نقد و بررسی پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس شامل کراتین مونوهیدرات و ویتامین C است. کراتین مونوهیدرات نه تنها افزایش دهنده میزان کراتین درعضلات است بلکه خستگی را نیز به تاخیر انداخته و سرعت باز توانی بعد از تمرین شدید را افزایش میدهد. ویتامین C اثرات سو رادیکالهای آزاد در بدن را از بین برده، ریسک ابتلا به بیماریها را کاهش و سرعت بازتوانی به دنبال تمرین شدید را افزایش میدهد. ترکیب این دو ماده میتواند اثرات مثبت بسیاری برای عضلات و دیگر بخشهای بدن به دنبال داشته باشد.
کراتین
کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل میشود. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و بعنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیتها و ورزشهای سرعتی و سخت به کار میرود. بیشترین ذخیره کراتین در ماهیچههای اسکلتی است. در حال حاضر سالیان متمادی است که از این ترکیب بعنوان مکمل در ورزشهای مختلف استفاده میکنند. مطالعات اخیر نشان میدهند که مصرف مکمل کراتین میتواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات شود.
ویتامین C
ویتامین C (اسید اسکوربیک) به بافتها و استخوانهای بدن برای رشد و ترمیم کمک میکند. همچنین برای رشد و ترمیم بافتهای بدن، درمان زخمها و جای زخم و همچنین ترمیم و حفظ سلامت غضروفهای استخوانی، استخوان و دندانها مفید است.
ویژگی های پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
- خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکالهای آزاد ناشی از ورزش و استرس
- کاهش میزان لاکتیک اسید به منظور افزایش سنتز پروتئین عضلانی
- حاوی اسید اسکوربیک به منظور کاهش سطح کراتین خون
- فراهم کردن انرژی اضافه برای ماهیچهها
- به تاخیر انداختن تولید اسید لاکتیک
- افزایش حجم عضلات
چطور مصرف کنیم
دو بار در روز و هر بار 5 گرم مصرف شود. در روزهای تمرین وعده اول 30 دقیقه قبل از تمرین و وعده دوم بلافاصله پس از تمرین مصرف شود.
به منظور تاثیر بیشتر هر وعده از محصول با یک پیمانه از دکستروز (25 گرم) و یا قندهای ساده (15 گرم) مصرف شود.
ترکیبات
کراتین مونوهیدرات، ویتامین C (آسکوربیک اسید)، شیرین کننده، عطر و طعم و مواد غذایی خوراکی
جدول ترکیبات پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
ترکیبات | مقدار در هر وعده | نیاز مصرف روزانه |
کراتین مونوهیدرات | 5000mg | ** |
ویتامین C | 2500mg | %416 |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
حسین –
سلام و خسته نباشید برای کسی که برای بار اول میخواد کراتین مصرف کنه چه مارکی رو پیشنهاد و اینکه در خانه تمرین میکنم
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
از برندهای خوب ایرانی می توانید استفاده کنید،5 گرم در روز کافی می باشد.
حسین –
سلام و خسته نباشید برای کسی که ورزش در خانه با دمبل و هالتر تمرین میکنه برای گرفتن حجم چه مکملی رو پیشنهاد میکنید ورزن کلی هالتر برای تمرین هر روز 25 کیلوگرم ؟
شیلا –
من کراتین و ویتامین سی اپکس رو دارم مصرف می کنم ولی سوالم اینه که بعد از قطع مصرف وزنم تغییر می کنه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام کاریر گرامی
نگهداری وزن نیازمند مکمل های خاصی می باشد که بعد از قطع مصرف مکمل های اصلی باید استفاده کنید.
محمدجواد علیجان نژاد –
سلام.مرحله بارگیری نداره؟ و اینکه انقضاش کیه؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
در صورتی که حداقل شش ماه از آخرین مصرف کراتین که داشتید گذشته، باید بارگیری انجام شود،تاریخ انقضا محصولات روی محصول درج شده است.
سعید –
سلام خسته نباشید
مصرف 2 بار در روز زیاد نیست؟
؟ چون هر روز باید 10 گرم کراتین مفصرف کنیم که
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
مصرف نرمال کراتین دو بار در روز و هر بار 5 گرم می باشد.
Amir –
سلام با گینر میشه مصرف کرد این محصول رو؟
مشاور مکمل های ورزشی –
سلام دوست عزیز
بله کراتین و گینر جزو اصلی ترین مکمل های دوره حجم و وزن هستند.
سعید محمدی –
سلام یکی از بهترین برند ها در کراتین هست به ویژه با ترکیب ویتامین ث بسیار کارایی بالایی دارد.
من بعد از خرید این محصول و استفاده ، برند دیگه ای برای کراتین مصرف نمی کنم.
مهران –
سلام قیمت این محصول اشتباه است
مثبت سبز –
عرض ادب
قیمت اصلاح شد
کاربر مثبت سبز –
میتونم با گلوتامین ویتامین سی مصرف کنم ؟
کاربر مثبت سبز –
در یک دوره می تونید با هم بردارید مشکلی نداره
کاربر مثبت سبز –
کراتین کارایش چیه؟