نقد و بررسی پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال
پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال به دلیل ترکیبات خود از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری میکند. به علاوه کراتین احیا کننده ذخایر گلیکوژنی بدن به شمار میرود، که سبب افزایش حجم عضلات در ورزشهای سرعتی و قدرتی میشود. کراتین نوتریمد، بیشینه ساز VO2 (توانایی بدن جهت انتقال اکسیژن به عضلات) و افزایش دهنده AT (آستانه بی هوازی) و افزایش دهنده حداکثر قدرت است.
با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 یورو ویتال، شاهد تاثیر چشمگیری در متابولیسم انرژی خود خواهید بود. ورزشکارانی که در طولانی مدت، دورههای سنگین ورزشی را میگذرانند، جهت افزایش توانایی عضلانی، نیاز به مصرف پودر خوراکی کراتین 3000 یورویتال را دارند.
اثرات کراتین مونوهیدرات
کراتین یک پروتئین سنتز شده است که در بسیاری از موجودات زنده به عنوان یک عنصر ساختاری شمرده میشود. همچنین این عنصر بهترین نمونه پروتئین فیبری است و دارای مزیتهای بسیاری است. کراتین در پودرها و مکملهای بدنسازی، سبب افزایش محتوا کراتین عضله، افزایش بار تمرینی مقاومتی، تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله، تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله و در نهایت بهبود در خونرسانی و افزایش حجم عضلانی میشود.
از سوی دیگر شواهدی وجود دارد که نشان میدهد کراتین قادر است عملکردهای مغزی و حافظه کوتاه مدت را بهبود بخشد. لازم به ذکر است با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 با نگهداری آب در بدن سبب افزایش وزن نیز میشود.
ویژگی های پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال
- افزایش قدرت و عملکرد عضلانی ورزشکاران
- تحریک سنتز گلیکوژن عضله
- بهبود عملکرد مغز و حافظه
- افزایش محتوا کراتین عضله
- دفع ترکیبات سمی
چطور مصرف کنیم
بزرگسالان :روزانه 3/5 گرم از پودر، داخل 300 میلی لیتر آب حل و میل شود.
لطفا دقت کنید
در دوران بارداری و شیردهی مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مصرف شود.
از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.
از مصرف طولانی مدت فرآورده اجتناب کنید.
در جای خشک و دور از نور نگهداری شود.
دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
جدول ترکیبات
ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
کراتین منو هیدرات | 3g | * |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
سوالات متداول پودر کراتین یورو ویتال
آیا افراد لاغر میتوانند کراتین مصرف کنند؟
بله. مصرف کراتین باعث افزایش وزن میشود. افراد لاغر در دوران حجم پس از گذشت 8 هفته از شروع وزنشان در کنار استفاده از گینر مناسب برای افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی میتوانند از مکمل کراتین استفاده نمایند.
کراتین چگونه موجب افزایش حجم میشود؟
هنگامی که شما مکمل کراتین مصرف میکنید، موجب میشود تا آب در عضلات شما حبس شود. اینگونه موجب افزایش بدن و عضلات شما خواهد شد.
طریقه مصرف کراتین بر اساس وزن چگونه است؟
باید وزن بدن بر اساس کیلوگرم را در 0.3 ضرب کنید. برای مثال فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد، در مرحله بارگیری باید روزانه 24 گرم کراتین مصرف کند تا به عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی کمک شود.
مصرف کراتین قبل از تمرین توصیه میشود یا بعد از تمرین؟
مطالعات حاکی از آن است که مصرف کراتین بعد تمرین موثرتر و ضروریتر است.
آیا مکمل کراتین به کبد و کلیه آسیب میزند؟
از مطالعات انجام شده بر روی این مکمل ورزشی، میتوان گفت که اثر مخرب کراتین بر روی کبد و کلیه مشاهده نشده است. درواقع هیچ مکانیسمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف دوزهای نرمال کراتین میتواند بر روی کبد و کلیه اثر بگذارد.
آیا کراتین باعث کاهش اشتها میشود؟
خیر.
arya –
سلام نحوه بارگیری کراتین چگونه است
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
5 روز اول روزانه 20 گرم(4 مرتبه در روز) و از هفته دوم روزانه 10 گرم(2 مرتبه در روز) استفاده کنید.
iran –
سلام ببخشید تاریخ مصرف این محصول ناکی هست؟ اگه از الان که بیست ویک اسفند هست سفارش بدم تاکی تاریخ داره و همچنین گینر ماسل مس دوبیس با وزن ۲۶۰۰ هم تاریخش تاکی هست میخوام این دو محصول رو سفارش بدم ممنون
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
هر دو محصول بیشتر از یکسال دیگه تاریخ انقضا دارند.
مهرداد –
ببخشید چرا این محصول ته نشین میشه در اب ؟
کراتین منوهیدرات در اب حل نمیشه ؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
هیچ نوع کراتینی وجود ندارد که 100% در آب حل بشود،خاصیت کراتین به همین شکل می باشد.
متین –
اگر با شیرموز مخلوط شود و مصرف گردد مشکلی ندارد؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
ترجیحا با آب یا آب میوه هایی مثل انگور استفاده شود.
متین –
سلام ببخشید من برای درمان جوش قرص ایزوترتینوئین مصرف میکنم آیا میتونم مکمل کراتین استفاده کنم؟
دکتر مریم حق نژاد –
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی از لحاظ مصرف همزمان وجود ندارد.
متشکرم
محمدحسین احمدی –
سلام این محصول رو خریداری کردم(داروخانه) به من گفته شد۵ روز ۴ وعده پنج گرمی مصرف کنم و بعد از پنج روز بارگیری فقط یک اسکوپ بعد تمرین نظر شما چیه؟؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
اگر از آخرین باری که کراتین استفاده کردید زمان زیادی گذشته به همان شکل که گفته شده استفاده کنید.
قیاثی –
من باید قبل از باشگاه هم پودر خوراکی کراتین مصرف کنم و هم گلوتامین بخورم اگه دوتاشو قاطی کنم اشکالی نداره؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
کراتین را قبل از تمرین استقاده کنید،گلوتامین باید بعد تمرین استفاده شود.
چهرازی –
میتونم کراتین و پروتئین وی رو باهم مصرف کنم ؟تداخلی ایجاد نمیکند؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بهتر است که با فاصله از هم مصرف کنید تا تاثیرگذاری بهتری داشته باشند.
مهناز –
سلام طریقه مصرف این مكمل كراتين به چه صورته؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام کاربر گرامی
برای این محصول 3 گرم قبل تمرین و 3 گرم بعد تمرین کفایت می کند.
شیدا –
من نظرات و عکس مکمل کراتین که توی سایت هست رو دیدم ولی برای خرید یه ذره دودلم میشه لطفا راهنماییم کنید و بگید که محصولاتتون لیبل و تاییدسازمان غذا و دارو رو داره یا نه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام کاربر گرامی
تمامی محصولات موجود در سایت تاییدیه وزارت بهداشت و مراجع قانونی را دارا می باشند،ضمن اینکه شما می توانید اصالت محصول خریداری شده را در سایت TTAC هم چک کنید.