نقد و بررسی پودر جی تی گین آی اس اس
پودر جی تی گین آی اس اس حاوی کربوهیدرات، پروتئین و اسید آمینههای مختلف است. این مکمل برای ورزشکارانی مناسب است که قصد وزن گیری دارند. علاوه بر وزن گیری، افراد میتوانند از مکمل جی تی گین جهت تامین املاح و مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز استفاده نمایند. گفتنی است برخی گینرها درصد کربوهیدرات بیشتری نسبت به پروتئین دارند و بعضی مقدار کربو و پروتئین آن مساوی است. در این بین برای انتخاب اینکه چه مکمل افزایش وزنی برای ورزشکار مناسب است میتوان از متخصص تغذیه یا مربی کمک گرفت.
نقش گینر چیست ؟
همانطور که گفته شد مکمل گینر دارای مقدار ترکیبات متفاوتی است. از این رو این سری مکملها به دو دسته افزایش وزن و عضله ساز تبدیل میشوند. نوع افزایش وزن برای افرادی مناسب است که بسیار سخت وزن میگیرند یا کسانی که به علت مشکلاتی در وضعیت سلامتی خود وزن زیادی از دست دادهاند. این مکملها موجب ایجاد تعادل پروتئینی، فراهم کردن کالری مورد نیاز و جبران کمبود وزن شدید میشوند. از آن سو مکمل gainer عضله ساز که کالری بسیار بالایی دارد، به بدنساز کمک میکند تا بعد از یک جلسه تمرین قدرتی به خوبی پروتئین دریافت کند و عضله سازی داشته باشد. گینرهای عضله ساز به صورت کلی موجب بهبود عملکرد ورزشکار در زمان انجام تمرینات، سرعت گرفتن ریکاوری مورد نیاز ورزشکار، ایجاد تعادل پروتئینی و افزایش سرعت عضله سازی نیز میشوند.
دوز مصرفی گینر
اینکه بخواهیم بگوییم دقیقا مصرف چه میزانی مناسب وضعیت و مورد نیاز شما است، کار دشواری است. چرا که باید با توجه به محتویات و میزان درج شده بر روی محصول و هدف خود این میزان را تشخیص دهید. به ویژه در مورد گینرهای عضله ساز، چرا که گاهی اوقات کمی زیاده روی در مصرف این محصول میتواند سبب افزایش میزان چربی شود. اما در مورد نوع افزایش وزن آن میتوانید با خیال راحتتری دوز مصرفی خود را اندازه گیری کنید.
ویژگی های پودر جی تی گین آی اس اس
- موثر در تامین پروتئین جهت حفظ و ساخت بافتهای عضلانی
- تحریک بدن جهت ساخت پروتئینهای عضلانی
- کمک به افزایش وزن ورزشکار
چطور مصرف کنیم
5 پیمانه پودر (36 گرم) را در 600 میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کرده و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید. حداقل یک لیوان آب اضافی بعد از مصرف هر لیوان نوشیدنی میل کنید.
لطفا دقت کنید
مکمل جی تی گین ای اس اس را در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.
این فراورده مکمل غذایی بوده و جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست.
موارد منع مصرف
بیش از دوز مجاز منع مصرف وجود دارد.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری یا شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
عوارض جانبی
عوارض خاصی گزارش نشده است.
تداخل دارویی
چنانچه هر دارویی مصرف میکنید قبل از مصرف این مکمل گینر با پزشک و داروساز مشورت کنید.
