نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدات اف بی آر
پودر کراتین مونوهیدرات اف بی آر به عضلات کمک می‌کند تا در زمان بلند کردن و وزنه و ورزش در بدن ورزشکار با شدت زیادی انرژی ایجاد شود. حدود 95% کراتین بدن به صورت فسفوکراتین در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود و زمانی که مکمل مصرف می‌کنید منبع فسفوکراتین را افزایش می‌دهید. فسفو کراتین نوعی از انرژی ذخیره شده در سلول‌ها است. زیرا به بدن شما کمک می‌کند ATP تولید کند که به آن منبع انرژی بدن گفته می‌شود.
از این رو زمانی که ATP بیشتری داشته باشید، بدن می‌تواند در زمان ورزش عملکرد بهتری داشته باشد. در نظر داشته باشید فرم مونوهیدرات بر اساس شواهد علمی، فرم توصیه شده کراتین است که نسبتا ارزان‌تر و کارامدتر است و به صورت گسترده در دسترس است. خوشبختانه پودر کراتین بدون طعم اف بی ار از این نوع بوده و در افزایش ذخایر کراتین بدن و بهبود عملکرد اثربخشی بهتری دارد.
پودر کراتین و چاقی
کراتین در بدن به صورت طبیعی ساخته شده و از آن به منظور ذخیره انرژی هم استفاده می‌شود. همانطور که گفتیم این ترکیب موجب افزایش حجم سلولی می‌شود. از این رو در روزهای اول مصرف کراتین ورزشکاران حدودا چند کیلوگرم اضافه وزن پیدا می‌کنند. اما علت این اضافه وزن چاقی نیست بلکه موردی است که به اصطلاح وزن آب نامیده شده و به افزایش احتباس آب در عضلات می‌گویند. به این صورت است که عضلات حجیم‌تر به نظر می‌رسند و بعد از قطع مصرف مکمل کراتین و یک مدت کوتاه کاملا از بین رفته و بدن به وزن اولیه خود باز می‌گردد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدات اف بی آر
- افزایش انرژی، توان و قدرت عضلات
- جذب بسیار سریع و خلوص بالا
- کاهش زمان ریکاوری
- افزایش رشد عضلات
- بدون طعم
چطور مصرف کنیم
در طول روز 2 وعده یک پیمانه (5 گرم) قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین به همراه آب فراوان مصرف کنید.
لطفا دقت کنید
مکمل کراتین را در جای خشک، خنک و در دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
این فراورده مکمل است و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
موارد منع مصرف
اشخاصی که اختلالات متابولیسیمی دارند باید قبل از مصرف مکمل با پزشک متخصص مشورت نمایند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی با مجوز پزشک متخصص مصرف شود.
عوارض جانبی
مصرف طولانی مدت این محصول به مقدار زیاد ممکن است به عوارض کلیوی منجر شود.
تداخل دارویی
در صورت استفاده از داروی خاص، قبل از مصرف پودر کراتین پزشک را در جریان بگذارید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
محمد –
سلام این کراتین سفارش دادم میخواستم بدونم پلمپ اصلا باز نشده خدای نکرده ترکیبی داشته باشه اعتماد کردن سخته ما ب شما چون دارو خانه هستید اعتماد کردیم خیالمون راحت باشه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
تمامی برندهای موجود در سایت مورد تایید هستند و اصالت آنها توسط مراجع ذی ربط تایید شده است و با خیال راحت می توانید استفاده کنید.
اسماعیل –
سلام دکتر خسته نباشی بیخشید برا امادگی جسمانی چه کراتینی رو پیشنهاد میکنی
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
ار کراتین بتا آلانین شرکت ویثر و یا شرکت ترک استفاده کنید.
حمید –
سلام من پروتئین وی خریدم باید چه کراتینی کنارش بخورم که خوب باشه؟ بهم گفتن اپکس خوبه ولی گفتم باز از متخصصای شما بپرسم که مطمئن بخرم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
کراتین برندهای ویثر،ترک،کیو ان تی،فارما پلاس،کارن و اپکس مناسب می باشد.