نقد و بررسی پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال
پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال به دلیل ترکیبات خود از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری میکند. به علاوه کراتین احیا کننده ذخایر گلیکوژنی بدن به شمار میرود، که سبب افزایش حجم عضلات در ورزشهای سرعتی و قدرتی میشود. کراتین نوتریمد، بیشینه ساز VO2 (توانایی بدن جهت انتقال اکسیژن به عضلات) و افزایش دهنده AT (آستانه بی هوازی) و افزایش دهنده حداکثر قدرت است.
با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 یورو ویتال، شاهد تاثیر چشمگیری در متابولیسم انرژی خود خواهید بود. ورزشکارانی که در طولانی مدت، دورههای سنگین ورزشی را میگذرانند، جهت افزایش توانایی عضلانی، نیاز به مصرف پودر خوراکی کراتین 3000 یورویتال را دارند.
اثرات کراتین مونوهیدرات
کراتین یک پروتئین سنتز شده است که در بسیاری از موجودات زنده به عنوان یک عنصر ساختاری شمرده میشود. همچنین این عنصر بهترین نمونه پروتئین فیبری است و دارای مزیتهای بسیاری است. کراتین در پودرها و مکملهای بدنسازی، سبب افزایش محتوا کراتین عضله، افزایش بار تمرینی مقاومتی، تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله، تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله و در نهایت بهبود در خونرسانی و افزایش حجم عضلانی میشود.
از سوی دیگر شواهدی وجود دارد که نشان میدهد کراتین قادر است عملکردهای مغزی و حافظه کوتاه مدت را بهبود بخشد. لازم به ذکر است با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 با نگهداری آب در بدن سبب افزایش وزن نیز میشود.
ویژگی های پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال
- افزایش قدرت و عملکرد عضلانی ورزشکاران
- تحریک سنتز گلیکوژن عضله
- بهبود عملکرد مغز و حافظه
- افزایش محتوا کراتین عضله
- دفع ترکیبات سمی
چطور مصرف کنیم
بزرگسالان :روزانه 3/5 گرم از پودر، داخل 300 میلی لیتر آب حل و میل شود.
لطفا دقت کنید
در دوران بارداری و شیردهی مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مصرف شود.
از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.
از مصرف طولانی مدت فرآورده اجتناب کنید.
در جای خشک و دور از نور نگهداری شود.
دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
جدول ترکیبات
ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
کراتین منو هیدرات | 3g | * |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
سوالات متداول پودر کراتین یورو ویتال
آیا افراد لاغر میتوانند کراتین مصرف کنند؟
بله. مصرف کراتین باعث افزایش وزن میشود. افراد لاغر در دوران حجم پس از گذشت 8 هفته از شروع وزنشان در کنار استفاده از گینر مناسب برای افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی میتوانند از مکمل کراتین استفاده نمایند.
کراتین چگونه موجب افزایش حجم میشود؟
هنگامی که شما مکمل کراتین مصرف میکنید، موجب میشود تا آب در عضلات شما حبس شود. اینگونه موجب افزایش بدن و عضلات شما خواهد شد.
طریقه مصرف کراتین بر اساس وزن چگونه است؟
باید وزن بدن بر اساس کیلوگرم را در 0.3 ضرب کنید. برای مثال فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد، در مرحله بارگیری باید روزانه 24 گرم کراتین مصرف کند تا به عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی کمک شود.
مصرف کراتین قبل از تمرین توصیه میشود یا بعد از تمرین؟
مطالعات حاکی از آن است که مصرف کراتین بعد تمرین موثرتر و ضروریتر است.
آیا مکمل کراتین به کبد و کلیه آسیب میزند؟
از مطالعات انجام شده بر روی این مکمل ورزشی، میتوان گفت که اثر مخرب کراتین بر روی کبد و کلیه مشاهده نشده است. درواقع هیچ مکانیسمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف دوزهای نرمال کراتین میتواند بر روی کبد و کلیه اثر بگذارد.
آیا کراتین باعث کاهش اشتها میشود؟
خیر.
علی –
این محصول لیبل اصالت (TTAC) دارد؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
تمامه محصولات سات مثبت سبز دارای برچسب اصالت
و کد uid میباشد
محمدامین –
سلام بدون بدنسازی هم جواب میده این محصول یا فقط با تمرین و بدنسازی
دکتر ملیکا صفاری –
سلام دوست عزیز
محسن –
سلام. این محصول تولید اصلی آلمان هست؟ چطور از سلامت و کیفیت این محصول اطمینان داشته باشیم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
این محصول تحت لیسانس میباشد
و همچنین شما میتوانید با استفاده از برچسب اصالت کالا
از سلامت این محصول مطمین شوید
علیرضا –
سلام
ایا میشه ۷ هفته کراتین مصرف کرد؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام همراه گرامی
بله مصرف بلا مانع است
امین –
سلام شما میگید 3.5 گرم قبل تمرین و 3.5 گرم بعد تمرین مصرف کنیم، اما روز هایی که تمرین نمیکنیم چگونه باید مصرف کنیم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
روزهای غیر تمرین یک وعده بعد صبحانه مصرف کنید.
امیر –
سلام وقت بخیر
آیا میشه کراتین رو با گینر یا پروتئین مخلوط و مصرف کرد
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
به صورت جداگانه استفاده کنید اثرگذاری بهتری دارد.
محمد –
سلام
من 17 سالمه میخواستم ببینم میتونم این کراتین رو مصرف کنم یا مصرف کراتین برای افراد زیر 18 سال ممنوع و ضرر داره؟
دکتر مریم حق نژاد –
همراه محترم
سلام
مصرف مکمل های بدنسازی برای افراد زیر 18 سال فقط تحت نظر پزشک امکان پذیر است.
متشکرم
aryan –
سلام در زمان استراحت و غیر تمرین هم باید کراتین استفاده کنیم یا نیازی نیست ممنونم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
نصف دوز مصرفی در زمان تمرین استفاده کنید،5 گرم در روز.
jbr –
سلام من ۱۰ ماه پیش برای اولین بار از همین کراتین استفاده کردم الان اگه بخوام دوباره استفاده کنم ایا نیاز به بارگیری داره،؟؟؟ ممنونم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله با توجه به زمانی که از آخرین مصرف گذشته اگر بارگیری انجام دهید نتیجه بهتری می گیرید.
arya –
سلام ببخشید بارگیری کراتین در روزهای غیر تمرین به چه نحوی هست؟ چه وقت هایی باید مصرف کنیم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
در روزهای غیر تمرین یک مرتبه در روز بعد از صبحانه استفاده کنید.
مهدی فکور –
سلام خسته نباشید کراتین 3000 که مونوهیدرات نیست؟ چند دقیقه قبل از تمرین میتونم مصرف کنم؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
این محصول کراتین منوهیدرات می باشد،30 دقیقه قبل تمرین می توانید استفاده کنید.