین در طول ورزشهای استرس زا از عضلات خارج شده و باید برای آن جایگزین در نظر گرفته شود. چرا که اگر در طول ورزشهای سنگین این اسید آمینه در بدن تامین نشود، عضلات آسیب میبینند و دیگر برجسته نمیشوند. علاوه بر این مورد، اگر گلوتامین در بدن تامین نشود، سلامتی کلی ورزشکار تحت تاثیر قرار میگیرد. به همین علت مکمل حاوی گلوتامین گزینهای بسیار حیاتی برای افراد ورزشکار است.
فرق گلوتامین با ال گلوتامین
گلوتامین به نام خود آمینو اسید و ال گلوتامین، پودر این اسید آمینه است که به صورت پودر در بازار عرضه میشود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده است این اسید آمینه به راحتی قادر است تا عضلات را از گزند تجزیه شدن پروتئین در امان نگه دارد و همچنین پدیده مخرب آتروفی عضلات را به خوبی مهار کند. این اسید آمینه که به شکل مکمل تهیه و عرضه میشود در متابولیسم پروتئین نیز نقش بسیار مهمی دارد. همچنین اثر زیادی بر ترشح هورمون رشد در بدن داشته و همین امر موجب افزایش قدرت عضلات و چربی سوزی میشود.
ویژگی های پودر ال گلوتامین ساپلند نوتریشن
- حفظ و سلامت عضلات در تمرینات ورزشی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- با طعم کیوی
چطور مصرف کنیم
یک پیمانه (5 گرم) گلوتامین را با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل کنید. برای حصول نتیجه بهتر، یک وعده قبل از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف شود.
لطفا دقت کنید
مکمل ورزشی را دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
این فراورده مکمل تغذیهای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
موارد منع مصرف
در صورت بروز حساسیت به دارو، بلافاصله مصرف را قطع و فورا به پزشک مراجعه کنید.
در صورت وجود بیماری، قبل مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید.
عوارض جانبی
در صورت مصرف توصیه شده هیچ گونه عوارض جانبی رخ نمیدهد.
تداخل دارویی
در صورت مصرف هر نوع دارو قبل مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
ترکیبات
گلوتامین، اسید اسکوربیک، آسه سولفام پتاسیم، رنگ و طعم دهنده مجاز خوراکی
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال گلوتامین | 5g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
محمد رفیعی –
سلام و خسته نباشید گلوتامین رو باید بعد تمرین یا قیل خواب مصرف بشه چجوریه این گلوتامین رو نوشته قبل تمرین ؟؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
اگر شدت تمرینی بالایی دارید
1 اسکوپ قبل تمرین
1 اسکوپ بهعد تمرین مصرف کنید
در غیر این صورت 1 اسکوپ بعده تمرین
و 1 اسکوپ قبل خواب مصرف شود
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
کشاورز –
ال آرژنین با گلوتامین تداخل داره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
خیر تداخلی ندارد.