نقد و بررسی پودر جی تی گین آی اس اس
پودر جی تی گین آی اس اس حاوی کربوهیدرات، پروتئین و اسید آمینه‌های مختلف است. این مکمل برای ورزشکارانی مناسب است که قصد وزن گیری دارند. علاوه بر وزن گیری، افراد می‌توانند از مکمل جی تی گین جهت تامین املاح و مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز استفاده نمایند. گفتنی است برخی گینرها درصد کربوهیدرات بیشتری نسبت به پروتئین دارند و بعضی مقدار کربو و پروتئین آن مساوی است. در این بین برای انتخاب اینکه چه مکمل افزایش وزنی برای ورزشکار مناسب است می‌توان از متخصص تغذیه یا مربی کمک گرفت.
نقش گینر چیست ؟
همانطور که گفته شد مکمل گینر دارای مقدار ترکیبات متفاوتی است. از این رو این سری مکمل‌ها به دو دسته افزایش وزن و عضله ساز تبدیل می‌شوند. نوع افزایش وزن برای افرادی مناسب است که بسیار سخت وزن می‌گیرند یا کسانی که به علت مشکلاتی در وضعیت سلامتی خود وزن زیادی از دست داده‌اند. این مکمل‌ها موجب ایجاد تعادل پروتئینی، فراهم کردن کالری مورد نیاز و جبران کمبود وزن شدید می‌شوند. از آن سو مکمل gainer عضله ساز که کالری بسیار بالایی دارد، به بدنساز کمک می‌کند تا بعد از یک جلسه تمرین قدرتی به خوبی پروتئین دریافت کند و عضله سازی داشته باشد. گینرهای عضله ساز به صورت کلی موجب بهبود عملکرد ورزشکار در زمان انجام تمرینات، سرعت گرفتن ریکاوری مورد نیاز ورزشکار، ایجاد تعادل پروتئینی و افزایش سرعت عضله سازی نیز می‌شوند.
دوز مصرفی گینر
اینکه بخواهیم بگوییم دقیقا مصرف چه میزانی مناسب وضعیت و مورد نیاز شما است، کار دشواری است. چرا که باید با توجه به محتویات و میزان درج شده بر روی محصول و هدف خود این میزان را تشخیص دهید. به ویژه در مورد گینرهای عضله ساز، چرا که گاهی اوقات کمی زیاده روی در مصرف این محصول می‌تواند سبب افزایش میزان چربی شود. اما در مورد نوع افزایش وزن آن می‌توانید با خیال راحت‌تری دوز مصرفی خود را اندازه گیری کنید.
ویژگی های پودر جی تی گین آی اس اس
- موثر در تامین پروتئین جهت حفظ و ساخت بافت‌های عضلانی
- تحریک بدن جهت ساخت پروتئین‌های عضلانی
- کمک به افزایش وزن ورزشکار
چطور مصرف کنیم
5 پیمانه پودر (36 گرم) را در 600 میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کرده و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید. حداقل یک لیوان آب اضافی بعد از مصرف هر لیوان نوشیدنی میل کنید.
لطفا دقت کنید
مکمل جی تی گین ای اس اس را در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.
این فراورده مکمل غذایی بوده و جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست.
موارد منع مصرف
بیش از دوز مجاز منع مصرف وجود دارد.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری یا شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
عوارض جانبی
عوارض خاصی گزارش نشده است.
تداخل دارویی
چنانچه هر دارویی مصرف می‌کنید قبل از مصرف این مکمل گینر با پزشک و داروساز مشورت کنید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کالری | 272Cal | ** |
| پروتئین | 16g | ** |
| چربی کل | 2g | ** |
| کربوهیدرات | 45g | ** |
| شکر | 5.6g | ** |
| چربی اشباع شده | 1g | ** |
| سدیم | 0g | ** |
| ال گلوتامین | 7.2g | ** |
| بی سی ای ای | 7.2g | ** |
| کراتین مونوهیدرات | 0.513g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
امیرمهدی –
سلام خسته نباشید
من ۲۱ سالمه قد ۱۸۵ وزن ۵۵ . میخواستم ببینم gt gain برام مناسب تره یا gain up بزرگسالان ؟ نزدیک یک ماه هم هست که هفته ای ۵ روز ورزش میکنم .
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
از جی تی گین استفاده کنید.
عمار پای پوزان –
سلام آیا مصرف همزمان پروتئین و کربوهیدرات و گینر باهم مشکلی داره؟!
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مکمل گینر همزمان ترکیب کربو هیدرات و پروتئین و آمینو اسیدها و ویتامین های دیگر است و نیازی به مصرف همزمان نیست.
پارمیس –
من 18 سالمه و 63 کیلو هم وزن دارم میخواستم بدونم ایا پودر جی تی گین آی اس اس بهتر هست برام یا گینر ماسال؟ کدوم عوارض کمتری داره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام کاربر گرامی
در صورتی که فعالیت ورزشی مناسب دارید هیچکدام از مکمل های مورد تایید بهداشت عوارضی ندارد،هر دو محصول که نام بردید جهت افزایش حجم و وزن می باشد .