جدول ترکیبات
ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
کالری | 272Cal | ** |
پروتئین | 16g | ** |
چربی کل | 2g | ** |
کربوهیدرات | 45g | ** |
شکر | 5.6g | ** |
چربی اشباع شده | 1g | ** |
سدیم | 0g | ** |
ال گلوتامین | 7.2g | ** |
بی سی ای ای | 7.2g | ** |
کراتین مونوهیدرات | 0.513g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
عرفان –
سلام خسته نباشید تا 500هزار تومان گینر چی پیشنهاد میدین قیمت تا 600باشه مشکلی نیست وزنش فقط بالا باشه من خیلی خیلی سخت وزن میگیرم قد170 وزن40
کارشناس علمی و بهداشتی کارشناس –
با سلام و احترام
شما میتوانید محصولات زیر را خریداری کنید :
پودر گینر فانتوم نوتریشن 1818 گرم
پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس 1000 گرم
پودر گین ویت ویتاپی 1300 گرم
عرفان –
سلام یک چیز خوب معرفی کنید اینها هم تاثیر ندارن و وزن شون کمه روم قد170 وزن40 باشگاه هم میرم یک گینر باکیفیت میخاستم که واقعی تاثیر داشته باشه
عرفان –
سلام یک چیز خوب معرفی کنید اینها هم تاثیر ندارن و وزن شون کمه روم قد170 وزن40 باشگاه هم میرم یک گینر باکیفیت میخاستم که واقعی تاثیر داشته باشه ممنون
عرفان –
سلام یک چیز خوب معرفی کنید اینها هم تاثیر ندارن و وزن شون کمه روم قد170 وزن40 باشگاه هم میرم یک گینر باکیفیت میخاستم که واقعی تاثیر داشته باشه وزن محصول خیلی برام مهم هست که وزن بالا باشه ممنون
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
امیرمهدی –
سلام خسته نباشید
من ۲۱ سالمه قد ۱۸۵ وزن ۵۵ . میخواستم ببینم gt gain برام مناسب تره یا gain up بزرگسالان ؟ نزدیک یک ماه هم هست که هفته ای ۵ روز ورزش میکنم .
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
از جی تی گین استفاده کنید.
عمار پای پوزان –
سلام آیا مصرف همزمان پروتئین و کربوهیدرات و گینر باهم مشکلی داره؟!
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مکمل گینر همزمان ترکیب کربو هیدرات و پروتئین و آمینو اسیدها و ویتامین های دیگر است و نیازی به مصرف همزمان نیست.
پارمیس –
من 18 سالمه و 63 کیلو هم وزن دارم میخواستم بدونم ایا پودر جی تی گین آی اس اس بهتر هست برام یا گینر ماسال؟ کدوم عوارض کمتری داره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام کاربر گرامی
در صورتی که فعالیت ورزشی مناسب دارید هیچکدام از مکمل های مورد تایید بهداشت عوارضی ندارد،هر دو محصول که نام بردید جهت افزایش حجم و وزن می باشد .
مهدی –
سلام من این مکمل تهیه کردم بعد طرز استفاده شو لطف میکنید، الان من ۵ پیمانه بریزم تو ۶۰۰ میلی لیتر آب بعد
۶۰۰ میلی لیتر رو یه دفعه بخورم یا تقسیمش کنم به چند وعده
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
روزانه 3 مرتبه و هر مرتبه حداکثر دو اسکوپ از محصول را در 500 میلی آب یا شیر کم چرب استفاده کنید.
امین –
23 سالمه و 6 ماه که دارم تمرین میکنم هفته ایی 4 بار 2 ساعت کم کم تمرین دارم میتونم مصرف گینر روبرای افزایش حجم بدنم شروع کنم یا به نظرتون زوده در ضمن قدم 170 و وزنمم 82
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
با توجه به قد و وزنی که اعلام کردید از پروتئین وی استفاده کنید.
ارمین هاشمی –
سلام 190 قدم هست و 89 وزن دارم و 5 روز در هفته روزی 2 ساعت میرم تمرین بدنسازی و میخوام حجم عضله هام افزایش پیدا کنه شما چه برند گینری رو پیشنهاد میدید؟ قیمتش برام اصلا مهم نیست فقط میخوام خیلی خوب باشه
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
برندهای موجود در سایت همه مورد تایید هستند،بسته به بودجه شما محصولات ایرانی و خارجی موجود است.
سهروردی –
گینر رو میشه در کنار کراتین باهم استفاده کرد یا این کار درست نیست؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله می توانید استفاده کنید و در اصل مکمل همدیگر هستند.
parsa –
سلام خسته نباشید من یک کشتیگیر هستم و یک مکمل گینر GT gain تهیه کردم و میخواستم بدونم این مکمل برای افزایش حجم عضلات و قدرت در تمرینات خوبه ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله مکمل گینر به طور کل در افزایش حجم و وزن تاثیر گذار است، قبل و بعد تمرین می توانید استفاده کنید.