قرص ملاتونین

خرید قرص ملاتونین

قرص ملاتونین نوعی مکمل غذایی است که حاوی مقادیر مناسبی از ملاتونین بوده و مصرف آن به تنظیم خواب شما کمک می‌کند. ملاتونین را ممکن است به صورت شربت یا قرص جویدنی نیز در بازار پیدا کنید. معمولا افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند، مقدار هورمون ملاتونین در بدنشان اندک است. به کمک مکمل ملاتونین می‌توان به برطرف شدن این مشکل کمک کرد.

بهترین زمان مصرف

برای مصرف قرص ملاتونین باید حتما بهترین زمان استفاده را نیز بدانید تا بهترین نتیجه‌گیری عاید شما شود. ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب بهترین زمانی است که این قرص می‌تواند موثر واقع شود. دلیل این امر آن است که پس از ۳۰ دقیقه از مصرف ملاتونین سطح آن در خون افزایش می‌یابد. با این حال بهترین زمان مصرف ملاتونین ممکن است در هر فردی متفاوت باشد و با چند بار تجربه کردن می‌توان بهترین زمان را یافت.

انواع دوز ملاتونین

قرص ملاتونین در دوزهای مختلف در بازار ارائه می شود که معمول ترین آن دوز 3 میلی گرم است. یعنی هر قرص حاوی 3 میلی گرم ملاتونین است. البته در دوزهای 1 میلی گرم و 5 میلی گرم هم محصولاتی در بازار یافت می شود.

اسپری ملاتونین

علاوه بر کپسول یا قرص ملاتونین شما می توانید از اسپری ملاتونین نیز استفاده کنید. به همین منظور در هنگام مسافرت های طولانی یا به طور کلی مواقع بی خوابی با چند پاف اسپری کردن ملاتونین خوابی آسوده و به موقع داشته باشید.